Contents [show]
Anak-anak pada masa kita mempunyai masa yang sukar - anda perlu belajar dengan baik, melakukan kerja rumah anda tepat pada waktunya dan pada masa yang sama tetap sihat, ceria dan aktif. Jika tidak, semuanya tidak akan tepat pada waktunya! Mereka kadang-kadang menghabiskan sebahagian besar hari di sekolah, di mana mereka bersarapan dan makan tengah hari. Tetapi ini tidak membantah keperluan makanan ringan yang kerap dan ringan, kerana tubuh yang tumbuh selalu memerlukan pengisian tenaga. Bagaimana cara mengatasi masalah ini jika anak terlalu memilih makanan atau lebih suka gula-gula berbahaya daripada hidangan yang sihat?
Makanan ringan mesti dinikmati
Makanan yang anda berikan kepada anak anda mesti menggembirakannya, jika tidak, dia tidak akan memakannya. Dan makanan ringan itu mestilah boleh dimakan tanpa kotor. Pada pandangan pertama, makanan seperti itu sukar dicari, kerana walaupun selepas sandwic atau dibakar, anda harus mencuci tangan dan melepaskan serpihan dari pakaian anda. Tetapi ada kerepek buah-buahan dan kerupuk alternatif "Yablokov", yang terbuat dari buah-buahan selatan yang berair, enak, menyelerakan dan renyah, memenuhi syarat-syarat ini.
Mereka senang dibawa bersama anda terima kasih kepada bungkusan tertutup - mereka tidak terkena beg bimbit dan tidak memerlukan bekas yang berasingan. Makanan ringan boleh dihancurkan dengan membaca buku teks dan mengulang pelajaran, sementara buku dan buku nota tidak akan mengalami jari-jari yang melekit. Selepas makanan ringan, anak itu tidak membawa bekas makan tengah hari yang kotor di dalam beg bimbitnya sepanjang hari.
Makan tengah hari yang ringan dan sihat
Makanan ringan yang ideal mestilah cukup ringan sehingga anak mempunyai masa untuk lapar untuk makan tengah hari, dan cukup kaya sehingga dia tidak memikirkan makanan semasa pelajaran. Makanan ringan buah "Yablokov" tidak membebankan perut dan diserap dengan sempurna, dan berkat kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi, makanan ini memberikan rasa kenyang dan kepuasan yang menyenangkan daripada makan. Jangan lupa bahawa buah memberi tenaga, yang sangat diperlukan untuk pelajar sekolah, sehingga masalah dapat diselesaikan dengan cepat, dan imlak ditulis tanpa kesalahan. Ramai ibu bapa menyatakan bahawa makanan ringan buah "Yablokov" mengurangkan keinginan untuk gula-gula dan anak-anak cenderung untuk meminta gula-gula dan coklat. Selain itu, kerepek epal dan keropok sangat ringan, dan ini penting bagi pelajar sekolah, kerana mereka sudah bersusah payah - beg bimbit dengan peralatan sekolah kadangkala sangat berat.
Sekiranya anda mahu bakar
Makanan ringan epal dan pir juga boleh ditambahkan ke dalam adunan penaik. Kek cawan, muffin, biskut dan biskut dengan potongan makanan ringan buah diperkaya dengan vitamin dan memperoleh rasa baru. Pastri sebegini memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan, kecuali jika anda makan berlebihan. Cuba buat muffin asli dengan kerepek buah mengikut resipi kami.
Rendam 50 g hercules dalam 100 ml kefir selama 15 minit, tambahkan 0.5 sdt baking soda dan kacau rata untuk memadamkannya. Masukkan 1 biji telur dan kacau lagi, kemudian masukkan gula atau madu secukup rasa, bergantung pada tahap kemanisan yang diinginkan. Pecahkan serpihan epal dan pir "Yablokov" dan gaul dengan adunan, anda juga boleh menggunakan crouton epal. Masukkan adunan ke dalam tin muffin yang sudah berminyak dan bakar selama 15-20 minit pada suhu 180 ° C. Walau bagaimanapun, masa pembakar bergantung pada ciri-ciri ketuhar anda. Kanak-kanak pasti akan menghargai pencuci mulut yang menyenangkan ini.
Untuk gigi manis sedikit
Jika anak anda mempunyai gigi manis, dia akan menghargai keropok epal dan kerepek Yablokov. Kanak-kanak menganggapnya sebagai gula-gula, kerana ia manis dan lazat, tetapi ia tidak berbahaya kepada gigi dan perut. Mereka boleh diremukkan di dalam filem dan di dalam kereta, malah yang paling kecil pun senang makan kerepek tanpa mengotorkan pakaian dan objek sekeliling. Selepas snek kanak-kanak seperti itu, anda tidak perlu membersihkan kereta. Ngomong-ngomong, produk "Yablokov" boleh ditawarkan dengan selamat kepada kanak-kanak berumur 3 tahun - mereka gembira dengannya!
Gula-gula adalah sumber karbohidrat cepat yang memberi anda tenaga segera. Tetapi dari semua pencuci mulut, buah segar dan kering dianggap paling bertenaga, kerana ia penuh dengan keceriaan sepanjang hari. Tetapi yang paling penting, epal kaya dengan vitamin, mineral dan unsur surih. Mereka meningkatkan daya ingatan, meningkatkan kecekapan dan tumpuan, menguatkan sistem imun dan membantu melawan selesema dan jangkitan virus.
Sarapan buatan sendiri dengan makanan ringan buah
Bubur oatmeal adalah sarapan buatan sendiri yang hebat. Sekiranya anda menambahkan makanan ringan buah "Yablokov" ke hidangan siap, ia akan menjadi lebih enak, lebih menarik dan lebih berguna. Cip epal dan pir boleh ditambahkan ke keju kotej, kue keju, yogurt dan salad buah, taburkannya dengan ais krim dan coklat mousse. Keropok epal membuat sup buah yang enak, mereka boleh dicampurkan dengan adunan untuk penkek dan penkek.
Makanan ringan buah renyah yang terbuat dari buah-buahan dari pantai Laut Hitam menaikkan mood dan semangat anda. Dengan makanan ringan yang betul, anak akan berasa seronok, dan ini pasti akan mempengaruhi prestasi akademik!