Diet timun - penurunan berat badan hingga 5 kilogram dalam 7 hari

Kandungan kalori purata ialah 564 Kcal.

Diet timun, serta diet lima hari musim panas, adalah bermusim - makanan diet ini dioptimumkan sejak timun muncul - dari bulan Jun untuk Rusia tengah.

Asas diet timun adalah pengambilan sejumlah besar serat sayuran dan air - timun terdiri daripada timun (mengandungi lebih daripada 95% air) - setelah makan 2 kilogram timun sehari, seseorang akan sebenarnya minum 1 kg 900 gr. air - sekiranya tiada rasa lapar. Sepanjang perjalanan, kerja usus dinormalisasi (kerana adanya serat) dan keseimbangan garam-air dipulihkan (kemungkinan terganggu - kerana terdapat lebihan berat berbanding dengan norma). Semua ini dapat dikaitkan sepenuhnya dengan normalisasi metabolisme.

Menu diet timun dirancang supaya 1 - 1,5 kilogram timun dimakan dalam 2,5-3 dos dalam 4 hari (mungkin untuk 5 atau 6 dos).

Menu untuk diet 1 hari

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, dua timun.
• Makan tengah hari - sup yang dibuat dari sayur-sayuran segar: timun, lobak, wortel (jangan goreng). Satu epal.
• Minum petang pilihan - sebiji oren
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Menu pada hari kedua diet timun

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, satu timun.
• Makan tengah hari - rebus 50 gram daging lembu, timun dan salad lobak.
• Makanan ringan petang pilihan - sebiji epal.
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Menu untuk diet 3 hari

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, dua timun.
• Makan tengah hari - ikan rebus (100 gram), nasi rebus (100 gram). Satu timun acar.
• Minum petang pilihan - satu timun.
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Menu pada hari keempat diet timun

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, satu timun.
• Makan tengah hari - nasi rebus (100 gram), timun, 20 gram keju keras.
• Minum petang pilihan - sebiji pir.
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Menu untuk diet 5 hari

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, dua timun.
• Makan tengah hari - salad sayuran: timun, kubis, wortel, lobak. Sebiji oren.
• Makanan ringan petang pilihan - sebiji epal.
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran. 20 gram keju keras.
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Menu pada hari keenam diet timun

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, satu timun.
• Makan tengah hari - sup sayur-sayuran segar: timun, lobak, wortel (jangan goreng), sebiji telur. Satu biji pir.
• Minum petang pilihan - sebiji tangerin.
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Menu untuk diet 7 hari

• Sarapan pagi - sepotong kecil roti rai, dua timun.
• Makan tengah hari - sup yang dibuat dari sayur-sayuran segar: timun, lobak, wortel (jangan goreng). Satu epal.
• Minum petang pilihan - satu timun
• Makan malam - salad timun dan herba dalam minyak sayuran
• Pilihan (2 jam sebelum tidur) - sebiji timun

Kelebihan diet timun adalah bahawa, bersama dengan penurunan berat badan, metabolisme dinormalisasi. Diet yang sederhana dan senang diikuti - tidak ada rasa lapar. Salah satu yang terpantas dan paling berkesan - dalam 2 hari pertama, penurunan berat badan sekurang-kurangnya 1 kilogram, dan untuk seluruh minggu timun hingga 5 kilogram. Kelebihan ketiga diet timun adalah bahawa tubuh dibersihkan secara serentak dari racun - yang berjaya digunakan oleh klinik pemakanan dan salon kecantikan - akibatnya, kulit kelihatan lebih segar.

Menu diet timun merangkumi acar - ada kontraindikasi bagi orang yang mempunyai batu ginjal - perlu berunding dengan doktor dan pakar pemakanan anda.