Contents [show]
Peak 10 Cardio Strength adalah sesi latihan dari Michelle Dosw dengan set aerobik dan kekuatan intensif. Kelas akan memberikan hasil yang dijamin: anda akan mendapat otot yang lentur dan badan yang kencang.
Penerangan program Kekuatan Kardio Puncak 10
Michelle menjemput anda untuk mengalami beban berat seluruh badan dengan pelajarannya dari Peak 10. Sebelumnya di laman web kami anda dapat membaca gambaran keseluruhan latihan kardio Peak 10 Cardio Interval. Hari ini artikel itu dikhaskan untuk program yang merangkumi bukan sahaja senamrobik yang kuat, tetapi juga beban kuasa berkualiti tinggi. Anda akan menukar latihan dengan berat dan episod kardio yang meletup. Senamrobik yang kuat akan membantu anda membakar lemak dan segmen tenaga akan menyebabkan otot anda menjadi tegang.
Keberkesanan latihan meningkat kerana prinsip selang: Michelle Dasua akan menjadi sesuatu yang sesuai dengan pelajaran, kemudian mengurangkannya. Ini akan membolehkan anda menyimpan denyut nadi dalam keadaan berterusan dan malah lebih baik membakar lemak pada badan. Jumlah pelatih menawarkan 4 tahap intensiti: pada video akan menunjukkan tahap anda sekarang. Program ini sangat intensif dan dirancang untuk pelajar lanjutan.
Untuk latihan, anda memerlukan dumbbell, lebih baik 2 pasang untuk kumpulan otot yang berlainan. Apabila beban tidak mencukupi pada Kekuatan Kardio Peak 10, anda boleh mencuba pengubahsuaian yang lebih kompleks senaman: Puncak 10 lebih Kekuatan Kardio. Dengan program domestik ini, keputusan yang sangat baik tidak akan menanti dirinya sendiri. Vedernicova yang serupa untuk seluruh badan harus memperhatikan latihan HIIT dengan sistem Amy Dixon: Breathless Body TABATA. Beban dan kecekapan program ini juga sangat tinggi.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Kerana intensiti, program ini akan membantu anda dengan cepat membawa diri anda dalam keadaan baik.
2. Muatan aerobik dan daya saling melengkapi antara satu sama lain: anda sekaligus membakar lemak dan memberi nada otot.
3. Michelle Dasua cuba menggunakan senaman yang sepadan semasa anda melakukan beberapa kumpulan otot. Di samping itu, ia dilatih, anda akan melihat banyak tali yang menarik dan asli.
4. Anda akan terlibat pada prinsip selang waktu: tenang segmen, pelatih bergantian dengan beban letupan.
5. Dari peralatan sukan, anda hanya memerlukan dumbbell.
6. Pelatih juga mengeluarkan versi program yang lebih kompleks sehingga anda akan mendapat peluang yang baik untuk meningkatkan daya tahan anda.
Cons:
1. Kerana latihannya sangat sengit, untuk mencapainya anda memerlukan persiapan fizikal yang baik. Pelajaran ini adalah untuk kecergasan lanjutan.
2. Sekiranya anda mempunyai sendi lutut yang lemah atau beban di bahagian jantung, anda harus memilih video yang lebih lembut.
Komen mengenai program ini, Kekuatan Kardio Peak 10:
Dengan latihan kekuatan aerobik Peak 10 dari Michelle Dasua anda akan dapat menurunkan berat badan dan membentuk a badan elastik yang cantik. Selang beban akan mempercepat metabolisme anda, latihan dengan berat bebas akan menguatkan otot dan segmen kardio akan membantu membakar lemak.
Lihat juga: Michelle Dosw - Cabaran PeakFit. Program dua bulan yang komprehensif.