Puasa

Mesin senaman keajaiban yang membakar lemak semasa anda duduk di sofa, mengagumkan linen, mencipta sosok cantik tanpa penyertaan anda, dan cara cepat lain untuk menurunkan berat badan - semua ini adalah penurunan berat badan yang sangat mengasyikkan.

Salah satu idea yang paling popular adalah puasa.

Mengapa ia tidak menolong untuk mewujudkan badan yang lebih langsing dan cantik, dan apa akibatnya yang boleh membawa?

Reaksi terbalik

Satu atau dua hari "lapar" dalam seminggu yang dianggap oleh banyak orang sebagai kaedah yang boleh dipercayai untuk mengurangkan berat badan dan membiasakan diri dengan makanan yang lebih kecil tanpa menafikan pada hari-hari lain dalam hidangan kegemaran anda.

Walau bagaimanapun, ia tidak berjaya. Daripada menghancurkan simpanan lemak, kelaparan, hanya memperburuk pemendapannya.

Intrik hari lapar ialah badan bertindak balas terhadap kekurangan pengambilan tekanan dan segera mengurangkan kadar metabolisme dan juga mula menjimatkan penggunaan tenaga.

Akibatnya, ketika kembali ke diet biasa lemak bermula untuk mengumpul lebih cepat.

Kesan-kesan sampingan

Selalunya orang yang berusaha kelaparan setelah satu atau dua hari tanpa makanan merasakan perasaan gembira, ringan di seluruh badan, keghairahan. Ini adalah pengalaman baru. Sudah tentu, mereka berpunca dari pemulihan yang berterusan. Tetapi sebenarnya, disebut kesan psikoaktif badan keton pada otak.

Ia adalah sebatian organik, produk perantaraan karbohidrat dan metabolisme lemak. Ia terbentuk terutamanya di dalam hati oleh pengoksidaan asid lemak yang tidak lengkap yang mengakibatkan gangguan metabolik.

Akibat lain dari puasa biasa - perubahan tingkah laku makan. Orang itu mula lebih berminat dengan makanan pada hari-hari bebas dari puasa, dan kadang-kadang secara tidak sedar makan berlebihan. Hasilnya mungkin kenaikan berat badan yang baru.

Sekiranya kelaparan berpanjangan

Semasa berpuasa berpanjangan badan mula makan dengan mengorbankan tisu mereka sendiri dengan memecahkan bukan sahaja lemak tetapi juga protein. Akibatnya adalah otot yang lemah, kulit yang longgar, dan kadang-kadang keletihan dan perkembangan kekurangan zat makanan protein dengan tahap keparahan yang berbeza-beza.

Juga melemahkan sistem imun. Orang lebih cenderung mengalami jangkitan dan selsema. Kekebalan yang berkurang meningkatkan risiko mengembangkan tumor.

Mengenai latar belakang kebuluran jangka panjang kerana kekurangan nutrien akut melanggar kerja sistem endokrin, gangguan pencernaan, gangguan sistem saraf, kelemahan kemampuan mental, bahkan boleh menyebabkan kemandulan.

Kelaparan yang sangat sukar ditoleransi untuk kegemukan. Ia membawa kepada kejang yang lebih kerap, gangguan kesedaran, penurunan tekanan darah dan gangguan jantung. Oleh itu, apabila anda mengalami kegemukan, penurunan berat badan harus dilakukan di bawah pengawasan pakar dan memasukkan diet dan senaman seimbang yang masuk akal.

Berpuasa dengan doktor anda

Sebelum berpuasa telah ditetapkan dalam sejumlah penyakit akut seperti apendisitis akut, pendarahan gastrousus, akibat kecederaan serius yang melibatkan keadaan tidak sedarkan diri.

Tetapi bagi pesakit seperti itu, penyelesaian glukosa, asid amino, elektrolit diberikan secara intravena untuk memberi tubuh sekurang-kurangnya jumlah tenaga dan nutrien minimum.

Sekarang sebulat suara mengambil pandangan bahawa semua pesakit memerlukan pemakanan yang baik, walaupun dalam keadaan tidak sedar. Untuk tujuan ini dikembangkan sebatian khusus yang merangkumi set lengkap asam amino, lemak yang dapat dicerna, karbohidrat, dan dimasukkan melalui probe, jika pesakit tidak dapat makan.

Anda perlu ingat

Tubuh bertindak balas terhadap tekanan (seperti kelaparan) dengan menggerakkan semua sumber untuk bertahan hidup. Sekiranya anda mempunyai stok lebih mudah untuk menahan lapar, maka puasa tidak mengurangkan lemak, tetapi untuk penyimpanannya yang dipercepat. Ingatlah bahawa makanan harian yang betul dan seimbang akan membawa kepada tujuan yang diinginkan lebih cepat daripada hari lapar yang menyakitkan.

Pandangan lain mengenai menonton puasa dalam video di bawah: