Diet untuk kaki, 14 hari, -6 kg

Menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 14 hari.

Kandungan kalori purata ialah 800 Kcal.

Adakah anda mahu memakai gaun pendek, tetapi pakaian kerana kaki yang hilang daya tarikan dan rahmat tidak membenarkan anda melakukan ini? Jangan putus asa! Diet khas untuk bahagian tubuh yang kelihatan ini akan membantu menyelesaikan masalah. Dengan menjalani diet selama dua minggu, anda dapat menurunkan berat badan hingga 6 kilogram yang tidak perlu, mengubah bukan sahaja kaki, tetapi seluruh bahagian tubuh yang lain. Lagipun, diketahui bahawa badan tidak tahu bagaimana menurunkan berat badan secara berasingan.

Keperluan diet untuk kaki

Sudah tentu, sebarang masalah lebih mudah dicegah. Agar kaki tidak tergesa-gesa untuk meningkat dalam jumlah dan peluang bertemu selulit, yang sering membuat seks yang adil menjadi sedih, tidak meningkat, anda perlu memantau diet harian anda. Perhatikan senarai di bawah dan cuba berkomunikasi sesedikit mungkin dengan makanan yang mempunyai tempat di dalamnya, jika anda ingin mencapai kecantikan dan kaki langsing dan sosok secara umum.

• Membakar. Roti yang menyelerakan, kek berlemak dan produk serupa lain yang diperbuat daripada adunan mentega diiktiraf sebagai yang paling berbahaya. Ia mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan, apabila dimakan dengan kerap dalam diet, meningkatkan berat badan dan mendorong pembentukan kulit oren. Selalunya di tempat kerja, dengan jadual yang sibuk, orang ramai mempunyai snek dengan pai yang dibeli, piza dan pelbagai jenis pastri. Tingkah laku ini adalah jalan langsung kepada perubahan badan yang tidak menyenangkan.
• Gula. Selain membahayakan sosok, ia juga memperburuk keadaan kulit, dan dapat, jika dikonsumsi secara berlebihan, menjadi ancaman serius bagi kesihatan. Oleh itu, sangat digalakkan, jika anda tidak dapat minum kopi dan teh tanpa gula sepenuhnya, ganti gula dengan madu asli, atau sekurang-kurangnya gunakan gula merah dan bukannya gula putih. Menurut pendapat banyak doktor dan saintis, 100 gram gula dianggap sebagai pengambilan harian yang boleh diterima. Tetapi penting untuk difahami bahawa ini berlaku bukan hanya untuk gula tulen, tetapi juga untuk rasa manis terpendam yang terdapat dalam banyak makanan.
• Makanan segera. Semua makanan segera adalah berbahaya, yang mana anda juga boleh menambah sosej dan produk sosej lain. Ini juga termasuk produk separuh siap, yang mana anda perlu menghabiskan masa minimum untuk penyediaannya, itulah sebabnya orang sering menikmatinya.
• Kopi. Telah terbukti secara ilmiah bahawa minum kopi juga dapat membentuk kerak yang tidak menarik pada paha. Kita bercakap, pertama sekali, mengenai bentuk minuman ini yang larut. Sekiranya anda mempunyai selulit, tetapi sukar untuk melepaskan kopi sepenuhnya, biarkan dalam makanan anda dalam jumlah yang sedikit (hadkan satu atau dua cawan sehari) dan beralih ke kopi bubuk.
• • Alkohol. Belum lagi membahayakan badan minuman beralkohol dalam kuantiti yang banyak, penggunaannya memberi kesan yang sangat negatif terhadap angka tersebut. Sebagai contoh, pelbagai minuman keras mengandungi sebilangan besar kalori, dan setumpuk minuman seperti itu sering disamakan dengan nilai pemakanan dengan makanan yang hampir penuh. Dan bir, yang dikonsumsi oleh begitu banyak orang, melibatkan penyerapan sejumlah besar lemak untuk makanan ringan, dan selepas itu bukan sahaja sentimeter tambahan muncul di kaki, tetapi juga perut bir dan keistimewaan lain tumbuh.
• Coklat dan gula-gula. Semua orang tahu bahawa coklat meningkatkan mood. Tetapi untuk kesan ini, sangat penting untuk mempunyai kemahuan dan berhenti makan kira-kira 30 gram manis ini dengan kandungan koko yang tinggi. Jika tidak, mustahil untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan bertemu dengan pembentukan selulit. Gunakan coklat topikal lebih kerap. Sebagai contoh, lakukan pembungkus anti selulit panas atau prosedur bermanfaat lain.
• Garam. Anda perlu memakannya, tetapi dalam jumlah minimum. Bagaimanapun, ia terkenal dengan kemampuannya untuk mengekalkan lebihan cecair di dalam badan, dan ini membawa kepada ubah bentuk lapisan lemak. Hasil utama ini adalah bengkak, yang meningkatkan jumlah badan, plak kolesterol dan gangguan fungsi ginjal.

Untuk membuat kaki mengurangkan berat badan, diet khas akan membantu. Moto utamanya adalah pengenalan kepada diet jumlah makanan maksimum yang berguna untuk sosok dan tubuh, penolakan bahaya. Setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1,5 liter air, dan dari minuman lain, fokuskan pada teh hijau tanpa gula, bunga raya, sayur-sayuran dan jus buah yang baru diperah.

Sertakan dalam menu sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, rebus dan dibakar, beri yang kaya dengan vitamin C (strawberi, currant hitam, pinggul mawar, abu gunung, buckthorn laut, dll.), Makanan yang kaya dengan kalium (kentang, madu, anggur, alpukat, brokoli, susu) … Tempat penting dalam diet yang bertujuan untuk memperoleh kaki yang menarik dan langsing juga diberikan kepada hadiah alam semula jadi seperti tembikai dan tembikai. Mereka dengan sempurna membantu mengeluarkan cecair yang tidak perlu dari badan, membakar lemak yang dibenci. Alternatif kepada produk daging berlemak, yang kini disyorkan untuk ditinggalkan, adalah analog rendah lemaknya (contohnya, daging ayam).

Anda juga disyorkan untuk mengambil mineral dan multivitamin semasa menjalani diet.

Sebagai tambahan kepada pemakanan khas untuk mengubah kaki dan seluruh badan, kami mengesyorkan agar anda memperhatikan beberapa trik tambahan yang akan membantu anda dengan cepat mendapatkan bentuk yang diinginkan. Lebih banyak lagi berjalan dan berenang... Latihan aerobik seperti itu tidak membebankan dan menyeronokkan, mereka dapat mengembangkan otot-otot kaki dengan luar biasa. Lebih-lebih lagi, otot anggota badan berfungsi walaupun anda hanya berbaring di atas air. Tubuh menerima tenaga yang dilepaskan dari oksigen. Akibatnya, glukosa mengganggu proses pengoksidaan, lemak dibakar dengan lebih aktif, mood bertambah baik, dan badan dengan senang hati menurunkan berat badan. Bukankah itu satu keajaiban?

Minum air dengan betul! Selalunya, timbunan lemak di kaki, dan di seluruh badan, adalah hasil daripada pengambilan minuman keras yang tidak betul. Kami telah berulang kali mendengar bahawa anda perlu minum cukup cecair setiap hari. Tetapi untuk membuang lemak berlebihan di kawasan kaki dengan cepat dan mengurangkan penampilan selulit yang tidak menarik, kami mengesyorkan agar anda memperhatikan satu lagi muslihat. Minum cecair secara berkala: 2-3 kali sejam, 20-30 mililiter. Tingkah laku minum ini menjanjikan untuk mempercepat metabolisme secepat mungkin dan mendorong proses penurunan berat badan yang anda jalani. Teh etnik yang disebut (pu-erh Cina, pasangan Paraguay) juga akan menjadi penolong yang baik dari cecair. Apabila diseduh dengan betul, minuman ini bukan sahaja membantu menenangkan selera makan yang tidak terkawal, tetapi juga mempercepat pemecahan lemak, meningkatkan aliran getah bening, yang sangat penting dalam keadaan ini.

Pakai seluar dalam yang berubah bentuk... Seluar dalam yang diperbetulkan, serta mengetatkan pakaian ketat, dapat memperbaiki ketidaksempurnaan sosok. Pakaian seperti itu bukan sahaja dapat membentuk sosok yang lebih menarik, mengolah garis lutut, pinggul, pergelangan kaki dengan indah. Sekiranya linen dibuat dengan kualiti tinggi, maka ia masih mempunyai kesan anti-varikos dan membantu menghilangkan akibat negatif dari gaya hidup yang tidak aktif.

Gunakan penyamakan diri… Cuba rasakan kesan sinar matahari buatan pada diri anda dan anda akan melihat bahawa kulit bukan sahaja menjadi lebih gelap dan lebih menarik, tetapi kaki anda juga telah kehilangan berat badan secara visual. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa anda perlu mempunyai kemahiran dan kebolehan tertentu untuk menerapkan penyamakan diri. Oleh itu, bagi pemula dalam perniagaan ini, lebih baik menggunakan tisu penyegar yang mempunyai kesan yang serupa.

Cuba berdiri... Adakah anda bekerja di pejabat? Lakukan sekurang-kurangnya sebahagian kerja pejabat anda tanpa duduk. Tanyakan kepada diri anda sendiri soalan: Adakah anda perlu duduk sepanjang kerja? Kemungkinan besar jawapannya adalah tidak. Oleh itu, ambil tindakan, kadang-kadang semua bijak sangat mudah.

Scrub... Prosedur kosmetik ini mudah dilakukan di rumah. Manjakan anak lembu dan paha anda dengan lulur, sangat berguna. Kaedah ini meningkatkan peredaran darah limfa dan darah, membantu menghilangkan banyak zarah kulit mati, menjadikan kulit lebih anjal dan membantu menyerap kesan prosedur seterusnya (topeng, pembungkus atau hanya menggunakan krim).

Menu diet kaki

Dihantar oleh diet diet untuk mengurangkan berat badan selama seminggu.

Nota… Pada akhir tempoh diet mingguan, hanya ulangi diet di atas. Menu boleh diubah menggunakan produk yang serupa dalam komposisi dan kandungan kalori.

Kontraindikasi diet pelangsingan kaki

Pada prinsipnya, teknik ini tidak mempunyai kontraindikasi yang signifikan.

• Tidak layak duduk di atasnya hanya semasa tempoh kehamilan dan penyusuan, dengan peningkatan penyakit kronik.
• Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan ini jika anda alah pada makanan yang dicadangkan atau penyakit yang memerlukan pemakanan khas.

Kelebihan Diet Kaki

1. Mematuhi diet ini, terutama bersama dengan latihan dan perawatan yang dipilih dengan betul, bukan hanya menyumbang kepada peningkatan penampilan anggota badan, tetapi juga kesihatan.
2. Pasti kekejangan dan pembengkakan, jika ia berlaku sebelumnya, akan lebih kerap mengunjungi anda, dan mungkin hilang sepenuhnya.
3. Pemakanan seimbang mengikut komponen yang tinggal di dalamnya.
4. Anda tidak perlu menghadapi fenomena negatif seperti pendamping banyak diet, seperti rasa lapar, kelemahan, kehilangan kekuatan dan mood.

Kekurangan diet kaki

Diet untuk kaki tidak mempunyai kelemahan yang ketara. Tetapi anda perlu memasak - rebus, rebus, bakar. Oleh itu, mengekalkan diet boleh menjadi proses yang agak bermasalah bagi orang yang biasa membeli produk siap.

Diet semula untuk menurunkan berat badan kaki

Tidak disyorkan untuk mengulangi diet pelangsing kaki tulen lebih awal daripada sebulan kemudian.