Apakah ketakutan? Perasaan yang disebabkan oleh ancaman, bahaya, atau kesakitan. Dalam kebanyakan kes, kita manusia cenderung untuk mendramatisir keadaan, mengembangkan ketakutan dalaman yang "membisikkan" pelbagai perkara yang tidak menyenangkan kepada kita. Tetapi adakah ia secara objektif perasaan takut?
Selalunya kita berhadapan dengan situasi di mana keterikatan kita terhadap ketakutan tentang masalah tertentu lebih besar daripada masalah itu sendiri. Dalam sesetengah kes, musuh berbahaya ini cenderung untuk membangunkan kompleks dan gangguan personaliti tertentu dalam jangka masa panjang! Untuk mengelakkan perkara ini berlaku kepada anda atau seseorang yang rapat dengan anda, kami mencadangkan agar anda mempertimbangkan bersama kaedah yang berkesan untuk membebaskan diri anda daripada perasaan takut yang merosakkan.
Rasa yakin boleh datang apabila kita memikirkan diri kita dengan cara yang positif. Kawalan secara sedar pemikiran dan visualisasi boleh memberi manfaat yang besar kepada kita, yang tidak boleh dikatakan tentang ketakutan yang tumbuh seperti bola salji, yang sering tidak wajar. Dalam detik-detik kebimbangan yang teruk, kita cenderung untuk membayangkan kemungkinan terburuk sesuatu peristiwa, dengan itu menarik masalah ke dalam hidup kita. Tidak masuk akal untuk menghilangkan gejala apabila perlu untuk menghapuskan punca: untuk mengatasi kebimbangan dalaman, kami menggantikan slaid negatif dengan pemikiran tentang penyelesaian positif keadaan. Walaupun nampak basi, sikap optimis mencipta kekuatan.
Cara terbaik untuk menangani ketakutan adalah mencarinya dalam diri anda dan … pergi ke arah itu. Sebagai contoh, anda takut labah-labah. Mulakan dengan hanya merenung labah-labah sambil berhati-hati agar tidak menggoncang ketakutan. Lain kali anda akan perasan bahawa anda boleh menyentuhnya, dan selepas beberapa ketika malah mengambilnya.
Adalah penting untuk diingat bahawa perasaan takut adalah sebahagian daripada fungsi perlindungan badan. Tugas kita hanya untuk mengenali sama ada perasaan itu objektif atau palsu. Penindasan ketakutan adalah cara untuk membiarkan ketakutan mengambil alih minda bawah sedar kita dan menjadi punca kebimbangan berterusan. Daripada mengelak atau bertindak balas terhadap ketakutan dalam keadaan panik, peluklah ia. Penerimaan adalah langkah pertama untuk mengatasi.
A – terima: menerima dan mengakui kehadiran ketakutan. Anda tidak boleh melawan sesuatu yang anda tidak akui wujud. W – perhatikan kebimbangan: setelah menerima, analisa tahap ketakutan dari 1 hingga 10, di mana 10 adalah titik tertinggi. Nilaikan perasaan anda. A – bertindak seperti biasa. Cuba jadi semula jadi. Bagi kebanyakan orang, ini mungkin kelihatan rumit, tetapi ia patut dicuba. Pada satu ketika, otak mula mengawal keadaan. R – ulang: jika perlu, ulangi urutan tindakan di atas. E – mengharapkan yang terbaik: mengharapkan yang terbaik daripada kehidupan. Mengambil alih keadaan bermakna, antara lain, anda bersedia untuk hasil yang paling baik dalam apa jua keadaan.
Ramai orang menganggap ketakutan mereka sebagai unik. Perlu difahami bahawa perkara yang anda takuti berkemungkinan besar dihadapi oleh ramai orang sebelum anda dan lebih-lebih lagi selepas anda, pada generasi berikutnya. Ruang pilihan untuk menyelesaikan masalah tertentu adalah besar dan telah diluluskan lebih daripada sekali, jalan keluar dari ketakutan sudah wujud. Ketakutan, yang lebih cenderung hanya ilusi.