Hati mempunyai banyak fungsi, tetapi salah satu fungsi yang paling penting ialah menapis darah. Darah yang berasal dari usus mengandungi toksin kimia, bakteria, kulat, dan makanan yang dicerna sebahagiannya.
Mengambil makanan toksik selama bertahun-tahun telah meletakkan kecekapan hati kita pada risiko: alkohol, kopi, bahan tambahan makanan tiruan, pengawet, produk tenusu, racun perosak, ubat preskripsi, persekitaran yang tercemar, makanan tinggi lemak, dsb.
Sembelit kolon seterusnya membebankan hati dengan darah yang dijangkiti. Detoksifikasi bermula apabila anda berhenti mengeruhkan badan anda dengan makanan berbahaya.
Serat dan air
Apabila memasukkan makanan pembersih hati dalam diet anda, pastikan anda juga makan serat dan minum banyak air. Oatmeal untuk sarapan pagi adalah sumber serat yang baik. Makan salad buah dan sayur adalah cara yang baik untuk mendapatkan serat. Apabila anda makan makanan pembersih hati, kebanyakan toksin akan "dibuang" ke dalam saluran penghadaman untuk disingkirkan. Serat dan penghidratan yang mencukupi akan membantu kandungan usus bergerak dengan cepat.
Jika pergerakan usus tidak teratur, toksin kekal dalam sistem penghadaman terlalu lama dan diserap semula dan diserap semula, meracuni organ. Ia menjadi berbahaya dan bukannya membantu.
Jangan makan makanan detox jika anda sembelit dan kurang minum air. Sebagai contoh, apabila anda minum jus bit, anda boleh mendapat sakit kepala. Ini adalah tanda bahawa anda mengalami dehidrasi dan tidak sepatutnya cuba untuk meneruskan detoks.
Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah salah satu makanan detoks hati yang terbaik kerana kandungan klorofilnya, yang menyembuhkan organ dalaman kita. Klorofil adalah kedua-dua pembersih, dan antiseptik, dan perangsang mudah alih, dan agen meremajakan, dan pembina sel darah merah.
Klorofil hidup membersihkan hati dengan hebat. Semakin hijau daun, semakin banyak klorofil yang terkandung di dalamnya.
Sayuran hijau berdaun boleh dimakan mentah, dimasak, atau dijus. Jika anda memakannya, anda mendapat serat, dan jika anda minum jus, anda mendapat nutrien berkualiti tinggi yang paling baik diserap dalam bentuk cecair.
Sayuran hijau sangat berkesan untuk mengikat toksin, meneutralkannya, meningkatkan pengeluaran hempedu, yang membantu mengeluarkan toksin dari organ dan sistem peredaran darah. Itulah sebabnya minum jus hijau sangat bermanfaat untuk membersihkan dan mengalkalikan darah. Mereka menawarkan mekanisme perlindungan yang kuat untuk hati.
Sesetengah sayur-sayuran hijau bagus untuk pembersihan hati: articok, sayur-sayuran bit, labu, tembikai, brokoli, saderi, ketumbar, timun, sayur-sayuran dandelion, kangkung, bayam, pasli, chard, rumput gandum dan sayur-sayuran barli.
Dandelion - akar dan daun
Dandelion telah digunakan secara tradisional sebagai penyahtoksik dan mempunyai sifat penyembuhan yang menakjubkan. Ia terkenal dengan kandungan vitamin A, C, D, kumpulan B yang tinggi, serta zat besi, magnesium, zink, kalium, mangan, tembaga, kolin, kalsium, boron dan silikon.
Kepahitan dandelion membantu mencergaskan sistem pencernaan, meningkatkan aliran hempedu, dan membersihkan hati dan pundi hempedu. Proses ini juga secara tidak langsung membantu menyokong buah pinggang, pankreas, dan limpa. Dandelion sering dijual dalam bentuk kapsul, tablet, bentuk serbuk, tincture, atau teh.
Kesan kesihatan dandelion akibat pembersihan hati:
Mengurangkan pengekalan air. Menghilangkan masalah kulit seperti ekzema dan psoriasis. Darah dialkalikan. Dalam sesetengah kes, penurunan gejala alahan. Meningkatkan sistem imun.
Jika anda mengambil ubat, semak dengan doktor anda sebelum mengambil dandelion dalam sebarang bentuk. Anda boleh membeli dandelion dari kedai makanan kesihatan tempatan anda, atau anda boleh menuai akar dandelion sendiri.
Ambil perhatian bahawa selepas minum teh, pergerakan usus mungkin lebih gelap daripada biasa. Teh ini menjalankan tugasnya, jadi jangan panik. Minum banyak air.
Ubi bit
Bit mengandungi beberapa fitonutrien dan sebatian penting yang bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan, iaitu betaine, betanin, asid folik, dan zat besi. Ia sangat berguna untuk makan bit, yang mengandungi pektin. Sebatian ini juga terdapat dalam epal dan membantu membersihkan toksin dari hati dan mengeluarkannya dari sistem pencernaan (dengan air yang mencukupi).
Apabila meminum jus bit, fitonutrien berkesan menyahtoksik, menyembuhkan dan melindungi hati dan saluran hempedu. Pembersihan hati secara tidak langsung membantu seluruh badan berfungsi dengan lebih cekap dan melegakan banyak penyakit, termasuk keradangan.
Jika anda ingin mula meminum jus ubi bit, mulakan dengan setengah ubi bit sederhana dan secara beransur-ansur naik ke sebiji ubi bit. Ini adalah pembersih yang sangat berkuasa, hanya ambil setiap hari dan minum banyak air untuk membantu badan anda menyingkirkan toksin. Minum jus bit dengan hirisan lemon untuk meningkatkan rasa dan penyerapan nutrien.
Koriandr
Ketumbar (daun pasli Cina) adalah herba yang menakjubkan yang boleh mengeluarkan logam berat dari hati. Menambah ketumbar, cengkih, dan bawang putih ke dalam jus akan meningkatkan kesan ini. Anda juga boleh menambah satu sudu serbuk chlorella kepada jus ketumbar.
Amaran: Minuman berkuasa ini boleh menyebabkan anda sakit kepala. Jangan gunakan produk detoks yang berkuasa jika najis tidak teratur. Minum banyak air.
Keracunan logam berat boleh dikaitkan dengan plumbum, merkuri, besi, kadmium, talium, kobalt, tembaga, dsb., yang tidak dapat dineutralkan dengan berkesan oleh jus lain.
Faedah makan ketumbar termasuk perlindungan terhadap bakteria, virus, jangkitan kulat, mengurangkan bengkak, menurunkan tekanan darah, melegakan gejala arthritis, menurunkan tahap kolesterol, mengurangkan selulit, mengurangkan sindrom prahaid, menghilangkan kekejangan, meningkatkan fungsi hati, menurunkan gula darah, mengoptimumkan rembesan insulin. dan banyak lagi!
Kunyit
Kunyit adalah ahli keluarga halia dan cukup bermanfaat untuk penghadaman dan pembersihan hati. Ia adalah perasa yang biasa digunakan oleh orang Asia dan mungkin boleh didapati di pasaran Asia tempatan.
Kunyit mengandungi fitonutrien yang dipanggil curcumin, yang merupakan sebatian pelindung hati yang membantu dalam merawat hepatitis, sirosis, dan jaundis. Apabila hati dibersihkan, ia juga akan memberi manfaat kepada kulit yang terjejas oleh keadaan seperti ekzema, psoriasis, dan jerawat. Kunyit merangsang pengeluaran dan aliran hempedu, dan hati menggunakan hempedu untuk membuang toksin; hempedu juga meremajakan sel hati yang rosak oleh sebatian berbahaya.
Manfaat kesihatan lain kunyit:
Kesan antibakteria, antiseptik, anti-radang. Melawan kanser dan penuaan. Membantu dengan penyakit saluran gastrousus. Menghalang pengoksidaan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Mencegah kemerosotan aktiviti mental. Memperbaiki mikroflora usus. Ubat selsema yang baik. Melegakan resdung. Dan banyak lagi!
Bawang putih
Bawang putih terkenal dengan pelbagai jenis khasiat perubatannya, mengandungi 17 asid amino, sekurang-kurangnya 33 sebatian sulfur yang diketahui, lapan mineral dan vitamin A, B1 dan C. Menariknya, bawang putih tidak mengandungi sebatian ajaib yang dikenali sebagai allicin. Penyelidik telah mendapati bahawa keseluruhan ulas bawang putih tidak mengandungi allicin, tetapi apabila ia dipotong, dihancurkan, atau rosak, tindak balas fitokimia berlaku untuk membentuk allicin.
Kandungan sulfur yang tinggi dalam bawang putih mengaktifkan enzim yang bertanggungjawab untuk membuang toksin keluar dari hati. Ia mampu membunuh virus, bakteria dan kulat. Sulfur dalam bawang putih membawa oksigen terus ke kawasan badan yang dijangkiti. Mikrob tidak boleh hidup dalam badan dengan bekalan oksigen yang baik, oleh itu, sulfur membantu membersihkan jangkitan dengan cepat.
Sifat penyembuhan bawang putih telah ditunjukkan untuk membantu melindungi hati daripada kerosakan toksik, menggalakkan proses detoksifikasi, dan memberikan manfaat kesihatan. Digabungkan dengan ketumbar, bawang putih menghilangkan logam berat dari badan. Bawang putih adalah detoksifikasi yang sangat kuat, dan satu atau dua ulas sehari membantu mengekalkan flora usus yang sihat. Bitters
Makanan yang rasa pahit merangsang pengeluaran dan pengaliran hempedu. Salah satu fungsi hempedu adalah untuk membuang toksin dan mikroorganisma berbahaya, mengeluarkannya dari badan. 30 minit selepas makan articok atau makanan pahit lain dalam kuantiti yang mencukupi, rembesan hempedu meningkat dengan ketara, dan ini bermanfaat untuk hati.
Makanan pahit diketahui dapat membantu hati dalam pelbagai cara:
Mereka mempunyai kesan antibakteria dan antitoksik. Membantu mengimbangi tahap hormon. Menggalakkan penjanaan semula sel hati. Meningkatkan aliran darah dan oksigen ke hati. Mengurangkan paras lemak dan kolesterol. Memperbaiki penghadaman. Antioksidan melindungi sel hati daripada kerosakan oleh toksin. Beberapa contoh makanan pahit ialah: articok, arugula, akar burdock, chicory, dandelion dan fenugreek, kubis, buah zaitun, lobak. Anda boleh campurkan jus pahit dengan epal hijau dan jus lemon untuk menjadikannya lebih sedap. Jika boleh, pilih produk organik. Biasanya, makanan bukan organik disembur dengan racun perosak, yang boleh membebankan hati dengan toksin. Asid lemak penting
Asid lemak penting yang terdapat dalam minyak ditekan sejuk organik seperti zaitun, rami, dan biji rami adalah penting untuk kesihatan hati. Mereka membantu badan mengikat toksin berbahaya dan mengeluarkannya dari badan.
Asid lemak mengaktifkan metabolisme dan mengawal paras kolesterol dalam badan. Ini membantu mengurangkan beban pada hati, yang membolehkan hati berfungsi dengan baik. Sifat anti-radang asid lemak menghalang kerosakan sel hati. Thistle susu
Milk thistle mengandungi sebatian antioksidan aktif silymarin, yang merupakan penyahtoksik yang kuat. Ia membantu mengaktifkan antioksidan badan kita yang paling penting: glutathione dan superoxide dismutase.
Satu kajian mendapati bahawa silymarin meningkatkan tahap glutation usus dan hati sebanyak 50 peratus. Kehadiran glutathione membantu melindungi organ daripada kerosakan keradangan yang disebabkan oleh toksin.
Milk thistle melindungi membran sel hati dan mengurangkan penyerapan toksin. Silymarin menggalakkan pertumbuhan semula sel hati dan meneutralkan kesan toksin. Ia berguna untuk rawatan hepatitis, hati berlemak dan sirosis hati.