Sembelit dan kehamilan: ubat, petua, ubat

Walaupun kita tidak terdedah kepada sembelit seperti biasa, sejak kita hamil, usus kita kelihatan berfungsi dalam gerakan perlahan! Klasik yang hebat… Gangguan ini memberi kesan kepada satu daripada dua wanita pada satu ketika semasa kehamilannya. Mengapa usus tiba-tiba menjadi rewel?

Mengapa wanita hamil sering mengalami sembelit?

Sebab pertama adalah biologi: progesteron, hormon yang dirembeskan dalam kuantiti yang banyak semasa kehamilan, melambatkan kerja otot usus. Kemudian, rahim, dengan meningkatkan saiz, akan memberi tekanan pada sistem pencernaan. Belum lagi bahawa seorang ibu masa depan, secara umum, mengurangkan aktiviti fizikalnya, yang, seperti yang kita ketahui, mengganggu transit.

Suplemen zat besi, diberikan kepada wanita hamil yang mengalami anemia, juga menggalakkan sembelit.

Semasa mengandung, masing-masing mempunyai transit sendiri

Sesetengah wanita hamil akan membuang air besar beberapa kali sehari, yang lain hanya setiap hari. Selagi anda tidak mengalami kembung perut atau sakit perut, anda tidak perlu panik. Kami bercakap tentang sembelit apabila seseorang pergi ke tandas kurang daripada tiga kali seminggu.

Laksatif, suppositori gliserin… Ubat yang manakah untuk digunakan untuk sembelit?

Bakal ibu yang sembelit akan tergoda untuk mengambil sebarang julap di farmasinya. Kesilapan besar! Ada yang dikontraindikasikan semasa hamil jadi elakkan ubat sendiri semasa hamil. Juga, diambil dalam dos yang tinggi, ubat-ubatan tertentu terhadap sembelit merengsakan sistem penghadaman dan mungkin melambatkan penyerapan makanan penting yang membekalkan vitamin dan mineral kepada wanita hamil. Doktor anda akan mengesyorkan suppositori yang mengandungi gliserin, minyak parafin atau serat dalam larutan oral. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan nasihat daripada pakar sakit puan dan ahli farmasi anda sebaik sahaja anda mempunyai sedikit keraguan, dan rujuk laman web CRAT, yang memperincikan kemungkinan kesan teratogenik (yang membawa kepada kecacatan janin) ubat-ubatan.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda sembelit dan hamil? Penawarnya

Berikut ialah beberapa cadangan dan langkah kebersihan yang perlu dilaksanakan untuk meningkatkan transit anda dan mengelakkan atau melawan sembelit semasa kehamilan.

• Makan serat! Lebih suka makanan dalam versi "lengkap" mereka (roti, pasta, bijirin, dll.). Juga fikirkan tentang kekacang, buah-buahan kering, sayur-sayuran hijau, dsb. Jika tidak, prun, bayam, ubi bit, aprikot, madu ... Terpulang kepada anda untuk mencuba dan mencari makanan yang berfaedah untuk transit anda. Mereka berbeza dari wanita ke wanita.
• Minum sekurang-kurangnya 1,5 liter air sehari. Semakin anda mengalami dehidrasi, semakin keras najis anda. Adalah dinasihatkan untuk memulakan sebaik sahaja anda bangun, dengan segelas besar air atau jus buah segar. Kemudian, pada siang hari, ambil air (jika boleh kaya dengan magnesium), teh herba, jus buah yang dicairkan, sup sayur-sayuran, dll.
• Mulakan makanan anda dengan makanan berlemak, jenis avokado, sayur-sayuran mentah dengan satu sudu vinaigrette atau minyak zaitun. Lemak mengaktifkan garam hempedu, yang memainkan peranan penting dalam penghadaman.
• Elakkan makanan yang kembung (seperti pucuk Brussels, pisang, soda, kacang putih, lentil dan kekacang lain, daun bawang, timun, minuman ringan, dll.) dan makanan yang sukar dihadam (hidangan dalam sos, daging berlemak, ikan berlemak, pastri, makanan bergoreng, dll.).
• Lebih suka produk tenusu dengan bifidus aktif, probiotik semulajadi, yang, dimakan setiap hari, membantu mengawal transit.

Mengandung, mempunyai gaya hidup baru

Senaman fizikal diketahui dapat meningkatkan transit! Semasa mengandung, pilih sukan lembut seperti berjalan kaki, yoga atau gimnastik lembut.

Setiap hari, juga mengamalkan postur yang baik: elakkan "memerah" diri anda, berdiri tegak, cuba sedaya mungkin untuk memadamkan gerbang anda.

Sembelit: dapatkan gerak isyarat yang baik

• Hilangkan keinginan anda untuk pergi ke bilik mandi apabila ia muncul dengan sendirinya! Jika anda terlepas peluang, najis akan mengeras dan terkumpul, maka ia akan menjadi lebih sukar untuk membuangnya. Keperluan sedemikian sering timbul selepas makan, terutamanya sarapan pagi. Pastikan anda tidak berada dalam pengangkutan atau dalam mesyuarat pada masa ini!
• Mengamalkan kedudukan yang baik di tandas. Yang paling sesuai untuk memudahkan pemindahan najis: duduk, lutut dinaikkan di atas pinggul (hampir mencangkung). Letakkan kaki anda di atas bangku tangga atau timbunan buku supaya selesa.
• Lindungi perineum anda. Jangan menolak terlalu kuat untuk cuba membuang air besar atau anda akan berasa seperti anda menolak bayi anda juga! Dengan memaksa, anda melemahkan lagi ligamen yang memegang pundi kencing, rahim dan rektum. Adalah bodoh untuk mengambil risiko penurunan organ …