Contents [show]
Pembakaran Kalori Seksi & Kuat dapat disebut sebagai kesinambungan dari kompleks "Kecantikan selama 10 minit." Sekiranya anda mempunyai masa yang terhad untuk kecergasan, cubalah bertenaga dengan latihan 10 minit dari Cindy Whitmarsh.
Penerangan latihan selama 10 minit Cindy Whitmarsh
Kompleks latihan dari Cindy Whitmarsh akan membantu anda menghilangkan kelonggaran di badan dan mendapatkan bentuk kencang yang cantik. Program ini dirancang untuk mengkaji semua masalah utama kanak-kanak perempuan untuk jangka masa yang singkat. Sebilangan besar latihan melibatkan beberapa kumpulan otot yang menolong anda bersenam semaksimum mungkin. Walaupun anda tidak dapat meluangkan masa untuk bersenam, anda selalu dapat 10 minit untuk kelas kecil.
Program Cindy mengikuti videoframerate selama 10 minit masing-masing:
- Rampasan Rampasan: lakukan punggung dan paha
- Pembakaran Badan Atas: senaman lengan dan bahu
- Enam Pek Ab Calorie Burn: senaman otot belakang dan penekan
Untuk pelajaran, anda hanya memerlukan dumbbell, satu pasang. Anda boleh bermula dengan 1-1. 5 kg adalah berat optimum untuk pemula. Untuk setiap kumpulan otot, anda tidak akan melakukan banyak pengulangan, jadi pada masa akan datang anda boleh menggunakan dumbbell yang lebih berat. Anda boleh melakukan setiap set dari Cindy Whitmarsh 10 minit harian. Dan anda boleh menggabungkan ketiga-tiga latihan bersama dan lakukan 3-4 kali seminggu selama 30 minit. Dianjurkan juga untuk tidak melupakan senaman aerobik untuk badan anda.
Program ini akan menjadi kesinambungan ideal kursus "Kecantikan selama 10 minit." Berikut adalah latihan yang lebih menarik dan mencabar, dan latihan lebih pantas. Walau bagaimanapun, Pembakar Kalori Seksi & Kuat sesuai untuk pemula dan orang yang mempunyai latihan biasa. Untuk perhatian yang lebih maju, saya menasihatkan anda untuk menonton latihan 10-minit yang kompleks dari Tony Horton yang menawarkan beban yang sangat baik untuk jangka masa yang singkat.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Program ini melibatkan kerja di zon tubuh anda yang paling bermasalah: lengan, paha, punggung dan perut.
2. Bersenam dengan Cindy Whitmarsh 10 minit anda tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk bersukan. Kelas-kelas pendek ini akan sesuai walaupun dalam mod yang paling ketat pada waktu itu.
3. Pelatih menggunakan kombinasi latihan yang menarik di mana anda akan selalu menggunakan beberapa kumpulan otot.
4. Cindy menawarkan latihan pemilihan berkualiti tinggi untuk akhbar. Banyak penemuan asli, yang akan membantu anda menggerakkan otot perut.
5. Latihan diadakan dalam kadar yang cukup pantas yang akan membantu anda untuk membakar kalori tambahan ketika bersenam.
6. Program ini akan menjadi kesinambungan ideal kursus terkenal "Beauty selama 10 minit."
7. Untuk kelas anda hanya memerlukan satu pasang dumbbell.
Cons:
1. Tidak cukup program aerobik tulen untuk pembakaran lemak tambahan. Kami mengesyorkan agar anda melakukan senaman kardio dengan Jillian Michaels.
2. Sekiranya anda ingin cepat bugar, 10 minit Cindy Whitmarsh - beban yang tidak mencukupi. Untuk hasil maksimum adalah lebih baik menghubungkan 3 videoframerate bersama-sama dan terlibat selama 30 minit.
Sekiranya anda tidak mempunyai cukup masa untuk bersenam, maka bersenam selama 10 minit Cindy Whitmarsh menarik perhatian anda. Anda akan menguatkan otot, memperbaiki bentuk dan menjadikan badan anda cergas dan langsing. Lihat juga: Latihan Membakar Lemak Ultra dengan Cindy Whitmarsh - latihan selang untuk menurunkan berat badan.