Diet bukan untuk semua orang: seseorang tanpa rasa sakit bertolak ansur dengan kekurangan makanan, dan bagi seseorang, cukup sukar untuk menyekat diri mereka sendiri. Terdapat berita baik untuk terakhir: pakar pemakanan Jerman Marion Grillparzer membangunkan formula untuk makan segala-galanya dan menurunkan berat badan. Dia percaya bahawa jika tidak mengehadkan badan, ia akan menyingkirkan lebihan.
Prinsip diet
Adalah perlu untuk mematuhi formula "1 - 2 - 3" dengan ketat:
- 1 bahagian karbohidrat. Dalam bentuk pasta daripada gandum durum, beras, dan kentang
- 2 bahagian protein
- dan 3 keping sayur-sayuran, epal, sitrus, dan beri.
Diet berfungsi seperti ini: dua hari pertama anda menghabiskan masa untuk minum air, teh, smoothie hijau, dan sup sayur-sayuran hangat. Anda kemudian boleh pergi ke diet tiga kali sehari, makan 600 gram makanan setiap kali. Snek sayur-sayuran antara waktu makan boleh diterima.
Apabila anda melakukan ini tiga kali seminggu, karbohidrat untuk Sarapan atau makan malam mesti dielakkan. Ideanya adalah untuk mendapatkan tingkap puasa 16 jam dalam makan.
Ya, bukan kepada semua
Walau bagaimanapun, Marion Grillparzer mengatakan bahawa diet "1-2-3" membolehkan anda makan segala-galanya, yang agak tidak jujur. Beberapa diet "omnivor" perlu dikecualikan, contohnya, gandum lembut, lemak sayuran murah, sosej dan soda.
Apa yang diharapkan daripada diet
Grillparzer mengatakan bahawa diet di mana seseorang tidak lapar akan mula berfungsi selepas 4 minggu. Mereka yang akan menambah sekurang-kurangnya lebih sedikit aktiviti fizikal daripada biasa akan menjadi lebih cepat untuk mula menurunkan berat badan.
Selamat tahun Baru !!!