Urut diri Ayurveda dengan minyak - Abhyanga - adalah prosedur yang disyorkan oleh Veda India sebagai kesan penyembuhan dan pemulihan. Urut seluruh badan setiap hari dengan minyak semula jadi sangat menyuburkan kulit, menenangkan doshas, memberi daya tahan, kegembiraan dan tidur yang lena, memperbaiki kulit, memberikan kilauan kulit; menggalakkan umur panjang. Kulit adalah organ terbesar dalam badan kita. Kulit adalah titik di mana sentuhan fizikal seseorang dengan dunia luar berlaku. Itulah sebabnya sangat penting untuk memastikan kulit sentiasa lembap, dipelihara dengan minyak urut sendiri, yang secara tradisinya dilakukan pada waktu pagi sebelum mandi. Oleh itu, abhyanga membolehkan anda membersihkan kulit daripada toksin yang terkumpul pada waktu malam. Adalah disyorkan untuk mengambil sebarang minyak semulajadi sebagai asas, contohnya, kelapa, bijan, zaitun, badam. Untuk prosedur urut sendiri, perlu menggunakan minyak yang dipanaskan dalam mandi air dan urut ke dalam kulit di seluruh badan dengan pergerakan lembut. Selepas menggunakan minyak, berehat selama 10-15 minit, membenarkan minyak melakukan kerjanya. Semakin lama minyak berada pada kulit, semakin dalam ia akan diserap. Mandi atau mandi air suam yang menenangkan. Jika jadual dan gaya hidup anda tidak membenarkan anda melakukan Abhyanga setiap hari, cuba tumpukan pada proses ini sekurang-kurangnya tiga atau empat kali seminggu. Faedah utama urut diri biasa dengan minyak:
2022-11-11