Bagaimana menjaga tubuh anda pada musim sejuk, makan makanan yang betul yang akan menyokong anda pada musim sejuk dan melindungi sistem imun?
Bawang merah
Busur ini disimpan sepanjang musim sejuk dan mengandungi banyak vitamin dan mineral. Bawang merah adalah juara dalam kandungan vitamin C, jadi penting untuk memasukkannya ke dalam diet musim sejuk untuk pencegahan dan rawatan virus dan selesema. Selain itu, pada musim sejuk, makanan mempunyai banyak lemak, sementara bawang merah membantu mereka mencerna dengan betul.
Turnips
Ini adalah sayur bermusim yang masak tepat pada akhir musim luruh dan kebohongan besar sepanjang musim sejuk, menjaga semua khasiatnya yang berguna. Dan mereka mempunyai banyak lobak hijau: vitamin C, b vitamin, karotena, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, sulfur adalah multi-vitamin yang sebenarnya.
Tauge
Anda boleh membeli pucuk Brussels dari November hingga Mac, dan ia akan menolong anda sepanjang musim sejuk. Ini adalah sumber vitamin C dan pelbagai jenis menu bermusim anda.
Alpukat
Alpukat tidak jemu memuji pakar pemakanan, dan musim sejuk adalah musim untuk produk ini. Ia mengandungi asid lemak tak jenuh ganda, dan banyak vitamin C. Alpukat rendah kalori. Pada masa yang sama, mereka mengatasi nada dan aktiviti secara Umum, yang sangat berharga dalam waktu singkat. Dan selepas atau semasa hari raya, mudah membersihkan usus dan perut.
Tangerine
Atribut tahun baru yang terbaik. Jeruk ini hingga tahun baru mencapai kematangan dan hasil yang tinggi. Mereka meningkatkan metabolisme dan membantu dengan vitamin C. Mereka yang menghadapi masalah pencernaan, jadi perlu, jika tidak ada alergi, setiap hari menikmati rasa tangerin.
Kiwi
Buah kiwi boleh didapati sepanjang tahun tetapi sangat sedap dan Matang pada musim sejuk. Sekali lagi, sumber vitamin C dan imuniti sokongan yang berharga membantu usus dan saluran pernafasan atas berfungsi - buah yang serba boleh.
Bom tangan
Delima yang enak dan masak tidak tersedia sepanjang musim sejuk, tetapi pada bulan Disember dan Januari, mereka dapat menikmati dengan enak. Jus delima berguna untuk jantung dan saluran darah; ia menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan badan.
Arnab
Daging arnab yang kaya dengan protein, dan dapat dicerna seratus peratus, mesti muncul di menu anda pada musim sejuk ini. Daging akan bertahan pada musim sejuk dan memperkaya diet anda dengan vitamin dan mineral penting, serta menyokong tisu otot.
Bass laut
Dengan bermulanya musim sejuk, ikan ini bermanfaat — asam lemak, diperlukan pada waktu sejuk tahun ini. Ikan mengandungi yodium, dan kekurangannya juga dirasakan pada musim sejuk.