Contents [show]
Diet selalu melibatkan larangan dalam makanan, yang menjadikan diet harian agak monoton dan membosankan. Untuk menghidupkannya semula, tanpa melanggar peraturan yang ketat, akan selalu membantu beras. Anda hanya perlu memilih nasi yang betul dan memasak hidangan yang sesuai daripadanya. Apa sebenarnya, kita dapati bersama-sama dengan tanda dagangan "Nasional".
Kebangkitan yang lembut
Sarapan pancake diet yang sangat baik yang diperbuat daripada beras bijirin panjang "Jasmine" "National". Biji-bijian putih salji yang halus akan memberikan sentuhan halus pada penaik. Rebus 200 g beras dalam air masin. Masukkan 1 biji telur, 3 sudu besar. l. yogurt semulajadi, 60 g dedak tanah, 1 sudu kecil. madu dan secubit garam. Kacau adunan pekat dan biarkan selama 10 minit. Tutup lembaran penaik dengan kertas perkamen, minyak dengan minyak dan sudu keluar tortilla, tekan perlahan di atas. Letakkan loyang dalam ketuhar yang bersuhu 180 ° C. Apabila penkek sudah siap, balikkan dengan spatula dan bakar selama 5 minit lagi. Anda boleh menambah penkek beras dengan yogurt semula jadi, tampalan manis atau sayur-sayuran.
Suasana musim bunga
Salad nasi boleh dimasukkan ke dalam menu untuk menurunkan berat badan dengan selamat. Paling baik, campuran beras perang dan merah "Phoenix" sesuai untuk mereka. Kedua-dua jenis beras itu adalah biji-bijian panjang, tidak dipoles, diawetkan kulit dedaknya, kaya dengan serat, vitamin, mineral dan kalsium. Cengkerang beras merah burgundy, adalah antioksidan yang kuat dari semula jadi - sifat ini tidak terdapat di beras mana pun di dunia 500 g udang mendidih dan mengupas (kerang, kepala dan ekor tidak dibuang). Dalam periuk kecil, cairkan 1 sudu kecil mentega dan masukkan kerang, kepala dan ekor udang. Pada kerang udang, tambahkan wortel cincang-separuh dari 1 keping, bawang, tangkai pasli, tuangkan 150 wain putih kering, campurkan semuanya dan didihkan. Masukkan sedikit air, lada dan jus lemon. Dalam kuali yang pekat, panaskan minyak zaitun dan goreng 2 kepala bawang hingga telus, tambahkan 1 cawan campuran beras Phoenix TM "Nasional" dan, kacau, goreng selama kira-kira satu minit, sehingga menjadi telus. Saring kaldu siap dari cengkerang, tuangkan ke dalam periuk bersama nasi dan masak, ditutup, selama kira-kira 20 minit sehingga nasi siap. Sekiranya kuahnya menguap, tuangkan sedikit air panas atau wain putih kering. Masukkan udang yang telah dikupas ke nasi yang telah siap, gaul dan biarkan hingga suam. Masukkan nasi dengan udang di atas pinggan, hiaskan dengan telur cincang rebus dan bawang.
Bubur untuk kesihatan
Bubur, termasuk nasi, boleh diterima dalam pelbagai diet. Sudah tentu, jika anda memasaknya dari bijirin khas. Nasi bulat putih yang digilap "Krasnodar" "Nasional" - apa yang anda perlukan. Didihkan 800 ml air dalam piring seramik tahan panas, tambahkan garam dan tuangkan 200 g beras. Masak selama beberapa minit, sehingga biji-bijian membengkak sedikit. Kemudian masukkan bekas ke dalam ketuhar pada suhu 180 ° C dan tahan sehingga beras telah menyerap semua cecair. Akhir sekali, masukkan garam, rempah dan herba wangi secukupnya. Sekiranya anda lebih suka variasi manis, tambahkan buah-buahan kering, buah beri, buah-buahan manis atau sedikit madu ke dalam bubur.
Berkhayal dengan sayur-sayuran
Terung yang disumbat adalah makanan ringan rendah kalori, tetapi cukup memuaskan. Rahsianya terletak pada beras kukus panjang "Emas" "Nasional". Ini adalah nasi terpilih dari Thailand, biji-bijiannya telah dikukus dan dipelihara semua unsur berharga. Potong 8 terung memanjang, taburkan dengan minyak zaitun, bakar selama 20 minit pada suhu 200 ° C. Potong 4 ulas bawang putih, lada manis, lobak merah dan epal, minyak dalam minyak hingga lembut. Masukkan 200 g beras, 0.5 sdt garam, kayu manis, halia dan ketumbar, tuangkan air dan sejat cairan. Keluarkan daging dari terung panggang dan, cincang halus, gabungkan dengan pengisian. Isi perahu terung dan masukkan ke dalam ketuhar pada suhu 220 ° C selama 15 minit.
Makan tengah hari untuk kelangsingan
Bagaimana dengan sup nasi ringan? Asas yang sangat baik untuk itu adalah beras digilap biji-bijian panjang "Terpilih" "Nasional". Ia dinamakan sebagai yang terpilih kerana berkualiti tinggi! Dalam bentuk siap, nasi itu hancur dan sesuai untuk menyediakan lauk pauk dan nasi berlauk. Didihkan 200 ml air, tuangkan 50 g beras, tuangkan 200 ml susu rendah lemak dan masak dengan api kecil hingga lembut. Goreng bawang merah, lobak merah dan zucchini. Kami memasukkan sayur-sayuran ke dalam periuk dengan sup, tambah garam dan rempah. Apabila sejuk sedikit, pukul sebati dengan pengisar. Sup ini berguna dalam bentuknya yang baru disiapkan, jadi masaklah dalam bahagian kecil. Semasa menghidangkan, hiaskan sup dengan udang dan tangkai peterseli!
Gulungan kubis ringan
Mereka yang merindukan daging, akan menyukai gulungan kubis makanan. Rasa halus akan memberi mereka beras "Asia" "Nasional". Ini adalah beras putih gandum panjang, panjang butirannya lebih daripada 6 mm. Kelebihan utama nasi ini: mengekalkan bentuknya ketika dimasak dan tidak melekat bersama. Nasi siap hancur dan beraroma. Rebus 180 g beras hingga al dente. Kami membongkar kepala kubis pada daun, masak hingga separuh masak. Passeruem dalam minyak 3 bawang cincang. Kami melalui penggiling daging 1 kg fillet ayam, campurkan dengan nasi, bawang dan telur mentah. Kami membuat gulungan kubis, membungkusnya dengan daun kubis dan meletakkannya di dalam loyang. Cairkan dalam 300 ml air 5 sudu besar. l. pes tomato, secubit garam dan lada, tuangkan gulungan kubis dan bakar selama 40 minit pada suhu 180 ° C.
Kaserol dengan rahsia
Kobis kubis dengan nasi berjaya dimasukkan ke dalam menu diet. Rasa yang tidak biasa akan memberikannya beras digilap biji-bijian panjang "Terpilih" "Nasional". Ia dinamakan sebagai yang terpilih kerana berkualiti tinggi. Dalam bentuk siap, nasi itu hancur dan sesuai untuk menyediakan lauk pauk dan nasi berlauk. Cincang 500 g kubis dan reneh hingga lembut. Kami membuat panggang bawang dan wortel, menambah 200 g beras, garam dan lada. Tuangkan dalam 200 ml air, sejat dan campurkan dalam 150 g suluguni parut. Dalam bentuk berminyak, sebarkan separuh kubis, kemudian isi beras dan kubis yang tinggal. Isi kaserol dengan campuran 200 ml susu dan telur dan sebarkan 100 g suluguni parut lagi, masak di dalam ketuhar pada suhu 180 ° C selama setengah jam. Ngomong-ngomong, dalam bentuk sejuk sama enaknya dengan panas.
Hidangan nasi diet sekali lagi mengesahkan bahawa makanan yang sihat boleh dan semestinya sedap. Semua terima kasih kepada jenama "Nasional", dalam koleksi yang terdapat pelbagai jenis beras. Setiap dari mereka adalah produk kesihatan sebenar yang akan menjadikan diet anda memuaskan dan menarik.