7 Hidangan Vegetarian Suka Kanak-kanak

Dalam keluarga vegetarian, masalah sering timbul iaitu kanak-kanak tidak suka makan sayur terlalu banyak. Malah, makanan menyelerakan yang disediakan dengan penuh kasih sayang akan menarik minat kanak-kanak dan orang dewasa. Tidak setiap kanak-kanak akan mahukan kacang hijau dari tin, tetapi jika hidangan itu dibumbui dengan lada cili atau sos spageti, ia menjadi lebih menarik. Berikut adalah beberapa resipi yang pasti anak anda suka.

Hamburger dengan kacang

Hamburger adalah intipati makanan Amerika, dan ramai yang tidak dapat menolaknya. Hanya kerana anda mempunyai keluarga vegetarian tidak bermakna anda tidak boleh menikmati hamburger. Dengan menggantikan daging dengan kacang, kita mendapat protein dan serat. Gunakan roti tanpa gluten dan bungkus hamburger dalam daun salad.

kentang goreng

Burger boleh ditambah dengan lobak merah yang digoreng atau dimakan sendiri. Ini adalah snek berkalori tinggi untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Snek kacang ayam

Anda boleh membawanya ke sekolah untuk snek petang. Tambah apa-apa bahan pada kacang ayam supaya hidangan itu kaya dengan protein, serat dan antioksidan.

Sup sayur panas

Semasa musim sejuk, sup menjadi tumpuan utama di meja makan. Anda boleh mengambil apa-apa resipi, tidak termasuk daging dan menambah lebih banyak sayur-sayuran.

Cili dengan quinoa

Cili adalah satu lagi makanan musim sejuk yang dihormati oleh kanak-kanak. Cuba buat hidangan ini dengan quinoa. Bijirin ini adalah pengganti daging vegetarian yang ideal kerana ia membekalkan protein yang lengkap.

Muesli

Kebanyakan mueslis kedai runcit penuh dengan gula dan pengawet tiruan. Buat campuran buatan sendiri dengan buah-buahan kering, kacang dan bijirin. Biarkan anak anda bereksperimen dengan anda dengan mencipta resipi mereka sendiri.

salad buah musim panas

Memang sedap dan cantik! Buah-buahan mengandungi banyak vitamin, dan makanan sedemikian secara semula jadi memuaskan keinginan gula tanpa menyebabkan ketagihan yang tidak sihat.

Anda boleh "menyembunyikan" sayur-sayuran dengan menambahkannya pada kaserol, sos dan sup. Ia akan mengambil sedikit percubaan, tetapi apabila ia berkaitan dengan kesihatan anak-anak anda, usaha itu berbaloi. Perkara utama ialah kanak-kanak menyedari faedah makanan segar dan mengambil bahagian dalam memasak dengan anda. Ini akan menanamkan dalam dirinya cinta untuk makanan yang sihat untuk kehidupan, dan, akibatnya, asas untuk kesihatan yang baik akan diletakkan.

Sila tinggalkan balasan anda