Contents [show]
Ubi keledek, yang untuk faedahnya, melebihi rakan sejawatnya yang popular. Ia adalah ubi panjang dengan daging berair, lembut dan kulit nipis. Rasa sangat serupa dengan kentang goreng, cuma lebih manis. Ia boleh menjadi asas untuk sup, pencuci mulut, kaserol, ulam, salad dan rebusan. Mengapa sesiapa perlu memakannya?
Ubi keledek mengurangkan tekanan.
Tekanan untuk badan kita tidak dapat dilihat sepenuhnya tetapi menjejaskan kesihatan kita. Menyokong sistem saraf dan sistem imun akan membantu ubi keledek. Rasa manisnya meningkatkan mood; adalah mungkin untuk menyediakan banyak pencuci mulut yang berguna, seperti mufin. Ubi keledek mengandungi kalium yang mencukupi, yang dalam situasi tertekan jatuh.
Ubi keledek menormalkan kerja sistem hormon.
Ubi keledek mengandungi fitoestrogen, yang serupa dengan hormon wanita. Wanita harus menggunakannya, terutamanya semasa menopaus. Ubi akan menyeimbangkan pengeluaran hormon dan mengawal mood.
Yam menyokong kecantikan kulit.
Ubi keledek adalah sumber vitamin C, yang menggalakkan penghasilan kolagen. Ia juga merupakan antioksidan yang melindungi kulit daripada penuaan pramatang. Ubi keledek mempunyai banyak vitamin A, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula sel kulit.
Ubi keledek adalah produk dengan indeks glisemik yang rendah.
Ubi keledek boleh dijadikan makanan yang berguna untuk penghidap diabetes. Mereka akan membunuh keinginan untuk gula-gula. Ia tidak akan meningkatkan paras gula dalam darah, kerana ia mempunyai indeks glisemik yang rendah.
Ubi keledek membersihkan saluran darah.
Ubi keledek mengandungi banyak serat, karotenoid, dan vitamin B, yang membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah; vitamin C menguatkan dinding saluran darah dan menormalkan tekanan darah.
Yam menyokong kuasa
Yam adalah makanan berkarbohidrat tinggi, dan oleh itu ia berguna dalam banyak tekanan fizikal dan mental. Ubi keledek juga merupakan sumber zat besi yang penting untuk pengeluaran tenaga dan peraturan proses metabolik.
Untuk lebih lanjut mengenai manfaat dan bahaya kesihatan keladi – baca artikel besar kami: