Contents [show]
Prun - buah kering yang bermanfaat, dan ia digunakan untuk membantu perubatan rakyat sejak zaman kuno. Semuanya kerana plum kering kaya dengan vitamin E, K, PP, B1 dan B2, beta-karoten, Retinol, dan asid askorbik, dan juga mengandungi magnesium, fosforus, kalsium, natrium, dan zat besi.
Terdapat 5 sebab untuk memasukkan prun dalam diet harian anda.
1. Meningkatkan mood
Oleh kerana komposisi mereka, prun membantu menormalkan suasana hati, menenangkan sistem saraf, menghilangkan kegelisahan, melawan kemurungan, mudah marah, dan meningkatkan tidur. Jadi untuk keselesaan psikologi anda, pastikan memasukkan plum kering ke dalam diet.
2. Meningkatkan aktiviti otak
Orang sering menggunakan prun untuk fokus yang lebih baik dan kerja yang lebih produktif, terutama jika tindakan mereka berkaitan langsung dengan kecerdasan. Prun membantu meningkatkan daya ingatan dan imuniti, sebab itulah ia penting dalam diet anak sekolah. Sekiranya anda mengantuk, kekurangan tenaga - makan buah prun.
3. Memanjangkan masa muda
Prun akan membantu mengekalkan kecantikan dan keremajaan, melengkapkan kosmetik. Ia mengandungi sebatian berkhasiat yang membantu menangkis radikal bebas dan mencegah pengoksidaan tisu badan. Proses penuaan dalam badan menjadi perlahan untuk merangsang penghasilan kolagen, meningkatkan keanjalan kulit.
4. Mengurangkan berat badan
Prun boleh menjadi penolong yang hebat dalam proses menurunkan berat badan. Sebaliknya, prun membantu menambah berat badan bagi mereka yang mengalami keletihan. Di satu pihak, plum kering merangsang selera makan dan pembentukan jus gastrik. Sebaliknya - ia mempunyai kesan pencahar dan membantu menyingkirkan toksin dan terak.
5. Adakah pencegahan barah
Kehadiran antioksidan dalam komposisi prun memungkinkan mereka untuk melawan dan mencegah barah. Cukup dengan makan 5 buah beri kering setiap hari.
Untuk lebih banyak lagi mengenai faedah dan kemudaratan prun - baca artikel besar kami: