Bersenam untuk sosok langsing dengan Billy separuh kosong: Cardio Inferno

Sekiranya anda mahu mendapatkan punggung tegang, perut rata dan kaki langsing, kemudian kosongkan Billy separuh: Billy Bootcamp Cardio Inferno. Latihan aerobik selama 50 minit ini untuk meningkatkan badan, berdasarkan kaedah terkenal, Tae-Bo.

Semua mengenai kosong Billy: Cardio Inferno

Cardio Inferno adalah program selang letupan dari separuh kosong Billy untuk membakar lemak dan memperbaiki bentuk badan. Asas pelajaran terletak pada versi klasik Tae Bo, yang menggabungkan sukan aerobik dan pertempuran. Terima kasih kepada prinsip selang waktu, anda akan membakar kalori dan mengurangkan berat badandan senaman yang berkesan untuk bahagian atas dan bawah badan akan membantu menghilangkan kawasan yang bermasalah. Kardio kecergasan Billy separuh kosong akan meningkatkan daya tahan anda, menguatkan otot jantung dan memaksa badan bekerja pada kapasiti maksimum.

Program Cardio Inferno berlangsung selama 50 minit dan terdiri daripada beberapa segmen. Gabungan mereka yang cekap membolehkan anda melakukan latihan dengan seefisien mungkin:

1. Pemanasan (5 minit). Anda akan memanaskan badan dan melakukan regangan semua otot untuk mengelakkan mikrotrauma semasa bersenam.

2. Kompleks berdasarkan Tae Bo untuk bahagian atas badan (15 minit). Perhatian khusus diberikan kepada otot perut yang anda lakukan melalui latihan berirama dari posisi berdiri.

3. Kompleks atas dasar badan bawah Tae Bo (15 minit). Segmen ini merangkumi pelbagai tendangan untuk membakar kalori dan mengembangkan semua otot paha dan punggung.

4. Senaman yang berfungsi untuk bahagian bawah badan (10 minit). Lunges dan jongkok akan menjadikan kaki dan punggung anda langsing dan anjal.

5. Regangan akhir (5 minit).

Kelas Cardio Inferno anda tidak perlu memerlukan peralatan tambahan. Program ini dirancang untuk tahap latihan rata-rata, pemula boleh mencuba video pendek Cardio Circuits. Walau bagaimanapun, latihan ini cukup mudah ditoleransi kerana jeda antara latihan dan selang intensiti rendah. Untuk mencapai hasil yang berkesan, lakukan dengan Billy separuh kosong 5-6 kali seminggu. Berkat tekniknya, anda berdua akan membakar kalori dan menguatkan otot, jadi Tae Bo sangat bagus untuk sesiapa sahaja yang ingin memperoleh sosok langsing.

Kelebihan program:

• latihan berlaku dalam mod selang, jadi anda akan membakar kalori dan lemak;
• program ini merangkumi latihan fungsional untuk melangsingkan perut dan membuat kaki dan punggung yang kencang;
• setiap latihan Billy Blanks menunjukkan perlahan pertama, menerangkan secara terperinci teknik pelaksanaannya menghilangkan kemungkinan kesalahan;
• tidak memerlukan peralatan tambahan;
• dengan senaman Bootcamp Cardio Inferno anda akan menguatkan otot punggung dan meningkatkan regangan.

Maklum balas mengenai program kardio neraka Billy separuh kosong:

Billy Blanks telah membangunkan program berkualiti untuk seluruh badan, yang akan membantu anda untuk mengurangkan berat badan dan memperbaiki bentuk anda. Mula belajar sekarang dan setelah 2 minggu latihan berkala, anda dapat mengubah sosok anda dengan ketara.

Baca juga: Latihan kardio 10 rumah teratas selama 30 minit.