Mesin elips

Pelatih elips - teknik prestasi latihan:

1. Naik mesin elips dan pilih latihan yang diingini. Pilihan kebanyakan simulator ini boleh dikonfigurasi secara manual. Biasanya, anda harus memasukkan usia dan berat badan anda untuk mengira kalori yang hilang semasa bersenam. Tahap kesukaran boleh diubah secara manual pada bila-bila masa.
2. Pegang pegangan sehingga anda dapat melihat degupan jantung pada monitor dan memilih intensiti latihan yang sesuai.

Latihan pada pelatih elips membantu menguatkan sistem kardiovaskular. Seseorang yang beratnya 70 kg, setengah jam latihan di simulator ini akan kehilangan kira-kira 387 kalori.