Matlamat utama program detoks adalah untuk membersihkan badan dan mencergaskan semula keseluruhan sistem, membantu anda menuju ke arah kesihatan dan kesejahteraan. Walaupun sering diandaikan bahawa kebanyakan vegetarian dan vegan makan lebih sihat daripada pemakan daging atau bukan vegan dan kurang memerlukan detoks penuh, kita semua boleh mendapat manfaat daripada rejimen detoks yang selamat dan lembut. Detoks yang kerap dipercayai dapat meningkatkan tahap tenaga, menguatkan sistem imun, dan juga memperbaiki penampilan kulit anda.
Apakah detoks badan yang menyeluruh? Seperti namanya, ini adalah program pembersihan yang berkesan yang direka untuk memberikan badan anda pembaikan fisiologi yang lengkap. Semua program detoks menasihatkan makan lebih atau kurang makanan tertentu untuk tujuan pembersihan, tetapi terdapat rejimen detoks yang berbeza yang disesuaikan dengan keperluan individu anda. Detoks tidak disyorkan, bagaimanapun, jika anda hamil atau baru pulih daripada penyakit, dan jika anda tidak pasti, semak dengan doktor anda.
Walau bagaimanapun, kebanyakan program detoks adalah selamat sepenuhnya dan memberikan kita rasa muda dan bertenaga. Terdapat pelbagai jenis detoks dan rejimen pemakanan. Berikut adalah tiga program terbaik yang sesuai untuk vegetarian.
Program detoks Ayurveda
Ayurveda, diterjemahkan secara longgar, adalah sains kehidupan. Ia merupakan pendekatan menyeluruh terhadap penjagaan kesihatan yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan dan integriti minda, badan dan semangat. Detoks Ayurveda biasanya dilakukan selama tiga hingga lima hari, dan sementara beberapa program Ayurveda boleh menjadi agak sengit, matlamatnya adalah sentiasa untuk menyesuaikan sebarang rancangan kepada individu. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar perubatan Ayurveda yang berpengalaman untuk menentukan program yang terbaik untuk anda.
Menurut sistem Ayurveda, setiap orang terdiri daripada tiga dosha, atau jenis perlembagaan, dan bergantung pada keseimbangan semula jadi dosha anda dan sifat ketidakseimbangan (kulit bermasalah atau kecenderungan untuk senak, contohnya), diet. , penjagaan dan rejimen akan ditentukan dengan mengambil kira keperluan individu anda. Detoks Ayurveda tradisional yang dikenali sebagai Panchakarma adalah lebih daripada sekadar diet, tetapi juga senaman yoga dan urutan minyak hangat.
Menyahtoksin Hati Anda
Banyak program detoks menekankan kepentingan menyahtoksik hati. Detoks badan penuh lima hari termasuk satu hari jus, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, yang akan membersihkan seluruh badan anda tetapi pada masa yang sama mempunyai kesan ketara pada hati.
Hati bertanggungjawab untuk kebanyakan proses detoksifikasi, tetapi mudah diselubungi dengan toksin daripada diet yang tidak sihat, serta yang dikaitkan dengan kekurangan aktiviti fizikal dan masalah gaya hidup lain yang lebih serius seperti penyalahgunaan bahan. Melakukan detoks hati membantu menyingkirkan baki toksin ini dan boleh menjadi tambahan berguna kepada program rawatan lain.
Sudah tentu, pembersihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang profesional perubatan yang berpengalaman. Walau bagaimanapun, walaupun anda menganggap diri anda secara amnya sihat, hati anda masih boleh mendapat manfaat daripada pembersihan menyeluruh, kerana kita semua menelan toksin daripada makanan dan persekitaran yang tercemar dari semasa ke semasa.
Perlahan dan lembut
Tiga, lima atau tujuh hari detoks tidak sesuai untuk semua orang—disebabkan kesihatan, gaya hidup atau hanya pilihan individu. Khususnya bagi orang yang berlebihan berat badan, pelan detoks yang lebih pendek dan lebih sengit boleh mendorong kitaran pembersihan pesta, dan pelan detoks yang lebih panjang dan lebih berhati-hati mungkin lebih sesuai, dan sememangnya boleh dicapai.
Program-program ini biasanya berlangsung kira-kira tiga hingga empat minggu dan bertujuan untuk melegakan badan secara lembut dalam rejimen detoks melalui makanan tertentu dan peralihan beransur-ansur pada permulaan dan akhir program.
Bagi mereka yang baru dalam konsep detoks, ini mungkin pilihan terbaik, dan ia sebenarnya boleh membina tabiat yang sihat untuk kehidupan. Detoks yang lebih perlahan dipercayai dapat membantu masalah penghadaman kronik, penurunan berat badan dan juga selulit.
Bergantung pada keperluan atau gaya hidup individu anda, pilih salah satu bentuk detoks.