Anda mungkin pernah mendengar bunyi putih yang dihasilkan dengan mencampurkan bunyi frekuensi yang berbeza. Mereka sering dipasarkan sebagai cara untuk memudahkan tidur. Bagaimanapun, kajian oleh Profesor Jue Zhang, Ph.D. dari Universiti Beijing (Universiti Peking China), menunjukkan bahawa bunyi dengan nama yang lebih indah "bunyi merah jambu" membantu untuk tidur dengan lebih cepat.
Bunyi merah jambu ialah sejenis bunyi yang semua oktaf mempunyai kekuatan yang sama, atau frekuensi yang dipadankan dengan sempurna. Bayangkan bunyi hujan turun di kaki lima, atau angin berdesir dengan daun pokok. Nama bunyi ini disebabkan oleh fakta bahawa cahaya dengan ketumpatan spektrum yang sama akan mempunyai warna merah jambu.
Para saintis dari China memutuskan untuk mengetahui bagaimana bunyi merah jambu menjejaskan tidur. Kajian itu melibatkan 50 sukarelawan yang secara bergantian tenggelam dalam kesunyian dan terdedah kepada bunyi merah jambu semasa tidur malam dan siang, sambil merakam aktiviti otak mereka. Sebilangan besar subjek - 75% - menyatakan bahawa mereka tidur lebih nyenyak dengan bunyi merah jambu. Dari segi aktiviti otak, tahap "tidur yang stabil" - tidur berkualiti terbaik - meningkat di kalangan peserta yang tidur pada waktu malam sebanyak 23%, dan di kalangan mereka yang tidur pada siang hari - sebanyak 45%.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bunyi memainkan peranan besar dalam aktiviti otak dan penyegerakan gelombang otak, walaupun semasa anda sedang tidur. Dengung bunyi merah jambu yang berterusan menjadi perlahan dan mengawal gelombang otak – tanda tidur yang sihat dan berkualiti.
Untuk mengalaminya sendiri, hidupkan bunyi angin atau hujan di dalam hutan sebelum tidur, mencipta bunyi yang berterusan. Anda boleh memuat turun bunyi ini sebagai aplikasi pada telefon pintar anda atau membeli peranti kecil khas.