Contents [show]
Fakta bahawa makanan berkalori tinggi, dan gula-gula paling baik dimakan pada waktu pagi adalah diketahui. Untuk separuh kedua hari itu, pakar pemakanan mengesyorkan menyimpan makanan kecil seperti yogurt, buah-buahan dan sayur-sayuran.
“Teori tentang penapaian mengatakan bahawa sayur-sayuran segar pada waktu petang tidak boleh dimakan, kerana ia akan merayau dan akan mengganggu penurunan berat badan, pencernaan yang betul dan penyerapan yang betul. Tetapi jika ia diproses secara terma, ia tidak akan memberikan tindak balas sedemikian dan proses penapaian dikurangkan kepada minimum.
Tetapi, ternyata, apabila digunakan yang terakhir, ada satu syarat. Sayur-sayuran dan buah-buahan semasa makan malam, lebih baik tidak mentah tetapi dirawat dengan haba
Jika anda makan malam dengan sayur-sayuran segar — sebagai contoh, dalam bentuk salad, maka kemungkinan penghadaman anda akan terganggu kerana proses penapaian Launchpad dalam badan. Sudah tentu, kegagalan sedemikian akan membawa kepada akibat yang tidak diingini jika anda ingin menurunkan berat badan.
Ini, bagaimanapun, tidak bermakna bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan harus dikeluarkan sama sekali daripada diet petang. Adakah mereka perlu dan berguna? Itu sahaja – diproses secara terma. Selain itu, beberapa sayur-sayuran semasa rawatan haba menjadi lebih berguna.
Apa yang hendak dimasak untuk makan malam
Pilihan yang baik untuk makan malam yang lazat – pasta dengan sayur-sayuran, terung Meriva atau labu yang disumbat, sayur-sayuran yang dibakar dengan serbuk keju. Sayur-sayuran akan menjadi asas yang baik untuk bebola daging, dan daripadanya, anda juga boleh membuat popcorn sayuran.
Resipi sayur kukus dengan dada ayam (masak dalam double boiler)
Bahan-bahan:
- Kentang - 8 biji.
- Lobak merah - 2 pc.
- Bawang - 2 pc.
- Kembang kol - 2 garpu
- Garam - secukup rasa
- Air – bergantung kepada jumlah pengukus.
- Dada ayam - 200 g
Kaedah penyediaan:
- Tuangkan air ke dalam pengukus. Di Teluk yang lebih rendah, letakkan kentang cincang kasar dan garam…
- Dalam petak kedua (atas), letakkan kepingan kembang kol, lobak merah yang dihiris, dan bawang yang dicincang kasar.
- Kemudian masukkan dada ayam dan perasakan dengan garam.
- Semua keindahan ini anda perlukan untuk mendidih dalam dandang berganda selama sejam dengan kuasa penuh.
Selamat menjamu selera!