Pencegahan adalah perkara yang paling penting untuk mengekalkan kesihatan, dan faedah biji rami adalah kesan kuat yang boleh mencegah penyakit, menggalakkan kesihatan dan menyembuhkan badan kita.
Walaupun rami diketahui telah digunakan beribu-ribu tahun dahulu untuk faedah kesihatannya, ia agak tidak diketahui di dunia moden sehingga baru-baru ini dan digunakan secara eksklusif untuk pewarna dan pakaian.
Biji rami semakin popular sebagai ubat yang sangat berguna dan berkuasa. Malah Mahatma Gandhi berkata, "Di mana biji rami emas menjadi bahan biasa dalam diet orang ramai, kesihatan akan bertambah baik."
Meningkatkan kesedaran tentang faedah biji rami telah mencetuskan heboh dalam perniagaan industri makanan. Pada masa ini terdapat lebih 300 makanan yang mengandungi biji rami.
Enam komponen utama biji rami menggalakkan kesihatan: asid lemak omega-3, lignan, serat, protein, vitamin dan mineral. Komponen ini bekerjasama untuk memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
Anda mesti mengisar bijinya supaya badan anda boleh mencernanya dan mendapat manfaat kesihatan yang maksimum.
Manfaat biji rami di tempat pertama ialah ia memberikan tubuh kita nutrisi yang diperlukan untuk kekal sihat dan sembuh sendiri.
1. Mencegah penyakit jantung.
Asid lemak omega-3 dianggap sebagai lemak baik. Mereka penting untuk kesihatan kita tetapi tidak boleh dihasilkan oleh badan kita. Kita mesti mendapatkannya daripada makanan. Biji rami kaya dengan lemak omega-3 dan boleh membantu menjaga kesihatan jantung anda. Flaxseed juga menggalakkan kesihatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi meningkatkan peluang serangan jantung dan kegagalan jantung. Asid lemak omega-3 mengurangkan risiko ini.
2. Mengurangkan kadar kolesterol tinggi.
Salah satu kebaikan biji rami ialah ia membantu menurunkan paras kolesterol. Tahap kolesterol yang tinggi adalah berbahaya kerana ia boleh menyebabkan pembentukan plak dan pengumpulan dalam arteri koronari. Menurunkan kolesterol mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit jantung.
3. Membantu penurunan berat badan.
Omega-3 membantu anda menurunkan berat badan dengan membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama. Ia membantu mengatasi keinginan untuk makanan yang tidak sihat dan membantu anda membuat pilihan makanan yang sihat.
4. Membantu mencegah diabetes dan menstabilkan paras gula dalam darah.
Biji rami adalah makanan glisemik rendah yang tidak meningkatkan paras gula dalam darah. Omega-3 dan serat juga membekalkan badan anda dengan tenaga yang baik dan rasa kenyang yang berpanjangan.
Apabila anda boleh memastikan gula dalam darah anda stabil, kurang insulin diperlukan untuk diabetes. Sesetengah orang berjaya mengawalnya dengan lebih baik apabila mereka makan rami.
5. Menggalakkan kesihatan usus dan boleh membantu masalah sembelit dan cirit-birit.
Manfaat lain biji rami ialah ia mengandungi lendir dan serat yang membantu mengurangkan kerengsaan dan menyembuhkan tisu usus.
Biji rami membantu mengatasi sembelit kerana kandungan omega-3 dan seratnya, yang membantu membersihkan saluran gastrousus. Biji rami adalah makanan, bukan pil, dan oleh itu paling baik digunakan sebagai sebahagian daripada diet harian yang konsisten untuk membantu mencegah sembelit. Flaxseed menggalakkan kesihatan usus dengan melegakan sembelit.
Flax membantu dengan cirit-birit dengan membantu mengentalkan najis dan juga menenangkan dan menyembuhkan kerengsaan dalam sistem usus dengan lembut. Letakkan rami tanah di dalam air dan anda akan melihat bagaimana ia membengkak. Perkara yang sama berlaku kepadanya apabila dia melalui sistem penghadaman.
6. Membantu mengurangkan keradangan.
Kesan anti-radang yang bermanfaat dari biji rami adalah disebabkan oleh omega-3, serta lignan yang terdapat dalam biji rami, yang sangat kuat sehingga dapat menyembuhkan dan mengurangkan keradangan dalam badan. Inilah sebabnya rami membantu dengan arthritis, alahan, asma dan sinusitis.
7. Lemak Omega-3 menyuburkan otak.
Otak dan badan anda memerlukan omega-3 untuk berfungsi. Lemak Omega-3 adalah penting dalam mencegah penyakit Alzheimer dan demensia, serta membantu dengan kemurungan dan insomnia. Selain itu, kanak-kanak mesti menerima omega-3 supaya otak mereka dapat berkembang dengan baik. Biji rami adalah sumber lemak omega-3 yang ideal dalam diet harian kita.
8. Melegakan gejala hot flashes.
Biji rami mengandungi lignan, yang merupakan sumber semula jadi estrogen. Wanita mengalami kelegaan daripada gejala hot flashes tanpa kesan sampingan terapi penggantian hormon. Ramai wanita telah dapat menghilangkan sepenuhnya gejala mereka terima kasih kepada biji rami.
9. Meningkatkan kesihatan kulit, menyembuhkan ekzema, kulit kering, jerawat, dll.
Lemak omega-3 yang terdapat dalam biji rami membantu menyembuhkan kulit daripada ekzema, psoriasis, kulit kering, jerawat dan keadaan kulit yang lain. Lignan adalah anti-radang dan membantu badan menyembuhkan keradangan pada kulit.
10. Mengurangkan risiko kanser.
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa biji rami boleh membantu melindungi badan anda daripada pelbagai jenis kanser. Jenis kanser yang paling biasa adalah kanser payudara, kanser kolon dan kanser prostat. Kajian telah menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 yang terdapat dalam biji rami boleh menghalang pertumbuhan tumor. Lignan yang terdapat dalam biji rami amat berkesan dalam melindungi daripada kanser payudara. Mereka menyekat enzim yang menggalakkan kanser dengan menghalang pertumbuhan tumor.
11. Menguatkan sistem imun anda.
Flaxseed membantu dengan fibromyalgia dan gangguan imun yang lain dengan menguatkan sistem imun anda, menyembuhkan anda dari dalam ke luar, dan menggalakkan pencegahan penyakit.
Anda bukan sahaja akan kenyang apabila makan biji rami, tetapi juga sembuh. Lignan, omega-3, serat, protein, vitamin dan mineral yang terdapat dalam biji rami akan membantu badan anda sembuh sendiri.