Hari ini laman web menerima surat: Sekarang (apabila termometer +38) kemungkinan besar soalan ini membimbangkan ramai :))) Minggu lepas saya terjumpa artikel menarik di tapak rakan-rakan kami. Satu senaman ringkas dari yoga hachta dinasihatkan di sana. Dah cuba. Ia lucu, tetapi ia membantu! Petikan daripada artikel: Pranayama adalah seni pernafasan. Prinsip asas Pranayama tersedia untuk semua orang. Sebagai contoh, apabila suhu +40 darjah Celcius di luar tingkap, anda boleh menyelamatkan diri dengan mengamalkan Lunar Pranayama: tarik nafas dengan tenang melalui lubang hidung kanan dan sama tenang, hembus sekata melalui kiri. Amalan ini bukan sahaja menyejukkan badan, malah menenangkan fikiran. Cubalah sendiri! Artikel lengkap:
2022-11-11