Contents [show]
Dengan permulaan musim bunga berlaku, badan tidak dapat tidak mengubah perubahan mood. Dan saya ingin menghilangkan beberapa pound tambahan, tetapi kekurangan itu memerlukan usaha terakhir. Mac - dengan bijak untuk melangkah ke luar musim di luar negara, menghadapi pusingan baharu penyakit virus, dan memulakan benteng yang kukuh.
Leeks
Salah satu produk yang paling berharga, kemasyhuran manfaatnya, telah kembali ke zaman purba. Daun bawang mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, sulfur, magnesium, besi, tiamin, karotena, Riboflavin, nikotinik dan asid askorbik. Pada masa yang sama, semakin lama busur disimpan, semakin banyak asid askorbik yang dihasilkannya. Daun bawang meningkatkan mood, membantu menurunkan berat badan, dan menahan selsema bermusim. Selain itu, busur jenis ini tidak mempunyai rasa khusus yang jelas, jadi boleh ada sepanjang hari.
Kubis
Sayuran Cina ini kaya dengan vitamin dan unsur surih - A, b, C, E, dan K, fosforus, tembaga, magnesium, besi, kalium, zink, iodin. Koktel ini adalah cara pada permulaan musim sejuk. Ia akan menjadi salah satu bahan pertama, salad musim bunga, yang kami berdua rindui sepanjang musim sejuk. Beijing mempunyai kesan positif pada mood, menenangkan saraf, dan melegakan sakit kepala. Memandangkan musim bunga adalah masa memburukkan lagi penyakit kronik saluran gastrousus, kubis akan membantu mengatasi penghadaman dan menghilangkan toksin dari badan. Jus kubis adalah ubat yang bagus untuk keradangan.
Sauerkraut
Berguna pada masa ini, dan masin, dan jeruk - mana-mana ia mengekalkan vitaminnya dan akan diberikan kepada anda. Kubis mengandungi vitamin kumpulan b, R, K, E, C, dan U, kalsium, kalium, magnesium, sulfur, fosforus, iodin, kobalt, klorin, zink, mangan, dan besi. Kubis adalah serat dan dengan itu membantu dalam membersihkan badan dan mengurangkan kolesterol.
Lobak hitam
Tidak boleh melalui sayur-sayuran yang berguna ini, masak ia mempunyai rasa yang kaya. Ia mengandungi cukup protein, lemak, dan karbohidrat yang diperlukan untuk keseimbangan yang betul unsur-unsur ini dalam badan anda. Lobak kaya dengan vitamin a, B9, C, K, sukrosa, fruktosa, dan kalsium, fosforus, natrium, kalium, magnesium, zink, dan besi. Lobak hitam mempunyai minyak pati, enzim, dan asid organik yang diperlukan untuk penghadaman dan meningkatkan imuniti. Sayuran ini tergolong dalam kategori antibiotik semulajadi untuk mempengaruhi pemulihan dan mengurangkan keradangan secara positif.
Kacang
Kacang terkenal dengan kandungan tinggi protein dan magnesium, kalium, kalsium, sulfur, fosforus dan zat besi yang mudah dihadam. Ia mempunyai banyak vitamin kumpulan b, C, E, K, PP; ia menyokong sistem imun, membantu dengan penyakit pernafasan dan usus. Gunakan kacang mengurangkan paras gula dalam darah, menenangkan sistem saraf, dan merangsang penyingkiran batu karang.
Barley mutiara
Barli mutiara mengandungi satu set asid amino dan mikroelemen yang berguna: kalium, kalsium, besi, zink, tembaga dan mangan, molibdenum, strontium, dan kobalt, bromin, kromium, fosforus, iodin, vitamin A, b, D, E, PP . Barli adalah salah satu antioksidan yang paling kuat, memperbaiki keadaan gusi, gigi, tulang, rambut, kulit, menggalakkan pengeluaran kolagen, dan mencegah penuaan pramatang. Juga, bubur barli sangat diperlukan semasa selsema dan menu yang disyorkan dalam ibu-ibu yang menyusu, kerana ia meningkatkan laktasi.
Aprikot kering
Buah-buahan kering – alternatif yang bagus untuk beri segar dan buah-buahan dalam tempoh apabila tanaman mereka belum. Aprikot kering mengandungi garam kalsium, natrium, magnesium, kalium, besi, fosforus, serat, asid lemak dan organik, vitamin A, B1, B2, C, PP. Aprikot meningkatkan tahap hemoglobin, dan ketahanan badan terhadap penyakit menguatkan saluran darah.
Epal Jonagold
Epal jenis ini disimpan untuk masa yang lama pada bulan Mac untuk mengisi semua rak, menggantikan sitrus di luar negara. Jonagold mengandungi iodin, besi, fosforus, kalsium, magnesium, kalium, natrium, vitamin A, b, C, dan PP dan serat dan asid organik kompleks. Epal – adalah pencegahan selsema, kanser, penyakit, dan dekongestan. Ia mengandungi antibiotik semula jadi, yang berguna apabila influenza, Staphylococcus, dan disentri. Ia adalah tenaga dan diet yang hebat.
Belakang
Daging Hyuk boleh didapati pada masa ini sepanjang tahun dan dinilai kerana kandungan proteinnya yang tinggi. Heck mengandungi kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosforus, kuprum, mangan, kromium, fluorin, iodin, besi, sulfur, zink. Guna heck bermanfaat untuk metabolisme, membersihkan badan dan meningkatkan metabolisme. Ikan ini adalah pencegahan penyakit onkologi, penyakit tiroid, kulit, dan saluran gastrousus. Kandungan vitamin E dan A di dalamnya membantu memerangi kemurungan bermusim dan mengawal lonjakan gula dalam darah.
Kacang tanah
Kacang tanah, seperti semua kacang, adalah gudang vitamin, jadi penggunaannya adalah wajib pada saat-saat penyesuaian organisma. Vitamin ini a, D, E, PP, V. Selepas penggunaan biasa kacang tanah, anda akan melihat peningkatan dalam ingatan dan tumpuan, peningkatan penglihatan. Kacang adalah sumber protein, dan sebagai makanan ringan akan menjadi cara terbaik untuk mengekalkan tenaga dan kecergasan. Juga, kacang tanah akan membantu orang yang mengalami insomnia.
Sihatlah!