Contents [show]
Walaupun terdapat kontroversi mengenai penggunaan aprikot segar dan aprikot kering, produk lain mempunyai kelebihannya.
Sudah tentu, dalam aprikot kering нруку kurang cair, dan oleh itu, kepekatan nutrien lebih tinggi. Sebaliknya, jumlah gula dalam aprikot kering lebih tinggi daripada aprikot kerana anda harus mempertimbangkan kualiti buah kering, memilih antara buah masak dan kering. Mengapa aprikot penting? Untuk ini, sekurang-kurangnya ada 4 sebab.
1. Aprikot kering - sumber mineral
Dalam aprikot kering, terdapat sebilangan besar mineral yang penting untuk semua orang. Dan mineral ini diserap dengan baik. Berkat komposisi mineralnya, usus dibersihkan dari racun dan toksin, meningkatkan pencernaan dan kesihatan keseluruhan, dan menguatkan fungsi pelindung badan.
Oleh itu, 100 gram aprikot kering mengandungi seperlima kadar penggunaan kalium - 443 mg. buah kering mengandungi 15 mg kalsium, 38 mg fosforus, dan 15 mg magnesium, 14 peratus daripada nilai tembaga harian, dan 8% zat besi.
2.… dan beta-karoten
Vitamin ini diperlukan untuk membantu kita meningkatkan ketajaman penglihatan dan mengurangkan semua gejala yang berkaitan dengan penyakit mata, terutamanya radang. 100 gram aprikot kering mengandungi 12 peratus daripada nilai harian.
3. Aprikot kering baik untuk penurunan berat badan
Ketika aprikot kering meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme dan pergerakan usus, dia ditunjukkan dalam diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Aprikot kering juga mempunyai kesan pencahar ringan dan, walaupun kandungan kalori tinggi, adalah bahagian penting dalam diet kerana melambatkan pengumpulan lemak.
4. ... dan untuk menenangkan sistem saraf
Dalam aprikot kering mengandungi vitamin dalam jumlah besar: pyridoxine (B6), vitamin B5, tiamin (B6), dan Riboflavin (B2). Dalam kombinasi dengan magnesium, kumpulan vitamin ini menenangkan sistem saraf, meningkatkan mood dan tidur yang nyenyak - cukup pada aprikot kering dan asid amino, termasuk triptofan, isoleusin, lisin, threonin.
Dan bagi sesetengah orang, aprikot kering boleh membahayakan.
Aprikot berlaku untuk makanan alergenik, jadi tidak diingini bagi mereka yang mempunyai beberapa gejala keadaan ini. Pengambilan aprikot kering yang berlebihan boleh mengganggu pencernaan.
Anda harus memilih aprikot dengan berhati-hati dan memperhatikan penampilan produk. Beri yang terlalu terang dan cantik boleh diwarnai dan mengandungi bahan pengawet yang boleh membahayakan tubuh manusia.
Untuk maklumat lanjut aprikot kering, faedah kesihatan, dan bahaya baca artikel besar kami.
Sihatlah!