Diet saderi, 7 hari, -4 kg

Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori purata ialah 620 Kcal.

Saderi adalah pembantu yang sangat baik dalam menghancurkan pound tambahan. Pakar pemakanan telah mengembangkan kaedah penurunan berat badan berdasarkan produk ini, yang menjanjikan untuk membantu anda menurunkan 4 kg seminggu. Anda boleh mematuhinya sehingga 14 hari, di mana penurunan berat badan mungkin lebih ketara. Menurut tinjauan, beberapa berjaya menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam tempoh ini.

Keperluan diet saderi

Protagonis utama kaedah saderi adalah sup berdasarkan produk ini. Dia menyiapkan seperti berikut. Ambil bahan-bahan ini:

• akar saderi (300 g);
• kubis putih (300 g);
• 2 biji lobak merah;
• 2 lada Bulgaria;
• 5 biji bawang;
• sekumpulan daun saderi;
• sekumpulan dill dan pasli;
• 3 ulas bawang putih sederhana;
• pes tomato (200 ml);
• minyak sayuran (lebih baik zaitun) (2 sudu besar.);
• 2 daun salam.

Sekarang potong saderi, lada, kubis, 4 bawang dan potong wortel dengan parut kasar. Tuangkan semua ini dengan air sejuk (kira-kira 3 liter), rebus dan masak selama 15 minit. Goreng satu baki bawang ke dalam kuali menggunakan minyak, kemudian tuangkan segelas pes tomato di atasnya dan didihkan selama beberapa minit. Sekarang hantar isi kuali ke sup, masukkan seluruh cengkih bawang putih di sana, dill cincang dan pasli, daun salam dan rebus selama 5-7 minit lagi. Hidangan sudah siap.

Sebagai tambahan kepada sup, pada hari yang berlainan (yang dijelaskan secara terperinci dalam menu) anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak berkanji, beras perang, dan daging lembu tanpa lemak. Cuba makan secara pecahan, menyebarkan makanan secara merata dan menolak makanan 2-3 jam sebelum tidur. Makan seberapa banyak yang anda suka. Produk yang diseragamkan ditunjukkan dalam menu. Tetapi makan berlebihan masih tidak diingini. Meregangkan perut, walaupun dengan makanan rendah kalori, tidak berguna.

Menu diet saderi

Isnin: sup dan sebarang buah (kecuali pisang).

Selasa: sup dan sayur-sayuran selain kekacang (sayur-sayuran boleh dimakan segar, rebus atau kalengan, tetapi penting agar tidak ada minyak yang ditambahkan).

Rabu: sup; sebarang buah-buahan dan sayur-sayuran (cadangan mengenai pilihannya sama seperti hari-hari sebelumnya).

Khamis: catuan media diulang, tetapi segelas susu skim juga dibenarkan.

Jumaat: sup; daging lembu rebus atau bakar (tidak lebih daripada 300-400 g); tomato segar atau dalam tin (tidak terlalu masin).

Sabtu: sup; kira-kira 300 g daging lembu, dimasak tanpa menambah minyak; sayur-sayuran yang tidak berkanji.

Ahad: sup; sebilangan kecil nasi rebus coklat; jus buah yang baru diperah tanpa gula (secara sederhana).

Kontraindikasi untuk diet saderi

• Anda tidak boleh mengikuti diet ini untuk wanita hamil, semasa menyusui, remaja dan orang tua.
• Perlu mendekati diet dengan berhati-hati sekiranya terdapat penyakit kronik.
• Walau apa pun, sangat disarankan untuk berjumpa doktor sebelum mula menurunkan berat badan.

Faedah diet saderi

1. Bercakap tentang kelebihan diet saderi, tentu saja, sifat bermanfaat budaya ini harus diperhatikan. Saderi mengandungi sejumlah besar vitamin, protein, asid, dan mineral yang membantu memastikan fungsi sel yang stabil dan betul di seluruh badan dan melambatkan proses penuaan. Jadi saderi, tanpa mengira keinginan untuk menurunkan berat badan, berguna untuk semua orang (dan seks yang adil, dan lelaki, dan orang tua, dan kanak-kanak, dan remaja). Untuk semua orang, terdapat ciri-ciri berguna di dalamnya. Saderi adalah sayur yang boleh dimakan sepenuhnya. Akar, tangkai daun, batang dan daunnya sesuai untuk dimakan.
2. Sayuran ini sangat berguna untuk rawatan dan pencegahan:

   - dengan diabetes mellitus (saderi terlibat dalam proses menormalkan keseimbangan air-garam di dalam badan, menurunkan gula darah);

   - dalam penyakit barah (kesan yang baik dari budaya disebabkan oleh sejumlah besar vitamin A di dalamnya, yang membantu mengurangkan kesan negatif karsinogen luaran);

   - dengan hipertensi (saderi membantu menormalkan tekanan darah).

3. Saderi juga mempunyai kesan positif yang luas terhadap penyakit perut dan pelbagai jenis rematik. Zat-zat yang terdapat dalam sayur ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap sistem ketahanan badan.
4. Saderi adalah produk dengan ciri negatif yang disebut. Ini bermaksud memerlukan lebih banyak tenaga untuk memprosesnya daripada jumlah kalori yang dikandungnya. Oleh itu, proses menurunkan berat badan diaktifkan. Produk hebat ini memberi manfaat kepada tubuh kita mentah, dibakar, direbus dan juga digoreng. Tetapi menjadikan rawatan panas dengan penambahan minyak dan lemak tidak wajar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini akan menambahkan kalori yang tidak diperlukan pada makanan.
5. Di samping itu, kelebihan diet saderi termasuk fakta bahawa ia tidak menghilangkan makanan cair hangat kepada tubuh. Sup boleh dimakan (kerana kandungan kalori rendah) dalam jumlah yang hampir tidak terhad. Saderi tidak hanya mendorong penurunan berat badan, tetapi juga secara umum menyembuhkan badan.

Kekurangan diet saderi

Teknik penurunan berat badan saderi dan kekurangan tertentu tidak terhindar.

1. Diet agak monoton. Ia menggunakan produk yang hampir sama, dan mengikut peraturannya untuk masa yang lama boleh menjadi membosankan.
2. Selain itu, tidak semua orang menyukai rasa saderi, terutama sup saderi.
3. Juga, keburukan termasuk fakta bahawa lebihan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet tidak selalu menjadi faktor yang menguntungkan. Sekiranya anda merasakan ketidakselesaan apabila memakannya, lebih baik memberi keutamaan kepada puri (produk buah-buahan dan sayur-sayuran yang dicincang dalam pengisar).
4. Sekiranya teknik ini diikuti, hipoglikemia (keadaan di mana terdapat penurunan tajam dalam kehadiran glukosa dalam darah) mungkin berlaku. Ini dapat menampakkan dirinya sebagai kelemahan, kehilangan kekuatan, dan lain-lain. Kadang-kadang ia berlaku sejurus selepas permulaan diet (mungkin sudah pada hari kedua). Dalam kes ini, anda harus segera makan buah manis apa pun.
5. Sekiranya anda tidak merasakan peningkatan dalam keadaan anda, atau jika anda merasa lebih teruk lagi, pastikan untuk menghentikan diet. Kesinambungannya penuh dengan munculnya banyak masalah kesihatan.

Mengulangi diet saderi

Tidak dianjurkan untuk mengulangi diet saderi lebih awal daripada sebulan kemudian.