Adakah anda ketinggalan daripada jadual untuk memenuhi azam Tahun Baru anda? Tidak pernah terlambat untuk bermula. Berikut adalah makanan popular yang boleh membantu mengurangkan kesan berbahaya daripada makanan yang tidak sihat. Pakar mengatakan detoks bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, ia juga memberi anda tenaga dan meningkatkan mood anda.
Bawang putih
Bawang putih diketahui baik untuk jantung, tetapi ia adalah makanan detoks yang hebat kerana sifat antivirus, antibakteria dan antibiotiknya. Bawang putih mengandungi bahan allicin, yang menggalakkan pengeluaran sel darah putih dan membantu melawan toksin. Masukkan bawang putih cincang ke dalam makanan anda dengan kerap.
Teh hijau
Salah satu cara terbaik untuk detoks adalah dengan menambah teh hijau ke dalam diet anda. Ia membuang toksin dari badan. Kerana ia kaya dengan antioksidan, ia adalah cara yang baik untuk melindungi hati daripada penyakit, termasuk penyakit hati berlemak.
Halia
Adakah anda mengambil banyak makanan berlemak dan alkohol? Ini boleh mengganggu sistem pencernaan anda. Gunakan halia untuk menghilangkan loya, memperbaiki penghadaman, dan menghilangkan kembung dan gas. Halia kaya dengan antioksidan, jadi ia baik untuk sistem imun. Tambah halia parut ke dalam jus anda atau minum teh halia dengan kerap.
Lemon
Salah satu makanan detoks yang paling popular dan berkesan, lemon kaya dengan vitamin C, antioksidan yang memberikan keajaiban untuk kulit dan juga melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit. Lemon mempunyai kesan alkali pada badan. Ini bermakna lemon membantu memulihkan keseimbangan pH, yang meningkatkan imuniti. Mulakan hari anda dengan segelas air panas dengan beberapa titis jus lemon. Ini akan membantu menghilangkan toksin dan membersihkan badan.
Buah-buahan
Buah-buahan segar kaya dengan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Ia rendah kalori, jadi pastikan anda memasukkannya ke dalam pelan detoks anda. Mereka bukan sahaja baik untuk rambut dan kulit, mereka meningkatkan penghadaman. Makan buah-buahan untuk sarapan pagi atau sebagai snek sepanjang hari.
Ubi bit
Bit kaya dengan magnesium, zat besi, dan vitamin C, yang baik untuk kesihatan. Adalah diketahui bahawa bit mengekalkan tahap kolesterol yang dikehendaki dan membersihkan hati dengan sempurna. Bit boleh dimakan mentah atau dimasak. Anda juga boleh mencuba jus bit.
Beras perang
Beras perang kaya dengan nutrien penyahtoksin utama seperti vitamin B, magnesium, mangan dan fosforus. Ia juga kaya dengan serat, yang membantu membersihkan usus, dan selenium, yang melindungi hati dan memperbaiki warna kulit.