Apakah psikologi naratif dan apakah pendekatan yang ada di dalamnya?

Halo, pembaca blog Valery Kharlamov yang dihormati! Psikologi naratif adalah arah dalam psikologi yang menganggap cerita yang dicipta oleh orang untuk lebih memahami diri mereka dan dunia di sekeliling mereka, sekali gus membantu menghilangkan stereotaip dan idea yang dicipta secara salah yang tidak memberi manfaat, tetapi hanya menghalang. Dan hari ini kita akan mempertimbangkan pendekatan dan topik utama di mana arah ini paling berkesan.

Sejarah kejadian

Memberi perhatian kepada naratif, yang diterjemahkan dari bahasa Inggeris sebagai plot, bermula pada tahun 1930 terima kasih kepada ahli psikologi Harvard Henry Murray. Dia mencipta ujian apersepsi tematik yang berkesan dan terkenal. Intipatinya ialah subjek, berdasarkan gambar hitam putih yang dicadangkan, mesti membuat cerita terperinci tentang apa yang berlaku di sana, watak mana yang diwakili dan bagaimana semuanya berakhir.

Henry percaya bahawa seseorang pasti akan memberikan watak-watak yang disenaraikan dengan ciri yang menjadi ciri dirinya. Ciri-ciri yang dia kenali atau nafikan dalam dirinya, dengan itu mengenal pasti dengannya.

Dan pada tahun 1980, ahli psikologi kognitif Jerome Bruner mengemukakan penegasan bahawa seseorang menggunakan cerita bukan sahaja untuk menyampaikan maklumat tentang dirinya, tetapi juga untuk menyusun, mengatur pengalaman yang diperoleh. Dia percaya bahawa kanak-kanak itu belajar mencipta naratif sebelum dia bercakap atau mula memahami apa yang dikatakan kepadanya. Dan sekitar tahun-tahun ini, Michael White dan David Epston mencipta arah ini, membantu untuk menyembuhkan, menjadi lebih sedar dan mengubah hidup anda.

Bahan

Penerangan Produk

Setiap orang, berkomunikasi, menunjukkan kepada lawan bicara pengalaman yang diperoleh dengan bantuan cerita tentangnya. Pernahkah anda perasan bahawa peserta dalam situasi yang sama menggambarkannya secara berbeza, kadangkala menganyam pengalaman dan pemikiran yang paling bercanggah ke dalam cerita? Bukan kerana salah seorang daripada mereka berbohong, tetapi kerana mereka menganggapnya berdasarkan prisma pandangan yang berbeza tentang kehidupan, idea tentang diri mereka dan hidup, memperoleh pengalaman.

Adakah anda perasan bahawa anda memberitahu orang yang berbeza tentang kes yang sama dengan cara yang berbeza? Ini disebabkan oleh fakta bahawa anda mengambil kira ciri-ciri keperibadian orang lain dan cara tindak balasnya, serta keperluan yang ingin anda penuhi. Dan untuk semua orang keadaan yang sama akan berbunyi berbeza. Lagipun, anda ingin mendapatkan sokongan daripada seseorang, pengiktirafan daripada seseorang, dan adalah penting bagi seseorang untuk menunjukkan keunggulan mereka.

Pendekatan ini membantu untuk melihat beberapa masalah dari perspektif yang sama sekali baru, yang membolehkan anda mengatasinya dan memperbaiki kehidupan anda. Lagipun, semua yang berlaku kepada kita, kita anggap terlalu subjektif, hanya memfokuskan pada nuansa yang ketara dan biasa.

Contoh

Apabila seorang kanak-kanak dilahirkan, dia tidak mempunyai idea tentang dirinya sendiri, dan pada mulanya dia secara amnya menganggap dirinya sebagai organisma penting dengan ibunya. Dan selepas itu, semasa membesar, barulah dia tahu apa jantina dia, apa namanya, apa ciri-ciri yang dikurniakan, dan apa nama setiap negeri yang perlu dia lalui.

Jika ibu bapa, yang dia percayai tanpa syarat, mendakwa, sudah tentu, dengan niat yang terbaik, ingin mendorongnya untuk membuktikan sebaliknya, bahawa dia jahat dan tidak taat, maka dia akan bergantung pada maklumat ini pada masa akan datang. Iaitu, akan ada kes di mana dia benar-benar akan menunjukkan pencerobohan, selepas itu dia akan menenunnya ke dalam imejnya. Setelah membentuk cerita dengan bukti sifat watak ini. Dan kemudian episod yang lain, di mana dia akan berasa belas kasihan, keinginan untuk membantu, akan diabaikan.

Ini dipanggil perhatian terpilih, apabila seseorang sedang mencari pengesahan beberapa pertimbangannya. Jadi, secara tidak sedar perlunya semua episod dalam hidup menjadi konsisten dan saling melengkapi, dia tidak secara sukarela pergi ke negara Afrika untuk menjaga kanak-kanak yang kelaparan. Walaupun, jika anda berfikir dengan teliti, pemikiran dan keinginan seperti itu timbul secara berkala, hanya dengan serta-merta ditindas. Orang yang kejam dan agresif tidak boleh bercanggah dengan imejnya sendiri.

Dengan cara yang sama, orang yang baik dan baik hati mempunyai rangka mereka di dalam almari, situasi di mana mereka menunjukkan ketidakpekaan dan keganasan, serta-merta menyesakkan pengalaman sedemikian supaya tidak mengganggu jalan cerita.

Psikologi naratif, membuat analisis menyeluruh terhadap maklumat yang diberikan, membolehkan anda mendapatkan gambaran yang lebih realistik. Membantu mencari kejadian yang bercanggah dengan kepercayaan klien. Bolehkah anda bayangkan berapa kerap kita mengehadkan diri kita, dan berapa banyak idea palsu tentang keperibadian kita sendiri yang kita ada hanya kerana kita memutuskan untuk bergantung pada pendapat orang lain?

Topik yang diliputi oleh pendekatan ini

1. Kesukaran dalam hubungan interpersonal, serta masalah keluarga.
2. Di dalam peribadi. Sebagai contoh, jika seseorang tidak dapat mencari erti kehidupan, fahami tujuannya, jika dia tidak tahu apa yang dia mahu atau bagaimana untuk mencapai apa yang dia inginkan. Apabila konflik keperluan timbul, dan dia tidak faham bagaimana untuk bertindak dan yang mana satu untuk dipilih untuk memuaskan. Sekiranya imej diri yang diputarbelitkan telah terbentuk, serta sekiranya berlaku kompleks dan kehidupan berlebihan emosi berwarna negatif.
3. berorganisasi. Membolehkan anda membina hubungan dalam kumpulan dan meletakkan segala-galanya pada tempatnya.
4. sosial. Sekiranya berlaku keganasan, kecemasan dan pelanggaran hak asasi manusia.
5. trauma dan krisis. Dalam kes penyakit berbahaya atau maut, kemungkinan besar untuk "berunding" dengan mereka, menyedari untuk apa mereka diberikan, dan juga belajar cara menanganinya.
6. Ia membantu kanak-kanak dan remaja untuk memahami apa sebenarnya mereka, mengajar mereka untuk bergantung pada pendapat mereka sendiri dan mencari peluang dalam hidup.

Teknik asas

Langkah 1: Eksternalisasi

Perkataan yang mengerikan ini bermaksud percubaan untuk "melaksanakan" seseorang di luar sempadan masalah. Supaya dia boleh melihatnya dari luar, tanpa melibatkan diri secara emosi dan tanpa "menarik" pengalaman yang diperoleh lebih awal dalam situasi yang sama. Kerana, sebagai contoh, semasa maklumat yang diperuntukkan tentang keperibadiannya sendiri "hidup" dalam dirinya, ia akan mempengaruhi tindakannya, hubungannya, dan sebagainya.

Sebuah cerita boleh menyebabkan perasaan bersalah dan malu yang beracun kepada badan. Mengapa seseorang itu tidak dapat merasai nikmat hidup. Kerana ia akan berada dalam keadaan mengharapkan kutukan, hukuman, dan sebagainya. Kaedah seperti penyelidikan, penjelasan, pemetaan digunakan. Kadang-kadang ia berlaku bahawa pelanggan membentangkan episod sukar dari kehidupan, yang dia anggap sebagai masalah. Tetapi ahli terapi menemui sebab yang sama sekali berbeza untuk kesukarannya.

Oleh itu, adalah penting untuk menjalankan analisis menyeluruh terhadap bahan tersebut. Jika semuanya jelas, maka anda harus memetakan — untuk mengkaji tahap pengaruh masalah terhadap keberadaan pelanggan, ke kawasan mana ia meluas, dan jenis bahaya yang ditimbulkannya.

Untuk proses ini, adalah penting untuk mempertimbangkan aspek seperti:

• Tempoh. Iaitu, berapa lama ia membimbangkannya, bila tepatnya ia bermula, dan apakah perubahan yang berlaku semasa kewujudan. Dalam sesetengah kes, anda boleh bermimpi dan cuba menjangka kemungkinan hasil daripada situasi tersebut.
• Latitud. Dalam kajian keluasan penyebaran akibat negatif kerumitan, bidang seperti perasaan, hubungan, sumber, keadaan, kesihatan, aktiviti, kejayaan, pencapaian, dan lain-lain terjejas.
• Mendalam. Ia menjadi jelas betapa seriusnya masalah itu dan sejauh mana ia menyebabkan ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, anda hanya boleh bertanya soalan tentang betapa menyakitkan, menakutkan, dll., atau meminta mereka untuk menunjukkan pada skala, katakan, dari 1 hingga 10, berapa banyak ia mengganggu kehidupan, di mana 1 - tidak mengganggu sama sekali, dan 10 - tiada kekuatan untuk bertahan.

5 lagi helah

Deconstruction. Dalam tempoh ini, persoalan tentang siapa dan apa faedah daripada keadaan yang timbul pada orang yang beralih kepada ahli terapi sedang disiasat.

pemulihan. Jemput orang lain untuk memberi maklum balas tentang cerita klien. Iaitu, apa yang mereka rasa semasa mendengar, apa fikiran dan imej yang timbul.

Bekerja dengan saksi luar. Maksudnya, peserta terapi di atas berkongsi pengalaman mereka. Mereka mengemukakan teori tentang bagaimana cerita itu ternyata berguna dan apa yang boleh diajarkannya, memberi amaran.

Menulis surat. Selain itu, sijil, diploma dan sijil diwujudkan.

Communities. Kumpulan maya dianjurkan, di mana pelbagai teknik dan latihan ditunjukkan, yang membantu untuk mengatasi masalah hidup.

Kesimpulan

Dan itu sahaja untuk hari ini, pembaca yang dihormati! Untuk menyokong keinginan anda untuk pembangunan diri, saya cadangkan anda membaca artikel "Jenis utama pandangan dunia dan bagaimana untuk menentukannya?". Jaga diri anda dan orang tersayang!