Kami jarang mementingkan tekak kami sehingga kami berasa sakit, menggelitik, atau kekurangan suara pada waktu pagi. Semasa musim sejuk dan selesema, kebanyakan kita cenderung bebas kuman yang mungkin. Ada yang mendapat vaksin, mencuci tangan lebih kerap, meningkatkan imuniti dalam pelbagai cara. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menjauhkan diri dari dunia sekeliling, yang terdiri daripada kedua-dua orang dan mikrob, bakteria. Penyelesaian terbaik ialah membangunkan tabiat tingkah laku yang sihat, dengan itu mengurangkan kemungkinan penyakit. Apa yang kita bincangkan, kita akan pertimbangkan di bawah mata. 1. Cuba elakkan peralatan terpakai Jangan sekali-kali, terutamanya semasa musim sejuk, minum dari gelas, cawan, botol yang sama yang digunakan oleh orang lain, kerana terdapat kebarangkalian tinggi untuk pencemaran silang. Perkara yang sama berlaku untuk kutleri dan serbet. 2. Bersihkan berus gigi anda Salah satu punca jangkitan yang diabaikan oleh kebanyakan orang ialah berus gigi. Setiap pagi, sebelum memberus gigi, rendam berus gigi anda dalam segelas air garam panas. Ini akan membunuh bakteria yang tidak diingini dan memastikan berus anda bersih. 3. Berkumur dengan garam Berkumur prophylactic dengan air suam dan garam disyorkan. Secubit garam sudah memadai. Semasa musim sejuk dan selesema, tabiat ini berguna untuk membasmi kuman kerongkong dan mulut. Malah, kaedah ini adalah abadi dan diketahui oleh nenek moyang kita. Pada tanda pertama penyakit, lebih cepat anda menjalankan prosedur ini, lebih baik. 4. Madu dan halia Salah satu cara terbaik ialah jus daripada madu dan halia. Selepas memberus gigi pada waktu pagi, perah sedikit jus halia segar (3-4 ml), campurkan dengan 5 ml madu. Anda akan yakin bahawa jus mini sedemikian akan menjadi "polisi insurans" yang baik untuk tekak anda sepanjang hari. Untuk membuat jus halia, rebus 2-3 hirisan halia dalam air mendidih, kemudian sejukkan. Anda juga boleh menggunakan kunyit sebagai ganti halia. Hanya ambil 1/2 cawan air panas, secubit garam dan 5 gram serbuk kunyit. Berkumur dengan air suam dan lada cayenne juga akan membantu. 5. Lindungi tekak anda daripada kesejukan Tahukah anda bahawa leher adalah salah satu sumber utama kehilangan haba? Kira-kira 40-50% haba badan manusia hilang melalui kepala dan leher. Perubahan mendadak dalam suhu, seperti melangkah keluar dari kereta panas ke dalam keadaan sejuk tanpa selendang, sebaiknya dielakkan jika boleh. Petua: Biasakan memakai selendang apabila cuaca semakin sejuk.
2022-11-11