Kadang-kadang sukar untuk membayangkan betapa kuatnya kesihatan kita bergantung kepada pemakanan. Saya sentiasa mengesyorkan menambah sebanyak mungkin buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda. Tetapi bukan sahaja bilangan mereka yang penting, tetapi juga kepelbagaiannya. Lebih banyak tumbuhan yang berbeza (berwarna-warni!) dalam makanan anda, lebih lengkap dan sihat. Ini bermakna semakin kuat badan dan imuniti. Saya telah menyusun untuk anda jadual terperinci dan visual 5 warna fitonutrien. Cuba makan 1-2 makanan dari setiap bahagian sepanjang hari.
2021-03-03