Musim panas bukanlah alasan untuk berehat dan mengabaikan pemakanan yang betul. Sebaliknya, ini adalah saat yang memungkinkan untuk bersiap menghadapi musim sejuk yang berlarutan. Beristirahat dari rumah, terutamanya anda perlu mempertimbangkan kandungan kalori mereka dan mengawal kandungan lemak.
Ais krim adalah sumber sehingga 500 kalori setiap hidangan. Sudah tentu, sukar untuk menahan godaan pada hari yang panas untuk menikmati pencuci mulut yang sejuk. Lebih baik memilih jus beku atau Popsicles.
Donuts - adunan goreng yang bengkak dengan serbuk atau sos tanpa berat badan sebenarnya merupakan sumber gula, lemak TRANS, dan kalori dalam jumlah besar. Alternatif untuk kegembiraan manis buah-buahan dan beri, yang sangat murah hati musim panas!
Anjing jagung dan anjing panas - makanan terbaik untuk snek cepat semasa percutian musim panas. Walau bagaimanapun, pembuka selera ini adalah lemak tepu dari makanan goreng, sos, garam. Kandungan kalori makanan segera banyak. Sandwic dengan roti gandum dan salad daging tidak hanya memuaskan, tetapi lebih berguna.
Makanan laut digoreng - makanan ringan biasa di pantai atau di restoran makanan segera. Makanan laut dengan sendirinya berguna, tetapi menggorengnya menambah kalori dan meningkatkan beban sistem pencernaan.
Tulang rusuk di panggangan - makanan ringan dengan minuman beralkohol yang sejuk atau makan malam yang enak. Tetapi untuk memasak tulang rusuk, saya sering menggunakan sos lemak. Lebih baik memasak daging di rumah, menghilangkan makanan tambahan yang berat.
Daiquiri - minuman ringan dan menyegarkan. Tetapi jika anda faham, nilai kalori 100 gram koktel ini dapat disamakan dengan kandungan kalori Burger dari makanan segera. Banyak minuman lain membantu menghilangkan rasa dahaga dan membawa keseronokan.
Pada musim panas, tidak mahu memasak, dan salad, pasta, dan kentang, mayonis berpengalaman, siap dalam beberapa minit. Lebih baik menjauhi makanan seperti itu hingga musim sejuk namun tetap menikmati sayur-sayuran segar.
Bawang bawang digoreng adalah hidangan yang popular di banyak makanan segera. Busur - sayur berguna, tetapi makanan goreng tidak menggembirakan. Dengan menyediakan hidangan sendiri, anda boleh memasak roti putih telur berguna, keju Parmesan parut, tepung gandum utuh, dan serbuk roti. Cincin bawang yang dilapisi roti boleh dibakar di dalam ketuhar - sedap dan berguna!