Salah satu aspek yang paling penting dari banyak ajaran esoterik ialah "grounding". Ia adalah asas keupayaan kita untuk pertumbuhan dan pembangunan yang harmoni. Tanpa asas, kita berasa tidak selamat, cemas, rasa tidak bersalah. Pertimbangkan meditasi mudah yang akan membawa anda kepada rasa keseimbangan.
1. Penyediaan
- Matikan semua peranti elektronik: telefon pintar, TV, komputer, dsb.
- Cari tempat yang tenang dan selesa di mana anda boleh menghabiskan 15-20 minit bersendirian. Sekiranya mungkin untuk duduk di atas tanah dengan berkaki ayam (di pantai, rumput), maka amalan itu akan menjadi lebih berkesan.
- Duduk tegak di kerusi yang selesa dengan kaki anda rata di atas tanah (Jangan menyilangkan kaki anda – tenaga perlu mengalir melalui anda!).
- Tangan boleh dibiarkan tergantung di sisi, atau diletakkan di atas lutut dengan tapak tangan ke atas. Pastikan anda selesa dalam kedudukan yang diterima.
2. Fokus pada nafas sangat bermakna apabila membumi.
- Tutup mata anda, letakkan perhatian anda pada nafas anda.
- Tarik nafas melalui hidung anda, perlahan-lahan dan dalam. Rasa perut anda mengembang semasa anda menyedut. Hembus nafas. Rasa perut anda berehat.
- Teruskan menumpukan perhatian pada pernafasan ini sehingga irama ditetapkan dan pernafasan menjadi semula jadi.
- Biarkan badan anda berehat sepenuhnya. Ketegangan dilepaskan dari semua otot. Rasai betapa baiknya anda.
3. Mula membuat persembahan
- Bayangkan cahaya keemasan yang menakjubkan melalui chakra mahkota anda (sahasrara). Cahaya memancarkan kehangatan dan perlindungan.
- Benarkan cahaya mengalir dengan aman melalui badan anda, membuka setiap chakra. Sebaik sahaja ia mencapai chakra akar (Muladhara) di pangkal tulang ekor anda, anda akan menyedari bahawa pusat tenaga anda terbuka dan seimbang.
- Aliran cahaya keemasan terus melalui anda, mencapai jari kaki anda. Ini adalah cahaya yang sangat lembut, tetapi pada masa yang sama berkuasa. Ia melalui kaki anda ke dalam tanah. Ia mengalir seperti air terjun sehingga sampai ke teras Bumi.
4. “Pebumian” langsung
- Anda perlahan-lahan meluncur ke bawah "air terjun emas" ke pusat Bumi. Apabila anda sampai ke permukaan, anda terkejut dengan keindahan pemandangan di hadapan anda. Pokok yang penuh dengan kehidupan, bunga dan, sudah tentu, "air terjun emas"!
- Anda melihat bangku yang selesa dan hangat. Anda duduk di atasnya, mendapati diri anda berada di tengah-tengah alam semula jadi yang indah ini.
- Anda menarik nafas panjang, mengingati bahawa anda berada di tengah-tengah Bumi. Anda gembira dengan perpaduan sepenuhnya dengan Bumi.
- Berhampiran bangku anda nampak satu lubang besar. Ini adalah tempat di mana anda membuang semua tenaga berlebihan yang terkumpul. Pergolakan dalaman, perasaan yang mengganggu yang anda hantar ke dalam lubang di bumi, akan dikitar semula dan ditujukan kepada manfaat manusia.
- Biarkan semuanya berlalu! Tidak perlu terikat dengan sesuatu yang bukan milik anda. Lepaskan tenaga sehingga anda berasa tenang, utuh dan selamat, dalam satu perkataan, "berasaskan".
- Sebaik sahaja anda selesai, anda akan melihat cahaya putih terpancar dari lubang itu. Dia perlahan-lahan membimbing anda kembali ke badannya. Dan walaupun anda telah kembali ke badan anda, anda berasa hebat "grounding".
- Mengikut perasaan anda, mula menggerakkan jari tangan dan kaki anda, buka mata anda. Setiap kali anda merasakan ketidakseimbangan dalam diri anda, fikiran dan pengalaman yang mengganggu yang tidak perlu, tutup mata anda dan ingat "perjalanan" anda ke pusat Bumi.