Diet Geisha, 5 hari, -7 kg

Menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 5 hari.

Kandungan kalori purata ialah 670 Kcal.

Kata geisha memunculkan imej seorang gadis Jepun yang muda, menarik dan langsing. Sebenarnya, gadis geisha berhutang budi dengan tubuh yang sesuai dengan diet tertentu, yang dikembangkan sejak beberapa dekad yang lalu.

Teknik ini berdasarkan penggunaan tiga produk utama - beras, susu dan teh hijau. Dengan diet sedemikian, anda boleh kehilangan 5-5 pound tambahan dalam 7 hari.

Keperluan diet Geisha

Mari kita lihat lebih dekat makanan geisha (dan sememangnya penduduk Jepun). Mereka menghormati tradisi lama nenek moyang mereka, tanpa menipu mereka dan menumpukan dalam diet mereka pada produk yang sihat dan semula jadi. Ia bukan sahaja tidak menyumbang kepada pengumpulan lemak, tetapi juga mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Ia bukan untuk apa-apa bahawa terdapat begitu ramai centenarians di Jepun.

Perlu diingatkan bahawa diet penduduk negara ini jauh berbeza daripada diet biasa orang Eropah. Jika menu kami sering mengandungi banyak produk daging, maka di Jepun, sebagai peraturan, daging tidak dimakan sama sekali. Tetapi penggunaan ikan dan pelbagai makanan laut oleh orang Jepun menduduki kedudukan utama secara praktikal di seluruh dunia.

Nasi menjadi asas diet banyak orang Jepun. Budaya ini telah lama berkembang di negeri matahari terbit dan mudah digunakan oleh semua penduduknya. Orang Jepun lebih suka jenis bijirin coklat yang tidak dipoles. Beras merah bukan sahaja membantu menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun, toksin dan sebatian berbahaya yang lain, yang, jika dibiarkan lama-lama, berpeluang merosakkan organ dan sistem penting.

Anda mungkin pernah berkali-kali mendengar betapa pentingnya upacara minum teh bagi rakyat Jepun. Pada dasarnya, mereka mengambil jenis minuman hijau ini, yang mempercepat metabolisme. Ini tercermin dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan secara positif. Tetapi perlu diingat bahawa untuk kegunaan dan kesan maksimum, anda perlu menggunakan teh hijau berkualiti tinggi, dan bukan teh bungkusan yang kita ada.

Faktor penting ialah hakikat bahawa orang Jepun tidak makan banyak (jika dibandingkan dengan rata-rata penghuni ruang pasca-Soviet). Sebagai peraturan, makanan Jepun terdiri daripada beberapa hidangan, tetapi semuanya dimakan dari mangkuk kecil, yang dimensinya serupa dengan piring. Oleh itu, makan berlebihan tidak dapat dipastikan di sini.

Bagi susu, yang juga diberi perhatian khusus dalam diet geisha, banyak pakar pemakanan setuju bahawa minuman ini membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, kerana meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme. Pada diet, disarankan untuk mengambil susu dengan kandungan lemak tidak lebih dari 1,5% (maksimum - 2,5%).

Makanan dan minuman selebihnya pada diet geisha dilarang. Tetapi jangan lupa minum air bukan berkarbonat atau air mineral yang mencukupi setiap hari.

Diet geisha melibatkan tiga hidangan. Sebaiknya lakukan tanpa makanan ringan. Sebelum tidur, jangan makan selama 3 jam. Aktiviti fizikal dalam semua bentuk digalakkan - hanya berjalan kaki, menari, bersenam di rumah atau di gim.

Ambil perhatian petua ini untuk memudahkan mengekalkan hasil yang diperolehi pada diet geisha. Cuba untuk tidak menerkam makanan manis, berlemak dan berkalori tinggi. Alangkah bagusnya jika anda berjaya menjadikan produk menu Jepun di atas sebagai asas diet anda. Makan lebih banyak makanan segar dan semula jadi. Cuba semasa diet geisha untuk merasai rasa dan kesihatan hidangan yang digunakan dan jangan lupa tentangnya pada masa akan datang.

Juga, semasa mengikuti diet kecantikan Jepun, perhatian khusus harus diberikan kepada urutan, mandi pembersih dan rawatan kecantikan. Sebagai tambahan kepada faedah untuk tubuh dan badan, manipulasi ini pasti akan membantu anda menyesuaikan dengan cara yang betul dan menjauhkan diri dari pemikiran memakan sesuatu yang dilarang.

Menu diet Geisha

Kontraindikasi

Kehamilan dan penyusuan, penyakit kronik dan penyakit saluran gastrousus dianggap sebagai kontraindikasi terhadap diet geisha.

Kebaikan diet geisha

1. Kelebihan diet geisha yang tidak diragukan termasuk hasil yang cepat. Sebagai peraturan, hasil yang baik terima kasih atas kemahuan anda yang sudah dicemburui pada hari kedua atau ketiga. Anda akan melihat bagaimana berat badan secara berlebihan mencair.
2. Juga, kelebihannya ialah penurunan berat badan tanpa rasa lapar akut, ada rasa ringan di badan, tenaga dan semangat muncul.
3. Makanan kegemaran ini - beras, susu dan teh hijau - juga memberi manfaat kepada tubuh. Mari pertimbangkan kelebihan utama setiap produk (minuman) dengan lebih terperinci.
4. Susu… Minuman sihat ini merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang diserap sepenuhnya oleh badan kita. Dalam hal ini, produk tenusu sangat berguna bukan sahaja untuk mereka yang menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kanak-kanak dan remaja, untuk orang yang mengalami osteoporosis. Susu melawan insomnia dengan sangat baik. Kadang-kadang, untuk pergi ke kerajaan Morpheus, sudah cukup untuk minum (sebaik-baiknya sejam sebelum tidur) segelas susu, menambah sedikit madu asli kepadanya. Ia amat baik dalam kes ini untuk beralih kepada susu segar untuk bantuan semula jadi. Di samping itu, disyorkan untuk minum susu untuk selsema, migrain dan sakit kepala biasa.
5. beras… Bijirin ini adalah sumber vitamin B yang tidak tergantikan, yang terkenal dengan khasiatnya untuk sistem saraf. Sekiranya anda merasa perubahan mood yang tidak masuk akal atau bahkan kemurungan menjadi kebiasaan, pastikan untuk memasukkan beras ke dalam makanan anda. Biji padi juga mengandungi kalsium, yodium, zink, fosfor, zat besi. Semua bahan ini pasti diperlukan oleh badan kita. Amat bermanfaat untuk makan nasi sekiranya anda menghidap penyakit buah pinggang atau saluran kencing. Makan nasi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, menguatkan otot jantung dan membantunya berfungsi dengan normal.
6. Teh hijau... Manfaat minuman ini telah terbukti pada zaman dahulu. Mineral yang terdapat dalam teh hijau membantu banyak organ dan sistem badan berfungsi dengan baik. Minum minuman hijau semula jadi membantu meningkatkan penampilan. Keadaan rambut bertambah baik, dan gigi dan piring kuku menjadi lebih kuat. Katekin dalam teh sangat bermanfaat untuk sistem ketahanan badan. Teh memperbaiki mikroflora usus dan membantu mengasimilasi lebih banyak nutrien dari makanan.

Kekurangan diet geisha

• Kelemahan diet geisha adalah diet monoton yang harus diikuti setiap hari. Tidak semua orang dapat menahan diet hingga akhir kerana monoton makanan.
• Selain itu, diet geisha mungkin tidak sesuai untuk orang yang terbiasa dengan sarapan pagi yang kaya, kerana dalam hal ini Anda hanya dapat minum teh hijau dengan susu untuk sarapan. Sekiranya anda mengalami kerosakan, perubahan mood, ketidakselesaan psikologi tanpa sarapan yang enak, maka lebih baik anda memperhatikan kaedah lain untuk memperbaiki sosok anda.
• Nasi, yang menduduki tempat utama dalam diet, dapat menyebabkan masalah gastrointestinal, seperti sembelit. Ini diperburuk oleh kenyataan bahawa tidak ada tempat dalam diet untuk minyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran, yang dirancang untuk mengurangkan kesan ini dan membantu beras hanya melayani tubuh dengan baik. Oleh itu, jika sebelum ini anda mengalami masalah serupa, lebih baik anda tidak mengikuti peraturan kaedah penurunan berat badan geisha.

Memakan semula geisha

Sekiranya anda kehilangan sejumlah kilogram dalam lima hari pertama dalam diet geisha, tetapi masih tidak berpuas hati dengan hasilnya dan ingin menurunkan lebih banyak berat badan, anda dapat sekali lagi melakukan perarakan dengan jangka masa yang sama setelah 7-10 hari. Selepas itu, penurunan berat badan tersebut tidak boleh ditangani sekurang-kurangnya 1-2 bulan.