Apa yang membezakan orang yang sihat dari segi psikologi

Ciri-ciri tersendiri orang yang sihat dari segi psikologi

1. Mereka dapat mempertimbangkan dua sudut pandangan yang bertentangan

Siapa yang betul: saya atau awak? Adakah dia baik atau buruk? Adakah anda menyukai filem itu — ya atau tidak? Adakah anda berbakat atau tidak cekap? Otak kita berusaha untuk meletakkan segala-galanya di rak, untuk membahagikan peristiwa, fenomena dan orang di sekeliling kita ke dalam kategori yang bertentangan. Ini muncul apabila kita memikirkan tentang diri kita dan zaman kanak-kanak kita dan cara kita menilai orang di sekeliling kita.

Ia bukan sahaja tentang keupayaan untuk melihat, selain hitam dan putih, juga warna kelabu. Seseorang yang sihat dari segi psikologi boleh berkata kepada pihak lawan semasa pertengkaran: "Kami berdua betul, dan kami berdua salah." Dia boleh mengakui dalam apa jua keadaan bahawa "ini indah dan dahsyat", atau "orang ini mahukan kebaikan, tetapi boleh menyebabkan bahaya", atau "Saya sayang kamu dan benci kamu pada masa yang sama", atau "ibu bapa saya memberi saya banyak, tetapi pada masa yang sama, saya dilayan dengan teruk.” Dan semua ini akan menjadi benar.

Sebaliknya tidak serasi seperti yang kebanyakan orang fikir. Dan orang yang boleh mempertimbangkan dua sudut pandangan yang bertentangan secara serentak dapat melihat dengan lebih objektif pada dirinya sendiri, orang lain dan apa-apa keadaan daripada orang yang membahagikan segala-galanya menjadi hitam dan putih.

2. Mereka tahu mengawal emosi semasa berkomunikasi.

Pengurusan emosi adalah satu perkara, komunikasi adalah satu lagi. Kedua-dua kemahiran ini sukar untuk dikuasai. Keupayaan untuk mengawal kemarahan dan kesakitan untuk menerangkan dengan tenang kepada orang lain bagaimana perasaan anda, mengawal kemarahan dan dapat menyatakan masalah sedemikian rupa sehingga lawan bicara memahaminya. Semua ini menunjukkan kesihatan mental.

3. Mereka mengenali diri mereka dengan baik

Adakah anda faham sebab reaksi anda? Adakah anda sedar perasaan anda dan mengapa? Apakah kekuatan dan kelemahan anda? Apakah bakat anda? Apa yang awak suka? Apa yang anda perlukan dan apa yang anda tidak mahu? Lebih baik kita mengenali diri kita, lebih banyak kita mampu mengharungi kesukaran, lebih baik kita dapat memaafkan diri sendiri atas kesilapan dan membuat keputusan yang betul.

4. Mereka selesa menjadi diri mereka sendiri.

Orang seperti itu mampu menjadi diri mereka sendiri dan gembira. Adakah anda selesa sendiri, tanpa hiburan? Adakah anda mampu berada di masa kini tanpa bimbang tentang masa lalu, masa depan, dan tanpa memikirkan sesuatu atau orang lain? Bolehkah anda merasakan, menerima perasaan anda dan cuba memahaminya?

5. Mereka sanggup mengambil risiko.

Melangkah keluar dari zon selesa anda memerlukan kemahuan dan daya tahan. Adakah anda bersedia untuk mengambil risiko? Adakah anda akan dapat mengatasi akibat kegagalan yang mungkin berlaku sendiri? Adakah anda cukup mengenali diri anda untuk menentukan risiko yang patut ditanggung? Bolehkah anda memaafkan diri anda jika anda gagal? Hanya orang yang kuat mampu secara sedar mengambil risiko, dan sekiranya gagal, hadapi akibatnya dan teruskan.

Bagaimana untuk mendapatkan kesihatan mental?

Adakah anda membaca huraian kualiti dan hampir tidak menemui sebarang perlawanan? Jangan risau: beberapa orang mempunyai semuanya. Tetapi sekurang-kurangnya cuba membangunkan mereka sudah berguna. Berikut ialah beberapa petua tentang cara anda boleh melakukannya.

1. Jangan berusaha keras untuk menjadi betul.

Dengan berhenti sentiasa membuktikan diri anda betul, anda akan dapat melihat sesuatu dengan cara yang baharu dan melihat gambaran besar, dan ini adalah bahagian paling penting dalam kebijaksanaan. Anda akan berhenti membahagikan semuanya kepada hitam dan putih, dan ini akan membolehkan anda melihat diri anda dan orang lain secara berbeza. Keupayaan untuk melihat yang bertentangan akan membantu anda memahami perasaan anda sendiri, yang sering bertentangan antara satu sama lain, dan lebih memahami orang lain.

2. Belajar untuk mengamalkan kesedaran

Kesedaran ialah keupayaan untuk berada sepenuhnya pada masa sekarang, mengalihkan semua perhatian anda ke dalam, kepada apa yang anda lakukan dan rasakan. Kemahiran ini adalah kunci untuk memahami dan menerima diri sendiri. Di samping itu, amalan kesedaran membawa manfaat yang besar untuk kesihatan mental dan fizikal, yang disahkan oleh penyelidikan.

3. Cuba lihat kegagalan secara berbeza

Kegagalan adalah tanda keberanian. Jika anda gagal, maka anda mengambil risiko dan keluar dari zon selesa anda. Kegagalan, dikendalikan dengan betul, boleh mengajar kita banyak perkara. Apabila anda mengenali dan menerima diri anda dengan lebih baik, serta mengembangkan kesedaran dan empati dalam komunikasi, anda akan lebih bersedia untuk mengambil risiko yang bijak dan mempelajari pelajaran penting daripada hasilnya. Dari masa ke masa, ini akan membantu anda memperoleh pengalaman dan mencapai kejayaan yang anda tidak dapat impikan.

Mengenai Pakar: Jonis Webb ialah ahli psikologi klinikal.