Cara yang baik untuk mempelbagaikan diet dan mengenyangkan badan dengan bahan berguna adalah smoothie. Jika anda mahu smoothie anda ternyata lazat dan berguna, jangan tambah 5 produk ini.
coklat
Untuk menambah coklat koktel anda ialah menambahkan kalori tambahan. Tidak diragukan lagi, coklat gelap berguna, tetapi lebih baik makan sebilangan kecil secara berasingan; lebih senang menyesuaikan kadar harian yang dibenarkan. Untuk gula-gula dalam vitamin smoothie, anda boleh menambah kurma, kismis atau aprikot kering, pisang.
Ais krim
Ais krim secara automatik mengubah smoothie menjadi milkshake berkalori tinggi, dan, sebagai peraturan, adalah pencuci mulut. Gabungan ais krim dengan buah-buahan dan beri - bukan pilihan terbaik untuk pencernaan kita. Jadi smoothie sejuk, tambahkan ais hancur dan alpukat beku.
Susu
Susu lembu menjadikan smoothie sukar dicerna produk. Lebih baik minum secara berasingan dari buah-buahan dan buah beri. Fakta lain yang tidak memihak kepada susu lembu - ia adalah alergen. Gantikan susu lembu dengan tanaman-untuk rasa smoothie berkrim yang terbaik. Almond menyatu dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan sayur-sayuran, dan kelapa dengan buah beri dan pisang.
Kacang
Kacang adalah produk yang sangat berkhasiat yang perlu anda makan dalam bahagian kecil. Kacang meningkatkan nilai tenaga smoothie dan memprovokasi makan berlebihan. Daripada kacang, tambah bijirin smoothie - biji rami, Chia, atau oat.
Syrups
Sirap manis akan menjadikan kalori menjadi smoothie dan meningkatkan kandungan kalori mereka. Banyak sirap mengandungi wangian dan pewarna komposisi, berbahaya bagi tubuh. Gantikan sirap dengan madu adalah pemanis sihat semula jadi.