Contents [show]
Memperolehi tali elastik dan tertanya-tanya di mana ia boleh digunakan? Kami menawarkan anda latihan dengan pita elastik Perjalanan Fit dari Kate Frederick. Bekerja otot dan bakar kalori dengan kesan program yang rendah untuk seluruh badan.
Penerangan bersenam dengan tali elastik Fit Travel
Travel Fit - ia latihan kekuatan aerobik berimpak rendah dengan tali elastik yang akan membantu anda menegangkan badan dan menguatkan otot. Program ini sangat senang digunakan dalam percutian atau perjalanan perniagaan: anda tidak perlu membawa dumbbell untuk bekerja di kawasan yang bermasalah. Untuk pekerjaan Travel Fit, anda hanya memerlukan pita yang senang dibawa bersama dalam perjalanan apa pun. Juga, program ini Kate Fridrich sesuai untuk mereka yang gemar bermain dengan tali elastik atau hanya ingin menggunakannya dalam program kecergasan.
Program Travel Fit berlangsung selama 50 minit dan merangkumi pengasingan kualitatif dan latihan kompaun untuk seluruh badan. Walau bagaimanapun, anda bukan sahaja berusaha untuk menguatkan otot, tetapi juga membakar kalori dan lemak. Kate Friedrich membuat beberapa segmen kardio berimpak rendah yang akan menaikkan kadar jantung anda dan mempercepat metabolisme. Tidak ada lompatan atau latihan trauma lain, jadi selamat untuk sendi. Latihan cukup dinamik: satu gerakan berjaya yang lain dengan cepat, sehingga degup jantung anda tetap meningkat sepanjang program ini.
Latihan merangkumi semua otot di badan anda, tetapi sangat berkesan jika anda bekerja di tangan, bahu dan belakang. Latihan dengan tali elastik mempengaruhi otot tanpa beban berbahaya pada tulang belakang, seperti yang sering berlaku dengan berat yang berat. Kelas setengah jam pertama diadakan dengan laju, kemudian anda akan bergerak di Mat. Lima minit terakhir dikhaskan untuk latihan untuk abs.
Travel Fit sesuai untuk semua peringkat dari pemula hingga lanjutan. Walau bagaimanapun, anda boleh menyesuaikan beban dengan sendirinya, jika memilih kekakuan jalur yang optimum (mereka datang dalam rintangan yang berbeza). Ia adalah senaman yang menyeronokkan dan berkesanyang betul-betul berkesan! Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, gabungkan Travel Fit dengan latihan kardio yang kuat untuk pembakaran lemak. Contohnya, Kate Frederick, anda boleh menonton Kick Max dan Cross Fire.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Anda akan mengerjakan semua masalah, latihan untuk bahagian atas dan bawah badan dengan pita elastik.
2. Kate Friedrich juga termasuk dalam latihan segmen kardio berimpak pendek, supaya anda dapat membakar lemak ke seluruh badan.
3. Program ini sangat berkesan untuk otot di lengan, bahu dan punggung. Kate melakukan banyak latihan yang akan membolehkan anda memuatkan bahagian atas badan. Tidak seperti latihan dengan dumbbell, anda menggerakkan otot tanpa beban berbahaya pada tulang belakang.
4. Training Travel Fit dibuat khusus untuk latihan perjalanan perniagaan dan perjalanan. Anda tidak perlu memerlukan peralatan tambahan kecuali jalur cahaya untuk memasukkan semua otot anda dalam kerja.
5. Program ini sesuai untuk semua peringkat kemahiran: dari pemula hingga maju. Bergantung pada kecergasan fizikal anda, pilih kekukuhan pita yang optimum.
6. Kesan rendah senaman, selang kardio tidak melibatkan lompatan dan beban kejutan yang lain.
Cons:
1. Anda tidak memerlukan jalur elastik peralatan kecergasan yang paling popular.
2. Untuk melakukan masa yang lama dengan pita tidak selesa, jadi untuk latihan ini, anda juga memerlukan sarung tangan sukan.
Maklum balas mengenai program Travel Fit with Kate Friedrich:
Sekiranya anda mempunyai pita elastik, pastikan anda mencuba program Kate Friedrich-Travel Fit. Ini adalah senaman sederhana yang bagus akan membantu anda menegangkan badan, menguatkan otot dan memperbaiki bentuk badan. Sekiranya anda ingin meningkatkan kesan penurunan berat badan, gabungkan program ini dengan beban kardio, misalnya, lihat latihan kardio 10 rumah teratas selama 30 minit.