Mengapa anda tidak perlu menyimpan perasaan anda sendiri

Bagaimanakah anda diajar untuk menangani perasaan anda sebagai seorang kanak-kanak?

Adakah kebimbangan dan keraguan anda diambil serius? Adakah kekayaan pengalaman emosi dan ekspresi mereka digalakkan? Bolehkah ibu bapa anda menjadi contoh ekspresi perasaan yang sihat?

Dalam kebanyakan keluarga, emosi menyebabkan ketidakselesaan. Ungkapan mereka mungkin tabu secara terang-terangan, atau mungkin terdapat peraturan tidak bertulis dalam keluarga yang menurutnya ia tidak sepatutnya membincangkan pengalaman seseorang. Sesetengah ibu bapa menjelaskan kepada anak-anak mereka bahawa emosi tertentu, seperti kemarahan, tidak boleh diterima, tidak normal. Seorang kanak-kanak dalam keluarga sedemikian mengetahui bahawa pengalamannya tidak sesuai, dan dia sendiri tidak mempunyai hak untuk perasaan dan keperluan.

Jika anda mengenali keluarga anda dalam penerangan ini, kemungkinan besar, sebagai seorang kanak-kanak, anda mengetahui bahawa anda tidak sepatutnya mempunyai, apatah lagi meluahkan perasaan. Anda tidak boleh meminta sesiapa untuk apa-apa, bergantung pada sesiapa atau bergantung pada sesiapa sahaja. Kemungkinan besar, anda sendiri terpaksa mencari cara untuk memenuhi keperluan anda, belajar menguruskan emosi dan perasaan. Ini boleh membawa kepada percubaan yang tidak sihat untuk «menguburkan» perasaan mereka dengan lebih mendalam, mengalih perhatian mereka atau menenggelamkan mereka.

Tetapi perasaan anda tidak boleh hilang begitu sahaja! Perasaan "mahu" dikenali dan diluahkan. Kerana anda menafikan kewujudan mereka, mereka tidak akan hilang. Percubaan untuk mengalih perhatian daripada mereka tidak akan berjaya: emosi akan terus terkumpul dan mendidih di dalam sehingga anda berurusan dengan mereka.

Perasaan memberi kita maklumat penting

Perasaan anda menyampaikan isyarat penting yang direka untuk membantu anda mengatasi, membuat keputusan, mengenali diri anda dan berhubung dengan orang lain. Contohnya, ketakutan atau kemarahan boleh memberitahu anda tentang bahaya dan membantu anda mengambil tindakan untuk mengelakkannya.

Kesakitan emosi memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dan membantu anda memutuskan perkara yang perlu dilakukan seterusnya. Jika anda tidak menyedarinya, anda tidak akan dapat meminta apa yang anda perlukan — untuk kebaikan dan rasa hormat daripada orang lain.

Berkongsi perasaan membawa kita lebih dekat dengan orang lain

Selalunya kita takut untuk memberitahu pasangan kita tentang pengalaman dan keperluan kita, terutamanya jika kita tidak biasa melakukan ini. Mungkin anda takut orang yang anda sayangi akan mengabaikan pendedahan anda, salah faham, atau enggan menerima apa yang mereka dengar. Atau mungkin dia akan menilai anda atau menggunakan apa yang dia katakan terhadap anda …

Tetapi kemungkinan besar hubungan dengan pasangan anda akan menjadi lebih rapat dan lebih percaya jika anda akhirnya berkongsi kebimbangan dan keinginan anda dengannya. Kita semua memerlukan pemahaman dan penerimaan yang mendalam. Apabila kita menunjukkan kepada orang lain sisi terdedah kita — ketakutan, kompleks, kenangan yang kita malu — ini membantu mewujudkan hubungan emosi yang sangat rapat.

Di samping itu, lebih spesifik kita merumuskan keinginan kita, lebih besar peluang untuk dipenuhi. Paling ikhlas ingin menggembirakan pasangan mereka, tetapi orang tidak dapat membaca fikiran, dan adalah tidak adil untuk mengharapkan orang yang disayangi sentiasa memahami secara intuitif apa yang anda perlukan.

Sekiranya anda telah terluka dalam hubungan semasa atau masa lalu, keinginan untuk mengasingkan diri anda, bersembunyi di sebalik "dinding batu" cukup difahami. Dinding akan melindungi anda daripada kesakitan, tetapi pada masa yang sama tidak akan membenarkan anda merasa dekat dengan orang lain. Dan mereka, sebaliknya, tidak akan dapat mencintai anda jika anda tidak membiarkan mereka masuk ke dalam hati anda.

Tiada cara yang mudah dan selamat untuk berkongsi pengalaman anda. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan bahawa anda sudah bersedia untuk hubungan yang lebih mendalam, dan menyedari bahawa ini memerlukan membuka dunia dalaman anda, maka anda boleh belajar mempercayai orang lain secara beransur-ansur.

Dalam mana-mana perhubungan yang sihat, proses perkongsian pengalaman yang paling intim berlaku secara bersama dan beransur-ansur. Sebagai permulaan, akui dengan jujur ​​bahawa sukar dan menakutkan untuk anda bercakap tentang perasaan, keinginan dan keperluan anda. Ia mungkin ternyata bahawa pasangan anda takut untuk menunjukkan kepada anda sisi terdedahnya.