Gangguan usus mempengaruhi kesejahteraan orang. Dipercayai bahawa kesihatan tubuh bergantung terutamanya pada keadaannya. Kekenyangan, kembung, gangguan pencernaan, metabolisme perlahan - semua ini dapat ditangani dengan pemakanan yang betul.
Gangguan
Penyebab cirit-birit boleh menjadi reaksi alergi terhadap makanan, intoleransi terhadap bahan, racun, atau keracunan. Gangguan menyebabkan ketidakseimbangan cecair di dalam badan, simpulkan dari itu bukan sahaja air tetapi garam mineral.
Cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini - sup sayur-sayuran. Ia akan membantu mengimbangi kekurangan cecair dan garam yang hilang. Juga, sambungkan nasi, oat, pisang, epal, dan lobak merah - produk ini akan membantu untuk mengatasi keterukan dan melembutkan membran mukus.
Metabolisme rendah
Metabolisme yang rendah disebabkan oleh kesukaran laluan kandungan usus. Terdapat rasa berat yang berterusan, Kesukaran umum. Tidak cukup air dan serat dalam makanan mencetuskan sembelit dan metabolisme yang perlahan.
Untuk menyingkirkannya adalah mungkin dengan mewujudkan rejim air minum. Untuk mempercepat metabolisme, pakar pemakanan menasihatkan makan satu sendok teh minyak biji rami sebelum makan dan memperkenalkan mengandungi serat, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Tetapi daging, ikan, karbohidrat cepat harus dikurangkan.
Perut kembung
Pengumpulan gas yang berlebihan di usus adalah gejala yang tidak menyenangkan disertai dengan kram yang kembung dan menyakitkan. Sebab keadaan ini adalah menelan udara semasa makan. Juga, kerosakan usus mungkin berkaitan dengan dysbiosis atau pengambilan makanan yang kaya dengan serat secara berlebihan.
Pastikan anda memasukkan dalam diet anda yogurt tanpa gula semulajadi, sayur-sayuran, kesemak dan taugeh. Saya benar-benar perlu membersihkan kekacang dan produk tenusu.
Intoleransi gluten
Intoleransi gluten (penyakit celiac) adalah penyakit yang jarang berlaku, tetapi dalam pelbagai peringkat, kelebihan produk gluten menyumbat usus kita. Apakah penyakit seliak – penyakit kongenital usus yang dikaitkan dengan intoleransi terhadap protein bijirin.
Mereka yang menderita intoleransi gluten perlu melepaskan semua tepung, mentega, dan susu. Menu utama harus berdasarkan kacang, beras, kacang, ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Sakit usus
Selepas rawatan dengan antibiotik, tekanan yang berpanjangan, atau alergi sebagai akibatnya, anda mendapat sindrom iritasi usus. Ia boleh dinyatakan dengan kembung, sembelit atau cirit-birit, sakit, kelemahan umum.
Ini akan membantu jika anda segera mengurangkan daging, tenusu, dan kekacang yang tidak termasuk dalam diet roti putih. Untuk memberi kelebihan serat, buah, dan sayur-sayuran yang lebih baik. Perhatikan jagung - ia mempunyai kesan menenangkan pada mukosa usus yang meradang.