Contents [show]
Hello pembaca blog yang dikasihi! Keadaan apabila seseorang dikuasai oleh idea-idea obsesif, menghilangkan kawalan ke atas hidupnya, dipanggil neurosis, atau gangguan obsesif-kompulsif (pendek kata OCD). Dan hari ini kita akan mengetahui apakah perbezaan antara kedua-dua diagnosis ini, apakah sebab kejadiannya, dan, tentu saja, bagaimana untuk menanganinya.
Perbezaan konsep
Walaupun gejala gangguan obsesif-kompulsif dan OCD adalah sama, dan mereka sering keliru, terdapat satu perbezaan besar di antara mereka. Gangguan obsesif-kompulsif adalah jenis gangguan yang teruk. Dan ini sudah menjadi psikiatri, dan memerlukan rawatan di bawah pengawasan, dan seseorang dapat sepenuhnya mengatasi neurosis sendiri.
Bayangkan saja apa yang dialami oleh seseorang yang terganggu oleh pemikiran obsesif. Apabila dia memutuskan untuk mencari di Internet untuk mendapatkan penjelasan tentang keadaannya dan menemui diagnosis OCD yang mengerikan, yang bahkan termasuk dalam senarai ICD-10, pengelas penyakit antarabangsa?
Apabila kebimbangan terhadap kesihatan diri semakin membuak-buak, memang menakutkan dan memalukan sesiapa sahaja untuk mengakuinya. Lagipun, mereka akan menganggapnya tidak normal, mereka tidak akan faham, dan kemudian mereka boleh ingat untuk masa yang lama, memanipulasi dan menggunakannya sebagai hujah yang tidak masuk akal semasa konflik. Lebih menakutkan untuk pergi ke pakar dan mendapatkan pengesahan bahawa dia benar-benar sakit mental.
Tetapi, saya ingin meyakinkan anda, seseorang yang menyedari bahawa dia mempunyai masalah, bahawa dia tidak berkelakuan secara normal, dan bahawa dia tidak menyukai keadaan ini dalam apa cara sekalipun, tidak mempunyai OCD. Kamu tahu kenapa? Apabila seseorang mempunyai sindrom obsesif-idea, mereka mengekalkan pemikiran kritis. Menyedari bahawa beberapa tindakan tidak mencukupi, yang menjejaskan harga dirinya secara negatif dan menyebabkan tekanan yang teruk, hanya memburukkan gejala.
Dan orang yang mempunyai gangguan obsesif-kompulsif pasti bahawa dia bertindak secara rasional. Sebagai contoh, membasuh tangan 150 kali sehari adalah perkara biasa dan biarkan orang lain menjaga kebersihan mereka dengan lebih baik, terutamanya jika mereka ingin menghubunginya.
Dan mereka pergi ke doktor sama sekali bukan kerana mereka bimbang tentang tingkah laku mereka yang terobsesi, tetapi dengan masalah yang sama sekali jauh. Katakan bahawa kulit di tangan akan terkelupas daripada sentuhan kerap yang berlebihan dengan detergen, secara mutlak menafikan punca masalah mereka, yang akan ditunjukkan oleh pakar. Jadi, jika anda mempunyai pemikiran yang menakutkan tentang kelainan anda, bertenang. Periksa gejala dan teruskan dengan cadangan berikut.
Gejala
- Selalunya muncul fantasi, keinginan. Anda perlu berusaha untuk melupakannya, yang memburukkan lagi keadaan.
- Kebimbangan dan ketakutan hampir tidak pernah hilang, walaupun seseorang terganggu oleh sesuatu. Mereka akan hadir di latar belakang, tanpa diduga "muncul" pada bila-bila masa dan dengan itu tidak memberi peluang untuk berehat dan melupakan.
- Ritual yang dipanggil muncul, iaitu, tindakan yang sering diulang. Dan matlamatnya adalah untuk menenangkan dan membawa kelegaan, menenangkan sedikit kebimbangan dan ketakutan.
- Kerana fakta bahawa seseorang sentiasa dalam ketegangan, dia sentiasa dalam keadaan baik, yang bermaksud bahawa dia membelanjakan sumber rizab tubuhnya, timbul kerengsaan, yang tidak menjadi cirinya sebelum ini. Selain itu, ia mungkin berkembang menjadi agresif, dan akibatnya, mengelakkan hubungan dengan orang lain. Kerana, selain menjengkelkan, komunikasi dengan mereka membawa lebih banyak emosi yang tidak menyenangkan daripada yang positif. Oleh itu terdapat keinginan untuk meminimumkan persimpangan dengan sesiapa sahaja.
- Ketidakselesaan fizikal. Mangsa idea sendiri boleh membawa diri kepada kemunculan gejala yang menyerupai penyakit serius. Kesukarannya ialah doktor tidak boleh membuat diagnosis. Sebagai contoh, jantung mungkin sakit, tetapi selepas membuat kardiogram, ternyata semuanya teratur dengannya. Kemudian akan timbul syak wasangka tentang simulasi penyakit itu, tetapi orang yang mengalami obsesi akan menjadi lebih bimbang. Lagipun, dia benar-benar mengalami kesakitan dan penyakit, dan pakar tidak menetapkan rawatan, yang menyebabkan ketakutan bahawa dia mempunyai penyakit yang serius, kerana itu dia berisiko mati, dan tiada siapa yang melakukan apa-apa. Selalunya aduan tentang masalah perut, jantung, serangan panik, bila rasa cemas tiba-tiba timbul, sampai tak ada jalan untuk bernafas. Juga sakit belakang, sakit leher, tics, dll.
Bentuk manifestasi
Serangan tunggal. Iaitu, ia berlaku hanya sekali, mungkin pada masa apabila orang itu paling terdedah pada saat pengalaman kuat beberapa jenis trauma dan berfungsi sebagai cara untuk menyokong dirinya sendiri, mengalihkan perhatian dari masalah utama dan memberikan ilusi khayalan bahawa dia tidak begitu tidak berdaya.
Dengan melakukan beberapa jenis ritual, sangat mungkin untuk melindungi diri anda dan mempercepat proses pemulihan, iaitu, kembali ke cara hidup biasa anda. Tempohnya berbeza-beza dari beberapa hari, minggu, hingga beberapa tahun, sehingga seseorang menemui sumber dalam dirinya dan merasakan bahawa dia telah menjadi lebih kuat, maka keperluan untuk menyeksa dirinya dengan fantasi yang menakutkan akan hilang.
sawan berulang. Fantasi khayalan sama ada mengganggu kehidupan, atau hilang sepenuhnya untuk seketika, dan kemudian muncul semula.
Perasaan simptom yang berterusan. Kerumitan keadaan adalah bahawa mereka cenderung untuk memperhebat, membawa mangsa mereka ke keadaan yang melampau.
Punca
- kompleks dan fobia. Jika seseorang, pada tahap tertentu, tidak mengatasi tugas pembangunannya, kekal pada tahap yang sama, dia tidak akan mempunyai sumber untuk mengatasi situasi masalah. Ini akan memberi kesan negatif terhadap harga diri, masing-masing, menyebabkan ketakutan dan rasa malu di hadapan orang lain, yang lama-kelamaan boleh bertukar menjadi fobia. Sebagai contoh, jika seorang remaja tidak dapat menghadapi perubahan yang berlaku semasa akil baligh, terutamanya apabila tiada apa-apa dan tiada siapa untuk bergantung. Dia tidak mempunyai pengalaman sendiri, keadaan itu baru baginya, sebab itu dia boleh menutup telefon.
- bergantung kepada sistem saraf. Iaitu, apabila pengujaan lengai dan perencatan labil mendominasi.
- Juga, sindrom ini muncul dengan keletihan yang teruk, baik fizikal dan mental. Oleh itu, jika suami, kekasih, anak-anak dan orang terdekat anda tidak mempunyai minggu yang baik, sokongan dan bantuan untuk berehat, dan jangan membuat skandal, jika tidak, anda secara tidak sengaja boleh menyumbang kepada pembentukan sindrom ini.
- Dan, sudah tentu, keadaan traumatik, mana-mana, walaupun tidak penting pada pandangan pertama.
Cadangan dan pencegahan
Apa yang perlu dilakukan untuk meringankan keadaan anda dan menyembuhkan, kami telah menyentuh dalam artikel ini. Hari ini kami akan cuba menambahnya dengan beberapa kaedah yang akan membantu bukan sahaja mengatasi pemikiran yang menjengkelkan, tetapi juga menghalangnya.
Meditasi dan teknik pernafasan
Ini akan membantu anda berehat dan berasa tenang. Orang yang mengamalkan yoga dapat merasakan tubuh mereka dan perubahan di dalamnya. Mereka sedar tentang diri mereka dan perasan semua emosi yang mereka alami. Menguasai teknik meditasi sama sekali tidak sukar, walaupun anda sendiri, tanpa menghadiri kelas kumpulan. Artikel ini akan membantu anda dengan pautan ini.
Gaya hidup sihat
Untuk mengelakkan pemikiran obsesif, adalah perlu untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Pemakanan yang tidak betul dan penggunaan alkohol, merokok memberi kesan negatif kepada keadaan fizikal seseorang, yang tidak dapat dielakkan memerlukan perubahan dalam jiwa, menjadikan orang itu kurang tahan terhadap tekanan harian. Mengapa dia tidak mempunyai peluang untuk menentang, mendapatkan kekuatan dan pulih.
Kemudian tanda-tanda pertama neurosis membuat diri mereka terasa, bertambah kuat dan "berkembang" dari masa ke masa, jika langkah-langkah tidak diambil untuk menghilangkannya. Ambil kira artikel "Bagaimana untuk memulakan gaya hidup sihat dalam 30 tahun: 10 peraturan asas teratas."
Selamat berehat
Lebih-lebih lagi jika anda berasa seperti anda sesak nafas. Percayalah, anda boleh mencapai lebih banyak jika anda bertindak tanpa menggunakan sisa-sisa sumber badan, tetapi turun ke perniagaan dengan penuh kekuatan dan semangat. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berhenti, berehat, dan kemudian pergi bekerja daripada menjadi gila kerja yang letih, asthenik dan agresif dalam perlumbaan untuk kejayaan.
Semuanya haruslah secara sederhana. Dan sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mengalami tekanan, dengar cadangan yang ditunjukkan dalam artikel tentang tekanan.
Insomia
Sindrom ini tidak dapat diatasi jika anda mengalami insomnia, atau jika pekerjaan anda memerlukan anda berjaga selama XNUMX jam, yang merobohkan irama biologi. Adakah anda tahu bahawa jika anda tidur selepas dua pagi, anda menghadapi risiko «mendapat» kemurungan, serta berhenti merasakan kegembiraan hidup?
Dan bagaimana untuk menghilangkan obsesi, jika cahaya tidak bagus dan semua orang di sekeliling menjengkelkan? Jadi normalkan rejimen anda supaya anda bangun dengan ceria dan bertenaga pada waktu pagi. Dan artikel dengan peraturan tidur yang sihat akan membantu anda.
Ketakutan
Anda perlu menghadapi ketakutan anda, jika tidak, mereka boleh mengawal hidup anda. Apakah yang menakutkan anda sehingga anda memberikan semua tenaga anda menyokong idea yang menakutkan? Ingat, fikiran ini akan menghantui anda selagi anda bertindak balas. Hanya berhenti menghidupkan apabila ia menjadi tidak relevan dan tidak menarik, mereka akan lemah, dan lama kelamaan mereka akan surut sepenuhnya.
Terokai apabila ia bermula dengan anda, apa sebenarnya yang menakutkan, dan dengan sokongan orang tersayang, pergi ke arah mimpi ngeri ini untuk melihat dengan lebih dekat dan bertenang. Anda tahu bahawa ketakutan terhadap ketinggian tidak boleh diatasi sehingga anda pergi ke titik yang sangat tinggi dan melihat ke bawah? Begitu juga dengan selebihnya. Ketahui lebih lanjut di sini.
Kesimpulan
Dan itu sahaja untuk hari ini, pembaca yang dihormati! Jaga diri anda dan orang tersayang, dan juga perhatikan kesejahteraan anda, dan jangan takut untuk berunding dengan pakar jika anda merasakan anda tidak dapat mengatasi sendiri.