Diet untuk penurunan berat badan: tolak 4 paun dalam seminggu

Diet soba sangat sederhana dan murah, tetapi keberkesanannya cukup tinggi - kira-kira 4-6 paun dalam 7 hari. Buckwheat adalah sumber vitamin dan mineral, mudah dicerna, membantu menghilangkan toksin dari badan, menghidupkan semula seluruh sistem saluran gastrointestinal.

Kelebihan lain dari diet soba - bubur boleh dimakan tanpa sekatan, apabila perut lapar. Itu hanya garam, sos, dan perasa yang perlu anda elakkan. Dan bubur mesti dimasak di dalam air.

Dalam diet soba, mungkin menggunakan yogurt satu peratus dan teh herba tanpa gula. Syarat wajib ialah minum kira-kira 2 liter air sepanjang hari. Tidak boleh makan 4-5 jam sebelum tidur.

Sebilangan diet soba, merasa letih dan lemah kerana karbohidrat cepat tidak diserap ke dalam badan. Dalam kes ini, dibenarkan penggunaan sebilangan kecil buah kering atau satu sendok teh madu, tetapi hasilnya akan lebih kecil.

Komposisi vitamin-mineral soba

• Vitamin C - menyokong sistem imun
• Vitamin B - untuk menyokong kerja sistem saraf
• Vitamin P dan PP (rutin dan Niacin) adalah sumber kecantikan kulit, rambut, dan kuku kita. Dan juga menguatkan saluran darah kita.
• Buckwheat mengandungi sejumlah besar zat besi yang membantu meningkatkan hemoglobin.
• Kalium dan Magnesium juga terdapat dalam soba dan merupakan jantung dan saluran darah yang sihat.
• Juga dalam soba mengandungi unsur jejak berikut: boron, kobalt, tembaga, yodium, besi, kalsium, fosfor, zink.

Cara memasak bubur untuk diet

Soba tidak kita rebus. Bagaimanapun dalam keadaan seperti itu, ia kehilangan khasiatnya yang bermanfaat. Pada waktu petang ambil segelas soba, bilas, jika perlu, habiskan. Seterusnya, tuangkan air panas dalam nisbah 1: 2. Dan sepanjang pagi soba sudah siap!

Di luar makanan soba harus secara beransur-ansur, jika tidak, pound yang turun kembali dengan cepat. Selera makan soba seminggu akan berkurang dengan ketara dan anda akan mendapat cukup dengan kuantiti air yang lebih sedikit. Secara beransur-ansur memperkenalkan makanan biasa selain gula-gula dan lemak.

Kontraindikasi untuk diet

• Kehamilan;
• Penyusuan susu ibu;
• diabetes;
• Hipertensi;
• Beban fizikal yang berlebihan;
• Penyakit saluran gastrousus;
• Gangguan organ dalaman;
• Dalam tempoh selepas operasi.

Sihatlah!

Lebih lanjut mengenai soba menonton diet dalam video di bawah:

Info faedah dan kemudaratan kesihatan soba baca dalam artikel besar kami.