Kandungan kalori purata ialah 675 Kcal.
Diet epal adalah salah satu diet paling mudah dan berkesan. Tempoh diet epal adalah tujuh hari. Berat badan akan rata-rata 6-7 kilogram. Selain itu, disyorkan untuk orang yang dietnya lain (misalnya, diet Kremlin dan diet coklat) dikontraindikasikan untuk alasan kesihatan.
Menu diet epal (selama 7 hari)
- 1 hari: 1 kg epal
- Hari 2: 1,5 kg
- 3 hari: 2 kg epal
- 4 hari: 2 kg epal
- 5 hari: 1,5 kg epal
- Hari 6: 1,5 kg
- 7 hari: 1 kg epal
Sangat sukar untuk bertahan selama 7 hari pada sebilangan buah epal - tetapi hasilnya berbaloi. Sekiranya anda suka epal, makanan ini sesuai untuk anda. Selain itu, anda boleh minum teh hijau atau air (masih) tanpa had. Tidak ada sekatan warna (epal hijau dan merah) dan rasa (epal atau manis) epal. Dalam kes-kes yang melampau, bermula dari hari ke-5 diet, anda boleh makan sebilangan kecil roti rai setiap hari.
Diet epal dapat ditunjukkan dan berguna untuk orang dengan pelbagai penyakit kronik:
- Oleh itu, sekiranya terdapat ulser duodenum, anda tidak boleh makan epal masam.
- Sekiranya anda menghidap gastritis, jangan makan epal manis.
- Sekiranya terdapat penyakit yang mempengaruhi sistem kardiovaskular, disarankan untuk menambahkan hingga 1 gram gula pasir per 100 kilogram epal.
Kelebihan diet epal yang tidak diragukan untuk menurunkan berat badan mendapat hasil yang berkesan dalam seminggu (dan bahkan lebih awal). Tambahan kedua dari diet epal adalah bahawa epal mengandungi semua mineral dan vitamin penting yang diperlukan seseorang. Kelebihan ketiga dari diet epal adalah bahawa ia dapat diikuti oleh orang-orang dengan penyakit kronik.
Satu-satunya kelemahan diet epal adalah kerana sebilangan besar dengan mudah tahan dua minggu secara eksklusif pada sebilangan buah epal, sementara bagi yang lain walaupun satu hari pada epal tidak tertahankan - reaksi tubuh yang berbeza terhadap epal (kerana ciri fisiologi). Untuk menggunakan diet untuk penyakit yang ada (dan hampir semua penyakit serius memerlukan diet tertentu), anda mesti berjumpa doktor.
2020-10-07
Saya tidak suka manga. Saya tidak membincangkan diet ini, saya mencubanya sendiri, memang benar, saya telah menambah 67 kg, saya telah menambah 60 kg, saya telah mencuba banyak, saya telah menurunkan banyak berat badan, Saya telah kehilangan berat badan, saya telah menurunkan berat badan, saya telah menurunkan berat badan, saya telah menurunkan berat badan, saya telah menurunkan berat badan, saya telah menurunkan berat badan, saya telah menurunkan berat badan. Lebih banyak maklumat boleh diberikan