9 perkara menakjubkan yang berlaku apabila anda bangun minum air (ketika perut kosong)

Anda tahu bahawa minum air adalah baik untuk kesihatan anda. Tetapi adakah anda tahu itu minum air semasa perut kosong selepas bangun tidur mempunyai kesan yang lebih menakjubkan pada badan?

Saya mempunyai perasaan bahawa saya menimbulkan rasa ingin tahu anda, bukan? Jadi saya tidak akan membuat anda merana lagi sebelum saya menyampaikan kepada anda kebaikan minum air semasa perut kosong.

Kebaikan air yang diambil sepanjang hari

Air, sumber kehidupan, bahan yang luar biasa, adalah penting untuk kesejahteraan semua makhluk hidup di planet ini. Tetapi ia adalah sebahagian daripada kehidupan seharian kita yang hampir menjadi perkara biasa bagi sesetengah orang.

Walau bagaimanapun, manusia boleh hidup 40 hari tanpa makan, tetapi tidak boleh bertahan lebih daripada tiga hari tanpa penghidratan.

Badan kita terdiri daripada sekitar 65% air. Oleh itu, ia sangat berguna untuk menghidratkan tendon, mengawal suhu badan dan membantu badan menghasilkan tenaga.

Selain itu, air membantu melindungi DNA dan menyumbang kepada fungsi optimum mekanisme pembaikannya.

Air juga meningkatkan kecekapan sistem imun dalam sumsum tulang, supaya ia dapat melawan jangkitan dengan betul dan menyerang sel-sel kanser yang sedang berkembang.

Ia juga menggalakkan perkembangan fungsi kognitif pada kanak-kanak. Air membantu eritrosit menangkap oksigen dalam paru-paru dan merupakan pelincir penting untuk sendi.

Faedah minum air semasa perut kosong selepas bangun tidur

Tetapi untuk hasil yang lebih berkesan, pakar telah mendapati bahawa adalah lebih penting untuk minum air sejurus selepas bangun pada waktu pagi.

Inilah sebab mengapa di kalangan orang Jepun, mengambil air beralkali semasa perut kosong adalah rutin penting. Berikut adalah sembilan sebab utama kegilaan ini.

1. Air membantu badan menyingkirkan toksin

Apabila anda minum air semasa perut kosong, anda sedang mengeluarkan toksin berbahaya ini dari badan anda yang telah dikenal pasti oleh badan semalaman untuk menjadikannya lebih sihat.

2. Ia meningkatkan metabolisme

Air membantu badan anda mencernanya dengan lebih baik. Minum air sebaik sahaja anda bangun membantu membersihkan kolon dan membolehkan penyerapan nutrien yang lebih baik.

3. Ia membantu menurunkan berat badan

Apabila anda minum air pada waktu pagi semasa perut kosong, anda mengeluarkan toksin dari badan anda, yang seterusnya meningkatkan sistem penghadaman anda dengan memperbaiki pergerakan usus anda.

Anda kemudiannya akan kurang selera makan dan keinginan anda untuk mengambil makanan akan berkurangan.

4. Ia membantu mengurangkan pedih ulu hati dan senak

Ia adalah peningkatan keasidan dalam perut yang menyebabkan pedih ulu hati. Untuk menyelesaikan masalah ini, maksudnya unsur berasid mencairkan, cukup minum air dalam kuantiti yang mencukupi dan idealnya, semasa perut kosong pada waktu pagi.

5. Ia mencerahkan kulit wajah

Dehidrasi menggalakkan penampilan pramatang kedutan. Minum banyak air semasa perut kosong meningkatkan aliran darah ke kulit untuk memberikan anda kulit yang cantik kemerahan.

6. Ia memberikan rambut bersinarnya

Dehidrasi boleh memberi kesan yang serius terhadap kesihatan dan pertumbuhan rambut. Pengambilan air semasa perut kosong pada waktu pagi membolehkan tubuh menyuburkan rambut dari dalam ke luar. Kekurangan air memberikan rambut kelihatan rapuh dan nipis.

7. Ia membantu mencegah masalah buah pinggang dan jangkitan pundi kencing

Minum air semasa perut kosong pada waktu pagi mencairkan asid urik dan membolehkan organ buah pinggang menapis dan mengeluarkannya melalui air kencing. Dengan melakukan ini, anda akan dilindungi daripada beberapa jenis jangkitan buah pinggang dan pundi kencing yang disebabkan oleh toksin.

8. Ia menguatkan sistem imun

Minum air semasa perut kosong membantu menyiram dan mengimbangi sistem limfa, yang membawa kepada peningkatan tahap imuniti. Sistem imun yang kuat melindungi anda daripada pelbagai penyakit.

9. Ia mengurangkan keletihan, tekanan dan kebimbangan

Tisu otak anda terdiri daripada 75% air. Apabila anda tidak terhidrat secukupnya, otak anda mengalami kekurangan bahan api.

Anda kemudian mungkin mengalami keletihan, tekanan, kebimbangan atau perubahan mood. Air juga membantu memulihkan tidur.

Bagaimana untuk teruskan ?

Kaedah berikut agak mudah untuk dimasukkan ke dalam rutin harian anda. Secara peribadi, ia mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri dengan mengambil begitu banyak air apabila saya bangun.

Pada waktu pagi, apabila anda bangun dari katil, anda perlu minum lebih kurang 640 ml air panas, yang sepadan dengan kira-kira empat gelas.

Selepas mengambil air ini, anda tidak boleh makan atau minum (yang sepatutnya tidak menjadi masalah untuk anda) selama 45 minit. Anda kemudian boleh menjalankan perniagaan harian anda.

Ia juga dinasihatkan untuk minum air panas semasa makan dan 15 minit selepas itu. Selepas masa ini, anda hanya perlu berehat dua jam antara setiap hidangan.

Kerana saya bergelut untuk mendapatkan empat gelas air semasa perut kosong pada awalnya, saya memulakan rutin saya dengan satu gelas air setiap hari dan secara beransur-ansur meningkat kepada jumlah yang disyorkan.

Kebaikan teknik pengambilan air semasa perut kosong ini sejurus bangun tidur ialah ia mudah digunakan, kesannya pada tubuh lebih menakjubkan dan hasilnya tidak menunggu lama. Pendek kata, anda sepatutnya berasa seperti baru dalam masa yang singkat.