Kenapa perut saya berbunyi? Apakah penyelesaiannya? – Kebahagiaan dan kesihatan

Le perut berbunyi, anda mungkin pernah mengalaminya, bukan? Ini boleh menjadi sangat menjengkelkan, terutamanya jika anda berada di tempat awam, berhampiran orang lain.

Bunyi ini sebenarnya dihasilkan oleh sistem pencernaan anda dan lebih khusus lagi oleh perut, dan terutamanya apabila anda lapar. Walau bagaimanapun, bunyi perut ini juga boleh berlaku selepas makan, disebabkan oleh pengecutan perut dan saluran penghadaman, yang biasanya berlaku semasa penghadaman.

Mujurlah, terdapat penyelesaian yang sesuai untuk menghilangkan bunyi gurgling ini. Dan ini semua mudah dan semula jadi. Saya sendiri sering menjadi mangsa perut berbunyi dan hari ini, saya tahu bagaimana untuk melakukannya tanpanya. Saya menjemput anda untuk mengetahui nasihat berikut.

Kenapa perut berbunyi?

Kekek perut menyatakan sama ada penghadaman atau rasa lapar, dan ini mengeluarkan bunyi yang lebih kurang ketara. Bunyi ini dipergiatkan dalam kes gastroenteritis atau aerophagia. Ia juga diperkuatkan apabila anda mengambil makanan manis atau apabila anda minum minuman berkarbonat.

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, bunyi-bunyi ini, juga dipanggil "gemuruh", adalah hasil daripada penguncupan usus dan perut. Dengan berkontrak, organ ini membantu mengangkut sisa makanan untuk membolehkan lebih banyak tiba.

Apabila perut kosong dan penghadaman selesai, usus dan perut kemudiannya membenarkan gas dan cecair beredar melalui sistem pencernaan. Pada masa itulah badan mengeluarkan gas, maka bunyi gurgling. Gas-gas ini terhasil daripada perubahan makanan oleh jus pencernaan.

Walau apa pun, anda harus tahu bahawa perut yang berbunyi tidak berbahaya, jangan risau. Walau bagaimanapun, apabila fenomena ini diikuti dengan degurgitasi, anda sangat dinasihatkan untuk pergi berjumpa doktor!

Apakah penyelesaian yang perlu diambil untuk mengelakkan perut berbunyi?

Untuk menyembuhkan perut berbunyi, anda terutamanya perlu menguatkan sistem pencernaan anda dan sebanyak mungkin makan secara sihat. Anda juga boleh membantu sistem penghadaman anda semasa penghadaman melalui pelbagai kaedah yang berkesan, yang akan saya tunjukkan di bawah.

Jangan makan apa-apa apabila anda tidak merasakan keperluan untuk makan

Seperti yang saya beritahu sebelum ini, perut berkeroncong adalah perkara biasa. Tidak kira betapa sihat diet anda, anda akan mengalami perut yang berkeroncong pada satu ketika atau yang lain.

Bagaimanapun, adalah disyorkan untuk tidak makan makanan yang terlalu besar kerana apabila anda makan terlalu banyak makanan, anda menyalahgunakan sistem penghadaman anda dan ini menyebabkan gemuruh. Begitu juga, apabila anda tidak lapar, jangan makan apa-apa. Ia bukan perkara biasa untuk memaksa diri untuk makan, terutamanya kerana ia tidak akan berhenti a perut berbunyi.

Jika anda tidak lapar, ia bermakna di satu pihak badan anda tidak lagi mempunyai ruang untuk menerima kalori tambahan dan sebaliknya sistem penghadaman anda memerlukan rehat. Jika ini berlaku, penghadaman mungkin tidak berjalan seperti biasa. Oleh itu, adalah penting untuk hanya mengambil makanan apabila anda lapar.

Urut perut anda

Urutan perut membantu memulihkan perut yang berbunyi. Anda tidak memerlukan apa-apa untuk mencuba dan anda boleh melakukannya sebanyak yang anda mahu, sebelum makan atau selepas, pada waktu pagi apabila anda bangun atau sebelum tidur pada waktu malam.

By the way, kekerapan mengurut adalah tidak tentu dan selagi ia membuatkan anda berasa baik, anda masih boleh melakukannya.

Rangsang penghadaman anda dengan makan makanan pedas dan kuat

Makanan pedas menggalakkan penghadaman dan membolehkan makanan diserap dengan lebih mudah dan cepat. Pada masa yang sama, mereka membantu menyembuhkan perut yang berbunyi. Untuk melakukan ini, anda mempunyai pilihan antara rempah dan herba yang berbeza, untuk menamakan hanya cili, halia, bawang merah, bawang merah, bawang putih atau lada.

Berhati-hati dengan persatuan makanan yang tidak serasi

Setiap makanan dicerna secara berasingan, dan mengambil masa yang lama atau singkat. Apabila makanan yang lambat dihadam digabungkan dengan makanan yang cepat dihadam, yang pertama boleh rosak dan menyukarkan penghadaman.

Jika anda berterusan makan makanan yang penghadamannya tidak sama, penghadaman anda akan menjadi lebih kompleks, lebih lama, yang mengakibatkan penapaian makanan. Ini adalah apabila anda boleh kehilangan banyak mineral dan vitamin, yang sepatutnya diserap.

Luangkan masa anda semasa makan dan kunyah makanan anda dengan baik

Apabila makan makanan anda, adalah penting untuk tidak tergesa-gesa dan meluangkan masa untuk mengunyah semuanya dengan betul. Ini membantu memulihkan perut yang berbunyi dan memudahkan penghadaman makanan. dan elakkan kembung perut.

Resipi anti-gurgling kecil dibuat dengan biji adas

Akhir sekali, saya cadangkan anda mencari resipi berkesan dengan biji adas, untuk mengelakkan kekek, terutamanya apabila anda sedang dalam perut kosong.

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat resipi:

• Pertama, panaskan satu perempat liter air dalam periuk.

• Apabila air mula mendidih, tambahkan dua sudu biji adas ke dalamnya.

• Biarkan ia mendidih dengan api perlahan selama kira-kira lima minit.

• Tapis teh herba yang diperolehi dan biarkan ia sejuk.

• Kemudian minum teh herba anda mengikut kadar anda sendiri.

Saya ingin memberi amaran kepada anda bahawa minuman ini tidak begitu lazat untuk diminum. Ini adalah salah satu sebab mengapa saya jelaskan untuk minum mengikut kadar anda sendiri! Jika anda perlu pergi ke temu duga yang membuat anda tertekan, ambil ubat ini, ia akan sangat membantu anda.

Seperti yang anda lihat, perut berbunyi adalah fenomena yang benar-benar normal, tetapi ia boleh memalukan. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memantau diet anda. Juga, untuk mengelakkan masalah berkaitan penghadaman, pertimbangkan untuk tidur enam hingga tujuh jam semalam.

Satu lagi petua yang saya boleh berikan kepada anda untuk mengelak perut yang berbunyi adalah dengan minum air secukupnya sepanjang hari. Jangan makan makanan yang banyak juga, kerana perut anda mungkin berbunyi.