Sesetengah vegetarian berprasangka buruk terhadap susu lembu. Ini memberi saya idea untuk mencipta bahan di mana pakar pemakanan yang sihat akan menafikan mitos tentang "kemudaratan" susu. Saya fikir maklumat sedemikian, jika ia tidak meyakinkan pihak lawan susu, sekurang-kurangnya akan berguna kepada "orang yang ragu-ragu", kerana menurut Ayurveda, sains pemakanan sihat yang dicipta untuk vegetarian, susu adalah asas, "jantung". ” vegetarianisme dan kehidupan yang sihat. Evgeny Cherepanov, seorang pelajar pakar Ayurveda terkenal OG, menjawab soalan majalah itu. Torsunova, yang menjalankan pemulihan dengan kaedah rawatan bukan tradisional. Di Pusat Ayurveda OG Torsunova Evgeny menjalankan konsultasi dan pemilihan diet untuk pesakit, dan sebagai amalan peribadi dia mengkaji isu-isu peningkatan diri rohani, mendalami pengetahuan yoga, meditasi, dan menjalani gaya hidup sihat sendiri. – Eugene, pertama, sila beritahu saya perkara utama: adakah susu berbahaya atau bermanfaat? “Pertama sekali, seseorang mesti bertanya kepada diri sendiri, mengapa saya di sini, untuk apa saya hidup? Jadi, kenapa kita makan? Sebenarnya, terdapat dua pandangan utama mengenai soalan ini: sama ada saya hidup dan makan untuk badan, atau saya makan untuk minda. Tujuan menjadi vegetarian bukanlah untuk menjadi sihat, tetapi untuk belajar mencintai. Terima orang di sekeliling anda untuk siapa mereka. Tuhan memanifestasikan dirinya kepada kita melalui orang di sekeliling kita, dan sudah tentu, lebih mudah untuk belajar melayani orang daripada Tuhan pada mulanya - dan dengan melayani orang, anda melayani Tuhan. Vegetarianisme bukan sahaja sistem pemakanan, ia adalah sebahagian daripada gaya hidup dan falsafah mereka yang berusaha untuk kesempurnaan rohani. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang minum susu. Terdapat data yang berwibawa bahawa susu baik untuk kesedaran, untuk perkembangan rohani, bahawa susu menyuburkan struktur otak yang halus, memberi kekuatan kepada minda. Oleh itu, menjawab soalan anda, kami pasti boleh mengatakan bahawa ya, sudah tentu, susu adalah sihat! Tetapi ada orang yang susu badannya tidak dicerna - jadi mereka sering menimbulkan kekecohan yang kononnya susu secara amnya "memudaratkan". Sekiranya mereka ingin berkembang secara rohani, pertama-tama mereka perlu memulihkan sistem pencernaan, dan kemudian secara beransur-ansur memasukkan susu dalam diet mereka, ia boleh dicairkan dengan sangat baik (dalam nisbah 1:3 atau 1:4 dengan air), dan badan akan beransur-ansur membiasakannya. Terdapat, tentu saja, kaedah lain. Dalam Ayurveda, salah satu asas rawatan adalah pemulihan apa yang dipanggil "api pencernaan", bagaimana sistem pencernaan berfungsi - ini menentukan kesihatan keseluruhan. Susu amat penting bagi mereka yang terlibat dalam pembangunan rohani. Pertama sekali, faedah susu ditentukan oleh fakta bahawa ia bertindak pada struktur otak yang halus - tidak seperti produk lain! Jika kita mengambil produk tenusu, ini membuka kemungkinan peningkatan diri. Susu memberi kekuatan kepada minda - kekuatan untuk melihat di mana harus berusaha, untuk melihat perbuatan betul dan salah anda, memberi anda keupayaan untuk membezakan dan hala tuju dalam kehidupan - sebenarnya, kebijaksanaan. Nabi Muhammad berpendapat bahawa susu terbaik adalah susu lembu dan menggesa pengikutnya: minum susu, kerana ia mengurangkan panas hati, memberi kekuatan pada punggung, menyuburkan otak, memperbaharui penglihatan, mencerdaskan fikiran, menghilangkan rasa lupa, membolehkan anda. untuk menentukan nilai sesuatu. Jika mana-mana produk disebut dengan pujian sedemikian dalam kitab suci mana-mana agama, adakah ia mungkin patut didengari? Semua pernyataan dari Al-Quran ini sepenuhnya sesuai dengan data pengetahuan Ayurveda dan Veda secara umum. Produk dalam Ayurveda dibahagikan kepada tiga jenis mengikut kesannya terhadap kesedaran, kerana. mereka memberi kita tiga sifat yang berbeza: sattva (kebaikan), rajas (ghairah) atau tamas (kejahilan). Makanan dalam kebaikan (sattvic) ialah makanan yang membantu kita menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan betul, melihat semua perkara sebagaimana adanya dan menjadikan kita lebih bahagia. Orang yang jahil, sebaliknya, mengaburkan fikiran, mengembangkan sifat-sifat watak negatif. Rajasic – memberi aktiviti, keupayaan untuk bertindak secara aktif, yang kadang-kadang membawa kepada overstrain. Dalam cara kebaikan (Sattva) terdapat kebanyakan sayur-sayuran, buah-buahan manis, rempah ratus, madu dan juga produk tenusu. Juga, susu adalah salah satu rizab strategik, yang dipanggil Ojas. Ojas adalah rizab kekuatan yang digunakan apabila seseorang mengalami fizikal (penyakit, kerja keras yang berlebihan) atau tekanan mental atau penderitaan. Ia terkumpul secara semula jadi apabila kita tidur tepat pada masanya: iaitu dari 21:24 hingga XNUMX:XNUMX. Dan juga ketika kita berdoa. Secara umum, apabila kita berada dalam kebaikan, terdapat pengumpulan tenaga Ojas. Daripada produk tersebut, Ojas hanya memberikan susu Corvi. Dan apabila tiada Ojas, ia tidak berguna untuk dirawat, dan pertama sekali, rejimen harian yang betul, penggunaan susu, dan amalan rohani ditetapkan. Ayurveda juga mengatakan bahawa susu lembu adalah "anupana" - bahan tambahan atau konduktor yang menghantar bahan tertentu kepada sel yang berpenyakit. Pendek kata, susu berguna untuk orang yang sihat, dan terutamanya untuk pemulihan. “Sesetengah orang mendakwa bahawa susu membuat perut mereka kembung, mereka mendapat gas busuk, atau mereka mendapat lemak daripada minum susu secara teratur. Apakah kaitannya? – Hakikatnya susu penting untuk diambil pada waktu yang sesuai. Pakar perubatan terkenal masa lalu, Hippocrates, berkata bahawa makanan harus diambil sedemikian rupa sehingga makanan menjadi ubat anda - jika tidak, ubat akan menjadi makanan anda! Ini adalah kenyataan yang sangat benar, berhubung dengan segala-galanya, dan juga akan digunakan untuk susu. Terdapat undang-undang yang dalam Ayurveda dipanggil "Desha-Kala-Patra" (tempat-masa-keadaan). Iaitu, adalah penting bila, berapa banyak dan cara mengambil makanan. Ramai daripada mereka yang telah mencuba susu dan membuat kesimpulan bahawa ia tidak sesuai untuk mereka hanya tidak mempunyai pengetahuan tentang bagaimana dan, lebih penting lagi, bila! - adalah perkara yang betul untuk dilakukan. Penyalahgunaan susu sebenarnya menyumbat tisu (dhatu) dan saluran (srotos) dalam kedua-dua badan kasar dan halus, dan ini membawa kepada pembentukan lendir dan toksin dalam badan fizikal, dan juga boleh menyumbang kepada kenyang, yang membawa kepada penurunan. dalam penyakit imuniti dan perkembangan. Di samping itu, terdapat kontraindikasi tertentu yang secara amnya mustahil untuk mengambil susu sehingga pemulihan: dengan pendarahan dalaman, dengan migrain yang bersifat sejuk, dengan neuritis, dengan kebas pada membran mukus, dengan deringan di telinga, dll. Dalam Ayurveda , setiap produk (daripada beratus-ratus yang tersedia untuk vegetarian) diberikan tempoh tertentu, atau jadual, mengikut jam, apabila adalah optimum untuk mengambil produk ini pada siang hari. Susu adalah "hasil bulan", ia dicerna oleh kuasa bulan, dan ia perlu diambil pada waktu malam, selepas 19 malam. Dari 3 pagi hingga 6 pagi anda boleh minum walaupun susu sejuk (tanpa mendidih), ia akan tetap dihadam dengan betul. Susu disyorkan untuk Vata dan Pitta doshas, dan untuk Kapha - secara individu, anda perlu melihat keadaan badan dan sifat Doshas. Sesiapa yang mempunyai sistem penghadaman yang lemah boleh minum susu cair dengan air panas. Minum susu pada siang hari biasanya tidak menguntungkan, ia hanya disyorkan oleh preskripsi doktor, sebagai contoh, apabila terdapat banyak api di dalam badan sebagai manifestasi Mars yang kuat pada wanita: wanita itu mempunyai demam yang berterusan, kemarahan, kegelisahan, peningkatan aktiviti. Kemudian susu ditetapkan untuk diminum sepanjang hari. – Terdapat pendapat bahawa susu lembu tidak dicerna oleh tubuh orang dewasa, sukar untuk mencerna makanan yang membebankan perut. Apa yang anda boleh katakan tentang itu? – Tidak boleh ada dua pendapat. Perubatan tradisional telah lama membuktikan bahawa susu lembu dihadam dengan sempurna oleh orang dewasa! Di makmal Academician Pavlov, didapati bahawa dari semua makanan untuk pencernaan susu dalam tubuh orang yang sihat, jus gastrik yang paling lemah diperlukan. Ternyata susu adalah makanan yang paling mudah dihadam! Soalan ditutup. Walau bagaimanapun, terdapat orang yang mengalami intoleransi laktosa yang memerlukan pemulihan khas keupayaan badan untuk mencerna susu. Golongan sebegini adalah golongan minoriti. – Apakah sifat berguna susu lembu lain yang boleh anda perhatikan? – Susu adalah penawar, ia mengeluarkan radionuklid, toksin dari badan. Ia membantu dengan penyakit saluran gastrousus. Susu digunakan untuk ulser perut, hyperasidity, pedih ulu hati, gastritis: ia "menyejukkan"; juga digunakan dalam beberapa penyakit pulmonari, saraf dan mental. Susu menenangkan, mempunyai kesan yang baik pada minda, meningkatkan semangat, meningkatkan ingatan, menormalkan metabolisme, meningkatkan imuniti, menjadikan watak kita lebih baik dan penyayang, dan ini adalah perkara yang paling penting. Ia digunakan untuk keletihan, keletihan, anemia. Ia sangat penting untuk vegetarian! Sesetengah orang suci hidup dengan susu dan buah-buahan yang sama - produk yang memberikan kuasa Sattva, kebaikan. Tetapi ia pastinya bukan untuk semua orang, dan begitu juga puasa tenusu. Amalan ini hanya untuk orang yang kesedarannya bersedia untuk pemahaman baru tentang sesuatu. Bagi sebahagian besar orang biasa, diet atau puasa seperti itu hanya akan menyebabkan kembung perut, gas dan senak. Apakah jenis susu yang paling sihat? lembu? Atau kambing? Atau mungkin kerbau, kerana ia lebih gemuk? – Dalam Veda terdapat petunjuk tepat tentang penggredan pelbagai jenis susu, mengikut kegunaannya. Yang paling berguna ialah lembu, kemudian kambing, kerbau, kuda betina, gajah, dan yang terakhir dalam senarai itu ialah unta, ia adalah yang paling lemah kegunaannya. Adalah lebih baik untuk minum susu, seperti yang mereka katakan, dari bawah lembu - dalam 30 minit pertama selepas memerah susu, sehingga ia menjadi sejuk. Susu terbaik datang dari lembu yang anda jaga sendiri. Tetapi sudah tentu tidak semua orang boleh memelihara lembu hari ini! Lebih buruk sedikit daripada susu "anda sendiri" - dibeli dari ladang kecil, susu tersebut dijual di kedai makanan kesihatan khas. Ia adalah 3-4 kali lebih mahal daripada yang dibungkus, tetapi ini adalah produk yang sama sekali berbeza! Pada hari-hari berikutnya selepas memerah susu, sudah berdiri, susu pasteur pun masih berguna, dengan syarat ia disediakan dengan betul. Anda harus minum susu yang tersedia untuk anda. Anda juga boleh mengatakan ini: jika anda tidak minum susu, anda akan makan daging. Kerana jika anda tidak mengembangkan rohani, maka anda akan berkembang dalam material, dan secara rohani "berada dalam jeda." Oleh itu, kita perlu memilih produk yang paling tidak berbahaya, paling berguna, dan pada masa yang sama mampu milik kita – bukankah itu yang dilakukan oleh semua vegetarian? Sayur-sayuran dan buah-buahan juga tidak selalu tersedia di kawasan luar bandar: di kedai-kedai besar semuanya "plastik" atau "getah". Tetapi anda perlu memilih daripada apa yang ada. Perkara yang paling penting ialah menyucikan makanan dengan mempersembahkannya kepada Tuhan - kemudian ia dipenuhi dengan tenaga rohani. Ia perlu untuk merebus susu dalam suasana yang tenang, dan jika isteri menyediakan makanan, termasuk susu untuk suaminya, ini adalah ideal. Apabila anda memasak makanan, anda meletakkan minda anda ke dalamnya, sikap anda terhadap orang yang anda buat, dan ini adalah perkara yang paling penting. Apabila menyediakan makanan, anda perlu meletakkan sikap positif ke dalamnya, atau sebaliknya, kasih sayang dan tidak mementingkan diri sendiri - jika anda memilikinya. Cara terbaik untuk menyucikan makanan adalah dengan berdoa dan mempersembahkan makanan kepada Tuhan. – Adakah anda fikir susu lembu bukan hasil daripada “eksploitasi” lembu, seperti yang dipercayai oleh sesetengah pihak? Adakah ia berperikemanusiaan untuk "mengambil" susu daripada lembu? E.Ch.: Susu adalah produk cinta, tetapi bukan sahaja cinta seekor lembu untuk anak lembu, seperti yang difikirkan oleh sesetengah orang. Ia juga adalah kasih sayang, rasa terima kasih lembu untuk orang yang memberinya makan, yang menjaganya. Lagipun, bukan anak lembu yang memberi makan kepada lembu, bukan anak lembu yang membersihkan selepas dia, bukan anak lembu yang menjaganya, bukan? Lembu adalah mamalia yang maju, dia memahami segala-galanya, atau sekurang-kurangnya merasakan. Dia memberi lebih banyak susu daripada keperluan anak lembu - supaya bukan sahaja anak lembu itu cukup, tetapi juga orang yang menjaganya dengan baik. Lembu yang dianiaya mempunyai susu yang kurang - dan sebaliknya, jika anda mengambil lembu yang "malang" dan mula menjaganya dengan baik, betul dan dengan kasih sayang, dia mula memberi lebih banyak susu. Saya dan rakan sekerja mempunyai kes seperti itu - seekor lembu, diseksa oleh penduduk kampung yang cuai, yang berhenti memberi susu, di tangan orang yang sensitif, menjadi lembu susu semula dalam sebulan. Yang menghairankan, ia adalah fakta: dia mula memberi susu lebih daripada lembu "biasa"! Dia kelihatan seronok menjadi baik. Dia kemudiannya dihias untuk hari raya. Kitab-kitab kuno India menggambarkan susu lembu sebagai Amrita – secara harfiah "madu keabadian"! Terdapat banyak mantera (doa) dalam keempat-empat Veda yang menggambarkan kepentingan susu lembu dan lembu bukan sahaja sebagai makanan yang sempurna tetapi juga sebagai minuman perubatan. Rig Veda menyatakan: “Susu lembu adalah amrita… jadi lindungi lembu.” Aryan (orang soleh), dalam doa mereka untuk kebebasan dan kemakmuran rakyat, juga berdoa untuk lembu, yang memberi banyak susu untuk negara. Dikatakan juga bahawa selepas hidup dalam badan lembu, jiwa ini akan dilahirkan dalam tubuh manusia … Ia juga mesti dikatakan bahawa dari segi kegunaan, lembu adalah unik di antara semua haiwan: lagipun, ia memberi seberapa banyak sebagai enam produk: susu, krim, susu curdled, susu bakar yang ditapai, krim masam , keju kotej dan mentega. Bagaimanakah susu perlu disediakan? Adakah ia perlu direbus? Tidakkah itu membunuh nutrien? – Susu mengandungi semua unsur mikro yang diperlukan untuk tubuh manusia. Mereka tidak "dibunuh" dengan mendidih. Bagaimana untuk mengambil susu? Peraturan utama mesti panas, barulah kita dapat semua khasiat susu, barulah bersihkan saluran kita. Susu sejuk menyumbat saluran halus badan kita. Oleh itu, sesetengah orang yang ragu-ragu menyatakan bahawa mereka didakwa "menjadi lebih baik daripada susu" - mereka hanya meminumnya sejuk, maka ia tidak baik. Selain itu, agar susu menjadi seimbang dalam kesannya pada tubuh, ia mesti dididihkan tiga kali (ini menambahkan sifat api kepadanya) dan kemudian dituangkan dari gelas ke gelas tujuh kali (ini menambah sifat udara). Susu sedemikian adalah optimum dari segi kesan. Adakah mungkin untuk menambah pelbagai rempah ke dalam susu untuk mempelbagaikan rasa? Apa yang anda cadangkan? "Semuanya adalah individu, dan setiap orang akan mempunyai rempah mereka sendiri. Dari rempah hingga susu saya cadangkan buah pelaga, adas, kunyit, buah pala, lada sulah, bunga cengkih. Jika kita kurang tidur, minum susu dengan buah pala, lada sulah atau bunga cengkih. Jika penghadaman tidak terlalu - dengan kunyit. Saya ingin menekankan: idealnya, sudah tentu, semua rempah dipilih secara individu. Dan di Pusat Ayurveda kami, kami menguji produk untuk pesakit. Saya tidak mengesyorkan menambah halia kepada susu, terutamanya pada musim sejuk, kerana. ia mempunyai sifat halia – ia hangat pada musim panas, dan sejuk pada musim sejuk, ia boleh menyebabkan selsema jika anda minum susu dengan halia dan segera keluar ke dalam kesejukan. Sesetengah orang suka susu dengan kunyit, tetapi secara umum kunyit adalah rempah pagi, bukan rempah petang, seperti kayu manis. Susu dan garam tidak bercampur. Ia juga tidak boleh dicampur dengan buah-buahan dan sayur-sayuran masam (contohnya, oren, tomato.) Anda tidak boleh menambah susu ke bubur yang direbus dalam air (contohnya, oatmeal atau barli mutiara) – lebih baik untuk merebusnya dalam susu. Walaupun susu dianggap sebagai produk lunar dan harus diminum pada waktu petang, bubur boleh direbus di atasnya, kerana ia menjalani rawatan haba. Susu panas dengan madu pada waktu malam membersihkan shrotas dan nadiyas daripada toksin; Shrotos ialah ruang halus halus di mana badan kasar kita terbentuk. Nadias adalah saluran tenaga struktur halus minda manusia, yang direka untuk pergerakan tenaga mental dan prana. Terdapat 72 daripadanya secara keseluruhan, Ayurveda menganggap 000, di mana 18 adalah yang utama dan 000 adalah yang paling penting. Kesemua mereka berkumpul di 108 pusat mental utama. – Dengan susu, semuanya jelas. Dan betapa bergunanya produk tenusu, seperti yogurt, susu bakar yang ditapai, krim masam, mentega? – Krim adalah produk yang berguna, terutamanya untuk wanita, untuk mengharmonikan fungsi hormon wanita. Susu mentega meningkatkan sistem penghadaman. Keju kotej menyejukkan dan meningkatkan kekuatan, menguatkan tulang. Pada musim sejuk, yang sering mengalami selsema, anda perlu menggunakan keju kotej yang dicampur dalam nisbah 1: 1 dengan krim masam. Kanak-kanak boleh memakannya sepanjang tahun dengan krim masam, dan orang dewasa boleh memakannya dengan baik pada musim panas dan musim bunga, tetapi pada musim sejuk adalah lebih baik bagi mereka untuk memasak kaserol keju kotej mereka sendiri. Panir (keju Adyghe) menyuburkan membran tisu, meningkatkan kekuatan otot, ia digunakan semasa kerja fizikal, dan sebagai sumber protein. Ia memberi tenaga dan ketenangan. Lelaki yang mendapati sukar untuk menyingkirkan daging dalam diet boleh bertukar kepada paneer – mereka akan menjadi kuat, tenang, jisim otot tidak akan menderita. Paneer juga boleh digoreng dengan minyak sapi. Mentega diperjelas – minyak sapi – mempunyai tenaga suria yang bersih, menggalakkan pertumbuhan tisu. Ia juga meningkatkan Ojas, memberi kesan yang baik terhadap penghadaman yang lemah. Dalam Ayurveda, ia amat berguna untuk kanak-kanak, dan orang yang terdedah kepada pesimisme, serta wanita, untuk meningkatkan mood (pada waktu pagi) – anda boleh memasak sarapan dengan minyak sapi. Minyak sapi meningkatkan tenaga halus, merendahkan kolesterol, menyegarkan otak. Jika seseorang sejuk - anda perlu menyapu minyak sapi pada kaki dan tapak tangan pada waktu malam - minyak sapi akan memberikan kehangatan. Jika pada masa yang sama panas untuk anda tidur pada waktu malam, maka sapukan tapak tangan dan kaki anda pada waktu pagi, dan bukan pada waktu malam. Pada waktu petang, minyak sapi menenangkan, dan apabila dimakan pada waktu malam dengan susu panas, ia menenangkan jiwa, membersihkan sinus. Minyak sapi menghilangkan sembelit, melembutkan, oleh itu ia digunakan untuk penyakit usus, untuk semua jenis senak. Dalam proses keradangan, terutamanya dengan otitis (keradangan telinga), anda perlu menghisap minyak sapi; minyak sapi dengan gula dan badam merawat bronkitis purulen. Dalam penyakit usus, sendi tulang belakang dan dengan tekanan yang berkurangan, adalah berguna untuk mengoleskan tangan dari pergelangan tangan ke siku dan kaki dari pergelangan kaki ke lutut dengan sedikit (0,5 sudu teh) minyak sapi suam. . Untuk penyakit tulang belakang, sendi, kekejangan vaskular, migrain, adalah berguna untuk menghisap minyak sapi pada waktu malam. Dengan peningkatan tekanan, anda juga boleh mengoleskan minyak sapi suam pada lengan dan kaki kiri pada waktu malam, dan dengan tekanan yang berkurangan, di sebelah kanan. Ia sangat berguna untuk hipotermia yang dikaitkan dengan peningkatan pitta untuk melincirkan badan dengan minyak sapi suam. Tetapi dengan peningkatan Kapha, ini tidak boleh dilakukan. Dengan penurunan imuniti pada bayi, disyorkan untuk melincirkan badan dengan minyak sapi suam. Jika kanak-kanak disapu dengan minyak sapi suam sejurus selepas lahir, dia akan kurang sakit. Inilah cara mereka melakukannya di India. Minyak sapi lebih baik untuk dimasak sendiri, kerana yang dibeli di kedai mungkin mengandungi pelbagai bahan tambahan kimia atau lemak haiwan. Minyak sapi digunakan dalam 2 bahagian, madu dalam 1 bahagian (memperbaiki pemakanan tisu), dan dalam nisbah 1: 2 ia digunakan untuk meningkatkan penghadaman. Kejayaan datang kepada mereka yang mengambil minyak sapi. Maklumat sedemikian terkandung dalam Charaka Samhita, sebuah risalah kuno tentang perubatan. Kefir, yogurt - makanan yang ghairah. Mereka baik untuk diminum pada musim panas dan musim bunga, mereka sejuk. Anda boleh pada waktu pagi dan sebaik-baiknya dengan gula, buah-buahan kering atau jem. Mereka mempunyai kesan positif pada sistem saraf, pada prana. Pada waktu pagi dan petang adalah berguna untuk minum kefir atau yogurt buatan sendiri dengan secubit garam, gula secukup rasa, anda boleh mencairkannya dengan air 1: 1 (anda mendapat lassi). Sekarang, pada musim sejuk, adalah baik untuk minum ryazhenka. Ia tidak menyebabkan reaksi alahan, menguatkan sistem imun. Ryazhenka diberikan kepada kanak-kanak yang mempunyai alahan. Krim masam adalah produk yang sangat berkhasiat dan sihat. Ia amat baik untuk fungsi pembiakan wanita dan sistem hormon wanita. Wanita yang berlebihan berat badan dinasihatkan mengambil krim masam sehingga jam 18 malam, wanita kurus boleh menggunakannya sepanjang hari. Dalam kes ini, sudah tentu, krim masam berlemak boleh dicairkan dengan air. Dan perkara yang paling penting, keluarga saya, adalah untuk diingat: semuanya adalah individu dan mengikut kesejahteraan. Dan semua yang kita lakukan dalam kehidupan ini: kita bercakap, minum, makan, bertindak, berkomunikasi, bekerja, membina hubungan - ini adalah untuk dipenuhi dengan cinta dan belajar untuk mencintai daripada berlebihan. Eugene awak. Terima kasih atas maklumat yang menarik dan berguna!
2022-11-11