Ia amat disyorkan untuk memulakan pagi dengan beberapa gelas air tulen semasa perut kosong.
Semua rancangan TV banyak bercakap tentang cara makan. Dan sangat jarang bercakap tentang rejim minum apa yang mesti dihormati.
Seseorang yang sihat dengan indeks jisim badan yang normal dan berat di kawasan 60-70-80 kg memerlukan sekurang-kurangnya 1,5 liter air sehari. Jumlah ini tidak termasuk teh, kopi, jus dan minuman buah-buahan, yang diminum sepanjang hari. Hanya air mineral rendah tulen.
Had pada jumlah cecair boleh menubuhkan doktor, apabila seseorang mempunyai hipertensi, kegagalan buah pinggang, penyakit lain yang berkaitan dengan perubahan dalam metabolisme garam air dalam badan, serta semasa kehamilan.
Untuk selebihnya, ia diambil sebagai peraturan untuk memulakan setiap pagi dengan sepasang gelas (0,5 liter) air semasa perut kosong.
Tiada teh atau jus, walaupun baru diperah pada waktu pagi tidak sesuai. Hanya air tulen. Lagipun, jus, teh dan kolak badan diiktiraf sebagai makanan. Sesetengah pakar pemakanan mengatakan bahawa walaupun air dengan jus lemon, yang sering digunakan untuk menghilangkan dahaga, badan boleh mengambil sebagai makanan. Dan hanya air payau tulen yang dianggap sebagai minuman dan segera pergi ke mana dalam badan ia paling diperlukan.
Dari saat meminum segelas air pertama pada waktu pagi sebelum Sarapan, ia mungkin mengambil masa 30-40 minit. Menunggu lebih lama tidak perlu. Dan kemudian anda boleh bersarapan seperti biasa.
Baki liter air lebih baik disebarkan secara merata sepanjang hari. Disiplinkan diri untuk menyimpannya di dalam kereta, beg tangan, beg galas dan laci meja pejabat. Simpan sebotol air bersih yang boleh diminum pada bila-bila masa.
Terdapat banyak pendapat yang berbeza apabila lebih baik minum air sebelum makan, selepas makan atau semasanya. Tetapi kami percaya bahawa ini tidak begitu penting. Adalah penting untuk mengikuti peranan satu setengah liter air bersih setiap hari. Kemudian kita akan dapat menginsuranskan diri kita terhadap sejumlah besar masalah.
Apakah kekurangan cecair dalam badan?
Pertama sekali ia adalah pembekuan darah dan berlakunya trombosis. Ia tidak sia-sia apabila darah beku yang berlebihan, doktor menetapkan bukan sahaja ubat-ubatan, tetapi juga meningkatkan penggunaan air.
Penggunaan air yang mencukupi adalah perlindungan yang baik daripada perkembangan batu karang yang menghalang pembentukan batu karang. Dua atau tiga gelas air kosong pada waktu pagi sangat baik merangsang usus dan melindunginya daripada pelbagai disfungsi. Pertama sekali, dari sembelit.
By the way, masalah kulit kering bagi wanita adalah sama relevan pada zaman kita, terutamanya di kalangan penduduk metropolis. Sudah tentu, dia sebahagiannya diselesaikan dengan krim, topeng dan serum yang pelanggan sering meninggalkan banyak wang.
Tetapi agar kulit sentiasa sihat dan berdaya tahan di tempat pertama adalah perlu untuk minum jumlah cecair yang mencukupi. Dan kemudian kami cuba melembapkan kulit dengan cara buatan di luar.
Sudah tentu, walaupun dengan jumlah air yang mencukupi tidak akan menyelesaikan semua masalah yang datang dengan kesihatan. Tetapi ia adalah salah satu cara tambahan untuk mengurangkan sedikit.