Contents [show]
Ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak hanya dalam 10 hari? Cuba mulakan dengan Cindy Whitmarsh pada program ini 10 Hari kepada a Pilihan Yang Badan dan ubah angka anda dalam masa yang singkat.
Penerangan program Cindy Whitmarsh "10 hari untuk badan yang lebih baik"
Cindy tidak sia-sia menjanjikan hasil yang cepat dan berkualiti. Programnya didasarkan pada kerja-kerja nada otot dan pembakaran lemak. Latihan fungsional diganti dengan selang letupan untuk mencapai badan yang langsing dan terpahat. Anda akan mengukir sosok yang cantik dan tekan untuk membentuk pantat elastik, lengan kencang dan kaki pahat. Complex Cindy Whitmarsh adalah rahsia penurunan berat badan dan perubahan drastik pada badan anda.
Gambaran keseluruhan semua latihan popular Cindy Whitmarsh
Program 10 Days to a Better Body terdiri daripada dua latihan setengah jam:
- Hasil 10 Hari Lebih Rendah (senaman bahagian atas badan): merangkumi latihan untuk bisep, trisep, bahu, dada, belakang dan perut.
- Hasil 10 Hari Ke Atas (senaman badan bawah): merangkumi latihan untuk glute, paha dan betis.
Tetapi jangan berfikir bahawa kelas diadakan dengan santai dengan latihan kekuatan yang santai. Kedua-dua latihan selang: ini bermaksud bahawa anda mengharapkan pecutan berterusan, yang akan membantu mengendalikan kelas dengan paling berkesan. Denyutan jantung anda akan berada di kawasan gyrosigma. Ini dicapai dengan memasukkan dalam program latihan aerobik yang mencairkan bahagian fungsional kelas.
Untuk latihan dengan Cindy Whitmarsh, anda memerlukan dua pasang dumbbell (ringan dan lebih berat) dan tikar di lantai. Program ini tidak dirancang untuk peringkat pemula, lebih sesuai untuk orang yang mempunyai latihan sederhana dan lanjutan. Anda boleh melakukan setengah jam sehari, tetapi jika anda ingin mencapai hasil yang ketara dalam 10 hari, lebih baik menggabungkan kedua-dua bahagian dan berlatih setiap hari selama 1 jam.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Dalam program pemilihan latihan berkualiti tinggi dan berkesan untuk lengan, punggung, perut, paha dan punggung. Sebilangan besar mereka cukup asli dan menarik jika dibandingkan dengan program jurulatih lain.
2. Kedua-dua senaman ini sangat laju. Cindy Whitmarsh melengkapkan aktiviti latihan kardio untuk mengekalkan degupan jantung yang tinggi: ini memastikan pembakaran kalori dan lemak.
3. Program ini terbahagi kepada dua video: untuk bahagian atas dan bawah badan, jadi anda boleh memilih aktiviti yang paling relevan.
4. Latihan dibina berdasarkan prinsip selang. Pecutan berterusan dapat menjadikan kelas seproduktif mungkin.
5. Walaupun keberkesanan latihan yang dipilih, latihan ini dilakukan mudah dicapai dan difahami. Pelatih tidak menggunakan kord yang rumit, yang dapat menghalangi pelaksanaan program.
6. Cindy Whitmarsh menjanjikan hasil latihan selama 10 hari. Sekiranya anda ingin meningkatkan latihan, anda akan melaksanakan setiap hari dari kedua-dua kelas.
7. Untuk kelas, anda hanya memerlukan sepasang dumbbell dan Mat di lantai.
Cons:
1. Latihan untuk bahagian atas badan akan dibahagi: secara berasingan untuk perut dan secara berasingan untuk lengan dan belakang.
2. Program 10 Hari ke Tubuh yang Lebih Baik tidak sesuai untuk pemula. Sekiranya anda hanya mempelajari gimnasium di rumah, cubalah mulakan dengan Cindy Whitmarsh - Beauty yang kompleks dalam 10 minit.
Ulasan mengenai program ini, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh menjanjikan anda untuk mencapai hasil yang nyata setelah 10 hari latihan biasa. Ini tidak menghairankan kerana dengan programnya, anda bukan sahaja mengencangkan otot anda tetapi juga membakar lemak berlebihan.
Baca juga: Latihan kekuatan 10 teratas di rumah selama 30 minit.