Contents [show]
Sekiranya anda ingin membuat kaki langsing dan keldai elastik, kemudian cuba yoga dengan Denise Austin untuk paha dan punggung anda. Program ini akan menguatkan otot, meningkatkan kesihatan dan menjadikan badan fleksibel dan cergas.
Penerangan program yoga untuk pinggul dan pantat dengan Denise Austin
Yoga dengan Denise Austin direka khas untuk mereka yang ingin mengetatkan dan mengencangkan pinggul dan punggung anda. Kompleks ini menggabungkan latihan terbaik untuk badan tradisional yoga dan kecergasan. Latihan akan menjadikan badan anda tidak hanya langsing dan cantik, tetapi juga fleksibel dan plastik. Tidak ada beban yang meletup dan meletihkan, hanya memfokuskan kerja untuk meningkatkan kualiti badan. Sesuai untuk pemula dan kecergasan yang lebih maju.
Program yoga untuk pinggul dan pantat dengan Denise Austin adalah 30 minit. Ia merangkumi asana terkenal seperti pose segitiga, pose kerusi, pahlawan pose, pose unta, dll. Selain unsur yoga klasik, anda akan melakukan latihan di gim untuk menguatkan badan bawah. Semasa bersenam melibatkan semua otot punggung dan paha: anda menjadikannya elastik dan kuat, dan juga menghilangkan kendur dan selulit.
Seluruh program berlangsung dengan tenang, namun, kerana latihan statik, anda dapat mengembangkannya daya tahan, berikan nada otot dan menguatkannya. Untuk kelas memerlukan peralatan tambahan, hanya Tikar dan sedikit ruang kosong. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 3-4 kali seminggu. Sekiranya anda ingin mencapai hasil yang lebih baik, sertakan dalam latihan kecergasan latihan kekuatan aerobik anda dengan Denise Austin: "Pengurangan berat badan yang cepat".
Kebaikan dan keburukan
Kelebihan:
1. Dengan latihan ini, anda akan menggerakkan bahagian bawah, menjadikan pinggul dan punggung anda elastik dan kencang.
2. Anda akan berkembang kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Latihan yoga akan membantu anda mengembangkan pernafasan dan meningkatkan kesihatan.
3. Program ini dalam bahasa Rusia sehingga anda akan memahami semua penjelasan pelatih.
4. Denise Austin memilih latihan kecergasan klasik dan yoga yang terbaik untuk pinggul dan punggung anda.
5. Anda akan dapat membuat garis kaki yang indah tanpa kekuatan dan latihan aerobik.
6. Program ini akan melengkapkan rangkaian latihan Denise yang berkesan untuk bahagian bawah badan, yang mana anda juga dapat meningkatkan penampilan anda.
7. Pelajaran ini sama-sama sesuai untuk pemula dan lanjutan. Cukup 30 minit sehariuntuk menjadikan kaki anda langsing dan cantik.
8. Peralatan tambahan, kecuali Tikar tidak diperlukan.
Cons:
1. Ini bukan yoga klasik, tetapi hanya menggunakan sebahagian elemennya untuk melatih badan bawah.
2. Di sebalik semua kelebihan program, ia tidak memberikan hasil seperti itu, apa yang anda dapat dengan latihan aerobik dan kekuatan. Sebaik-baiknya, lebih baik menggabungkan pelbagai jenis beban kerja untuk memberikan hasil yang berkualiti.
Yoga dengan Denise Austin untuk paha dan punggung anda akan menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengerjakan otot-otot bahagian bawah badan. Semasa mencari senaman yang tenang tetapi berkesan tanpa beban yang meletup.
Lihat juga pelatih Hollywood: Perut sempurna dan pembetulan paha dan punggung.