Keju adalah produk lemak yang cukup, dan anda harus mempertimbangkan fakta ini dengan membina sistem kuasa baru. Sebaliknya, keju adalah sumber protein, yang diperlukan untuk pembentukan otot yang cantik. Apa yang perlu dipertimbangkan semasa memilih keju untuk diet?
- Perhatikan kandungan kalori. Walaupun keju dengan kandungan lemak rendah tidak banyak, keju dalam jumlah kecil.
- Jangan mengambil banyak atau memilih keju. Potong menjadi bahagian. Oleh itu, lebih mudah untuk menyesuaikan jumlah keju dalam makanan anda dan tidak memakannya tanpa berfikir.
- Pelajari komposisi dengan teliti dan elakkan keju, di mana banyak komponen kimia, lemak sayuran, dan penambah rasa. Juga, jangan beli keju yang diproses; keju dalam tiub, sos keju adalah cara yang tepat untuk menambah berat badan.
- Varieti terbaik untuk diet - keju kambing, Mozzarella, atau Parmesan. Mereka adalah yang paling sihat, enak, dan sempurna untuk memasak hidangan lain.
- Gosokkan keju, jadi anda dijamin memakannya lebih sedikit daripada blok yang dihiris tebal. Dan kandungan kalori makanan akan merosot.
- Keju keras lebih berguna, tetapi pada masa yang sama dan lebih berkhasiat. Jenis kelas alternatif jika anda tidak dapat menahan godaan.
- Jangan makan keju kerana bosan atau di hadapan TV; letakkan di atas pinggan kecil untuk mengelakkan godaan memakannya sekaligus.
- Campurkan keju dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan bit, nanas, semua jenis kubis. Tetapi sandwic berdasarkan roti yang harus dielakkan - bahan keju yang sering disertakan kurang berat dan tinggi kalori.
- Makan keju setelah melakukan senaman fizikal yang berat setelah bersenam atau pada akhir hari. Ia mengandungi asid amino, yang membantu mengembalikan integriti otot yang cedera.