Contents [show]
Menurunkan berat badan hingga 16 kg dalam 4 minggu.
Kandungan kalori purata ialah 840 Kcal.
Vena varikos (vena varikos) adalah penyakit di mana terdapat pengembangan dan pengerasan urat dan saluran pada bahagian bawah kaki, yang membekalkan darah ke jantung. Patologi seperti itu boleh menyebabkan masalah kesihatan yang berbahaya. Penyakit ini sangat biasa.
Diet khas akan membantu mengurangkan kesan negatif vena varikos dan mengurangkan kesannya.
Keperluan diet untuk urat varikos
Sebab utama pembentukan vena varikos dianggap oleh doktor sebagai berikut.
- Keturunan… Anda mempunyai peluang yang sangat tinggi untuk menghidap penyakit ini jika salah seorang saudara anda mengalami vena varikos.
- Jantina… Menurut pemerhatian statistik, urat varikos terdapat pada setiap lelaki kesepuluh dan setiap wanita ketiga. Pada wanita, yang lebih sering diserang penyakit ini, ia menampakkan diri semasa mengandung atau ketika mengambil pelbagai ubat hormon.
- Kehidupan… Mobiliti rendah meningkatkan risiko bertemu vena varikos. Pada masa yang sama, ia juga boleh disebabkan oleh kerja jangka panjang yang bersifat statik dalam kedudukan tegak.
- Berat badan… Lebih kerap, penyakit vaskular ini muncul pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan (terutama pada orang yang mengalami kegemukan).
Gejala utama vena varikos adalah rasa sakit di bahagian hujung kaki, yang membimbangkan siang dan malam. Nada kulit boleh berubah, pelbagai lebam dan nodul muncul di atas kapal, asterisk vena dan pembengkakan kaki yang kerap mungkin muncul.
Mengapa sangat penting untuk mengikuti diet untuk vena varikos? Teknik pemakanan khas dapat membantu mengembalikan aliran darah yang betul. Akibatnya, ia mengurangkan kelikatan darah dan membantu menurunkan tekanan darah, menguatkan saluran darah, melegakan bengkak, dan, jika perlu, menurunkan berat badan. Ingatlah bahawa jika terdapat masalah seperti ini, adalah sukar untuk mengatasi urat varikos.
Semasa mengikuti diet untuk vena varikos, disarankan untuk memberi tumpuan kepada makanan dan cecair berikut:
- air (minum sehingga 2 liter cecair bersih setiap hari);
- buah kering (mereka menipiskan darah dan membantu mengurangkan keinginan untuk gula-gula);
- rempah kari, halia, thyme, kunyit (mereka kaya dengan bahan tumbuhan yang membantu meningkatkan sifat darah);
- alga (mereka mengandungi mineral yang membantu menguatkan dinding vaskular);
- pelbagai kacang dan kekacang (mereka mendapat cukup ruang untuk vitamin E dan protein sayuran yang mudah dicerna);
- beri, buah-buahan (selain mengandungi sejumlah besar komponen penting untuk tubuh, ia berguna untuk pernafasan selular);
- makanan laut (ia adalah sumber lemak tak jenuh omega-3 penting yang membantu menghilangkan plak kolesterol);
- gandum bercambah (ini adalah produk yang sangat berguna untuk membersihkan badan secara keseluruhan dan saluran darah).
Dilarang keras untuk urat varikos, terutama dalam bentuknya yang teruk, makanan kaya lemak, minuman beralkohol, makanan dalam tin, kaldu daging yang kaya, daging asap, teh dan kopi hitam yang kuat, gula dan pelbagai karbohidrat cepat.
Semasa membuat menu, kami menumpukan perhatian anda pada produk yang disyorkan di bawah.
Setiap hari anda perlu makan pelbagai bijirin, kerana bubur apa pun diserap oleh badan dengan sempurna, tepu sempurna dan membekalkan banyak komponen berguna. Sertakan juga hati sapi dalam makanan anda, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan sendi. Makan salad sayur-sayuran segar yang dibumbui dengan minyak sayuran semula jadi. Pelbagai teh herba disyorkan untuk diminum. Ia sangat baik untuk digunakan, terutamanya, infus panas thyme, raspberry, linden, balsem lemon, pudina, dll.
Jangan makan berlebihan. Ingat bahawa kenyang dirasakan 20-30 minit selepas makan. Cuba makan secara pecahan. Lebih baik makan lebih kerap, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Cuba bahagikan yang biasa untuk tiga kali makan sehari menjadi lima kali sehari. Elakkan makan 3-4 jam sebelum tidur. Secara umum, mengikut peraturan diet untuk vena varikos, anda tidak boleh makan setelah 18-19 jam.
Jangan minum langsung dengan makanan. Cecair mencairkan jus gastrik, yang menyumbang kepada penyerapan pengambilan makanan yang paling teruk.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak mengalami kekurangan kemahuan, anda juga boleh mengamalkan hari puasa pada buah-buahan atau jus sayur-sayuran dan buah-buahan yang baru diperah.
Tempoh diet untuk vena varikos dalam versi yang ketat ditentukan oleh doktor, dengan mengambil kira keadaan badan anda. Tetapi selalu disarankan untuk mematuhi prinsip asasnya. Lagipun, ini adalah makanan seimbang yang rasional, yang berguna untuk penyakit ini dan untuk tubuh secara keseluruhan.
Diet anggaran selama tiga hari diet dengan urat varikos
Hari 1
Sarapan pagi: bubur soba dan salad sayur tanpa pati.
Snek: segenggam kismis dengan teh herba.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, yang boleh dimasak dalam sup daging rendah lemak; fillet ikan tanpa lemak direbus atau dibakar dengan sayur-sayuran.
Makanan ringan petang: salad rumput laut.
Makan malam: salad epal-oren dengan segelas yogurt rendah lemak atau kefir.
Hari 2
Sarapan pagi: sandwic yang dibuat dari roti hitam, keju keras dan tomato; secawan teh halia.
Snek: segelintir buah beri kegemaran anda dan segelas yogurt buatan sendiri.
Makan tengah hari: sup labu dan ikan tanpa lemak panggang dengan beberapa sudu kentang tumbuk.
Makanan ringan petang: segelas lobak merah dan jus epal.
Makan malam: ikan tanpa lemak yang dibakar atau direbus dengan ramuan herba.
Hari 3
Sarapan pagi: sebilangan keju kotej dengan epal parut dan segenggam kacang; roti gandum dan segelas jus.
Makanan ringan: epal yang dibakar dengan madu dan kacang.
Makan tengah hari: sup lentil; soba dengan bebola daging tanpa lemak.
Snek tengah hari: sebilangan gandum dengan segelas jus tomato.
Makan malam: hati sapi rebus dengan beberapa sayur-sayuran tanpa pati dan sepotong roti rai.
Kontraindikasi diet untuk urat varikos
- Diet ini harus diresepkan (dan, jika perlu, membetulkan menu) oleh ahli phlebologist.
- Alkohol dalam bentuk apa pun mesti dibuang, kerana ia adalah produk diuretik yang menyebabkan darah menebal akibat dehidrasi.
- Anda tidak boleh mengangkat berat lebih dari 5 kg, kerana beban tambahan meningkatkan tekanan pada urat berkali-kali dan boleh menyebabkan keadaan kritikal bagi mereka.
- Tidak melanggar peraturan minum yang disyorkan, terutama pada musim panas atau ketika mengunjungi sauna / mandi - penebalan darah yang kritikal juga mungkin.
- Jangan meningkatkan dos asid salisilik (aspirin) yang disyorkan oleh doktor anda, termasuk mengambil kira produk yang mengandunginya – ini boleh meningkatkan kesan diaforetik dan, sebaliknya, membawa kepada pemekatan darah.
- Pisang, mangga, mawar liar, lentil, walnut, chokeberry, jus delima, yang dilarang sama sekali, harus dikecualikan sepenuhnya dari diet sebagai penebalan darah. Ini juga termasuk makanan yang menyebabkan beban tinggi pada hati - lemak, daging asap, perap, makanan dalam tin, sosej, kaldu daging, jeli, krim dan roti putih - betulkan senarai ini dengan doktor anda (bergantung kepada keparahan penyakit) ).
- Jamu perubatan, penggunaannya memerlukan nasihat perubatan terlebih dahulu (juga mampu menebal darah) - jelatang, wort St. John, yarrow, sutera jagung, valerian, highlander dan chokeberry.
- Jangan menolak untuk menggunakan pakaian pemampatan jika disyorkan - ia berkesan sebagai langkah serius untuk mencegah komplikasi.
- Urut dengan sapuan pada madu dan urutan bekam adalah kontraindikasi - tetapi urut otot betis dengan menggosok salap dan krim anti-varikos boleh atau harus diresepkan di institusi perubatan setelah berunding dengan perubatan, bergantung pada keparahan penyakit.
Kelebihan diet untuk urat varikos
- Diet untuk vena varikos dibina berdasarkan prinsip umum untuk mengelakkan perkembangan proses penyakit lebih lanjut dan kemungkinan komplikasi.
- Berat akan beransur-ansur, tetapi terus menurun - iaitu, berat badan berlebihan adalah halangan utama untuk rawatan urat varikos.
- Tubuh anda tidak akan mengalami kekurangan vitamin - menu diet seimbang.
- Menu diet mengandungi jumlah serat yang mencukupi, oleh itu, masalah dari saluran gastrointestinal tidak termasuk.
- Tekanan darah dinormalisasi.
- Kelikatan darah akan berkurang dan parameter trofiknya akan bertambah baik.
- Diet membantu mengembalikan aliran darah yang normal.
- Beban pada kapal yang rosak akan berkurang, dan kapal itu sendiri akan menguat dan keanjalannya akan dipulihkan.
- Diet boleh digunakan pada gejala pertama permulaan penyakit (kedua-duanya bersifat profilaksis) dan dalam kes-kes lanjut, serta setelah campur tangan pembedahan dan dalam tempoh sebelum operasi.
- Diet juga digunakan dalam kes-kes vena varikos di kaki dan dalam kes di mana penyakit ini telah mempengaruhi kawasan pelvis.
- Bengkak pada bahagian ekstrem akan berkurang, tetapi pada masa yang sama tidak akan ada kekurangan cecair di dalam badan.
- Aktiviti fizikal tambahan bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi juga digalakkan. Sebagai contoh, gimnastik pemulihan boleh disyorkan semasa pemeriksaan semasa menetapkan diet, terutama dengan gaya hidup yang tidak aktif.
Kekurangan diet untuk urat varikos
- Diet harus diresepkan oleh doktor dan menu harus disesuaikan dengan mengambil kira ciri-ciri organisma - usia, berat badan, kecenderungan keturunan, kehadiran reaksi alergi, kesihatan umum dan spesifik gaya hidup.
- Menu tradisional tidak seimbang dari segi komposisi mineral – sebagai tambahan, perlu mengambil magnesium sama ada sebagai sebahagian daripada persiapan kompleks mineral, atau sebagai sebahagian daripada persiapan magnesium atau sebagai sebahagian daripada produk dengan kandungan magnesium yang tinggi (oatmeal, oat gulung, halia).
- Penyakit dan diet ini memerlukan untuk menghentikan faktor-faktor yang meningkatkan kelikatan darah - merokok, alkohol dan kontraseptif, ubat hormon dan diuretik.
- Anda tidak boleh terlibat dalam aktiviti fizikal dengan tidak terkawal - kesederhanaan sesuai di sini tidak kira di mana sahaja.
- Sebagai peraturan, diet untuk vena varikos mesti diikuti untuk waktu yang lama, yang memerlukan pembentukan semula banyak kebiasaan makan.
- Juga, makanan pecahan yang disyorkan boleh menjadi kesukaran, kerana kerana sibuk, tidak semua orang dapat mengubah jadual mereka sehingga sering makan.
Diet semula dengan urat varikos
Keputusan untuk mengulangi kitaran pemakanan diet dengan urat varikos mesti dibuat dengan berunding dengan ahli phlebologist.