Ramai di antara kita tidak mementingkan magnesium seperti, sebagai contoh, 1. Telinga berdengung atau kehilangan pendengaran separa
Deringan menindik di telinga adalah simptom jelas kekurangan magnesium dalam badan. Beberapa kajian telah dilakukan mengenai hubungan antara magnesium dan pendengaran. Oleh itu, orang Cina mendapati bahawa jumlah magnesium yang mencukupi dalam badan menghalang pembentukan radikal bebas, yang boleh menyebabkan kehilangan pendengaran. Di Mayo Clinic, pesakit yang mengalami kehilangan pendengaran separa diberi magnesium selama tiga bulan dan pendengaran mereka dipulihkan. 2. Kekejangan otot Magnesium memainkan peranan penting dalam fungsi otot. Tanpa unsur ini, badan akan sentiasa kejang, kerana mineral inilah yang membolehkan otot berehat. Oleh itu, untuk memudahkan bersalin, penitis dengan magnesium oksida digunakan, dan mineral ini adalah sebahagian daripada banyak pil tidur. Kekurangan magnesium yang mencukupi dalam badan boleh menyebabkan tics muka dan kekejangan kaki. 3. Kemurungan Lebih seabad yang lalu, doktor menemui kaitan antara tahap rendah magnesium dalam badan dan kemurungan dan mula menggunakan elemen ini untuk merawat pesakit yang mengalami gangguan mental. Perubatan moden mengesahkan hubungan ini. Di hospital psikiatri di Croatia, doktor mendapati bahawa ramai pesakit yang cuba membunuh diri mempunyai tahap magnesium yang sangat rendah. Tidak seperti antidepresan klasik, suplemen magnesium tidak menyebabkan kesan sampingan. 4. Masalah dalam kerja jantung Seperti yang telah disebutkan, tahap magnesium yang rendah dalam badan memberi kesan negatif kepada kerja tisu otot, jantung juga merupakan otot. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan aritmia jantung, yang melibatkan risiko serangan jantung dan strok. Jadi di pusat jantung di Connecticut, pakar perubatan Henry Lowe merawat pesakitnya dengan aritmia dengan suplemen magnesium. 5. Batu ginjal Terdapat kepercayaan umum bahawa batu karang terbentuk kerana kalsium yang berlebihan dalam badan, tetapi, sebenarnya, puncanya adalah kekurangan magnesium. Magnesium menghalang gabungan kalsium dengan oksalat - sebatian inilah yang menyumbang kepada pembentukan batu. Batu karang sangat menyakitkan, jadi perhatikan sahaja pengambilan magnesium anda! Jika anda mempunyai mana-mana simptom ini, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda... dan perhatikan diet anda. Makanan tumbuhan yang kaya dengan magnesium: • Sayur-sayuran: lobak merah, bayam, bendi • Hijau: pasli, dill, arugula • Kacang: gajus, badam, pistachio, kacang tanah, hazelnut, walnut, kacang pain • Kekacang: kacang hitam, lentil • Biji: biji labu dan biji bunga matahari • Buah-buahan dan buah-buahan kering: avokado, pisang, kesemak, kurma, prun, kismis Jadi sihat! Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi